Aiuta ad alleviare l'ansia di tuo figlio durante il COVID-19 con questi 3 suggerimenti
I bambini possono percepire l'energia intorno a loro più degli adulti. La loro innocenza porta naturalmente la vibrazione più alta, che è l'amore. Ecco perché, in questo periodo di COVID-19, è importante essere consapevoli che, in quanto genitori, stanno raccogliendo le tue energie. Se ti preoccupi e sei bloccato in modalità paura, i tuoi figli saranno sensibili a quel tipo di energia. Anche quando pensi che come genitore tuo figlio non ti sta ascoltando, fidati di me, lo sono. Ho molti miei amici che mi dicono che i loro figli ascoltano conversazioni anche quando pensavano di essere preoccupati per il gioco.
È importante soprattutto in questi periodi presentare loro strumenti che li aiutino a sviluppare le loro abilità di vita. Ecco alcune attività che puoi fare con loro per aiutarli non solo a elaborare la paura, ma a costruire il loro subconscio con modi preziosi per imparare a diventare consapevoli dei loro sentimenti.
Crea un barattolo di gratitudine
1. Prendi un semplice barattolo di vetro e chiedi a tuo figlio di vestirlo, chiamalo il barattolo della gratitudine. Questa è un'attività divertente che svilupperà anche la forma di creatività dei tuoi bambini.
2. Ogni giorno chiedi loro di scrivere su un pezzo di carta, qualcosa per cui sono grati. Chiedi loro di metterlo all'interno del barattolo e continuare questo ogni giorno. Puoi sempre dire loro quando si sentono tristi o turbati, possono tornare indietro e leggere il loro barattolo della gratitudine per aiutarli a fornire loro le loro parole di ispirazione.
3. Tu come genitore puoi anche contribuire al loro barattolo di gratitudine scrivendo affermazioni come I AM Smart, I AM Fiducioso, I AM FORTE.
Questo esercizio non solo insegnerà loro ad essere grati anche quando attraversano delle difficoltà, ma insegnerà anche loro a fidarsi della propria voce interiore che è ciò che costruisce la propria intuizione. La loro intuizione è ciò che diventerà il loro GPS interno che li aiuterà a elaborare il dolore e la paura quando invecchieranno.
Pratica di radicamento e meditazione
Ai bambini piace essere radicati perché li aiuta a provare un senso di sicurezza. Ecco un modo semplice per aiutare il tuo bambino a imparare a diventare presente nel suo corpo.
1. Falli sedere comodamente, chiudi gli occhi e visualizza di attaccare il loro corpo come un'ancora nella terra. Puoi portarli attraverso questo esercizio come una meditazione guidata.
2. Chiedi a tuo figlio di mettere le mani sul suo cuore e chiedi loro quale emozione sta provando attualmente e dove nei loro corpi stanno immagazzinando quell'emozione. Poi chiedi loro come li fa sentire. Come genitore sei semplicemente l'osservatore, fornisci un orecchio empatico senza voler fornire una soluzione. Come genitori, tendi a voler risolvere i problemi dei tuoi figli fornendo soluzioni ma ciò che sei fare è non lasciare che lo spazio per tuo figlio trovi la propria soluzione che può essere trovata all'interno loro stessi.
Questo esercizio permette ai bambini di esprimere come si sentono senza essere giudicati. Consente inoltre loro di imparare a fidarsi della propria voce interiore, dei propri pensieri e della propria saggezza. Ciò consentirà al loro naturale flusso di intuizione di svilupparsi e loro, a loro volta, impareranno a fidarsi di se stessi. Anche diventare consapevoli dei sentimenti fermerà anche la soppressione delle emozioni timorose o negative. Se i bambini sono in grado di parlare apertamente dei loro sentimenti e sono consapevoli di dove l'emozione è immagazzinata nella loro corpi, risulterà in grado di elaborare le emozioni negative e non conservarle immagazzinate in aree della loro corpi.
Esercizio del diario
Puoi anche incoraggiare i bambini a scrivere le loro emozioni nel loro diario personale. Questo li aiuterà a esprimere ciò che sentono ogni giorno, alcuni bambini non sono così espressivi come altri verbalmente. La scrittura è una forma di rilascio di energia e consente ai bambini di esprimere apertamente le proprie emozioni e il proprio stato di benessere attraverso la scrittura in un diario. Ciò consentirà anche alla loro creatività di risplendere perché stanno imparando a verbalizzare le loro emozioni su carta. Il diario consente anche ai bambini un luogo sicuro per esprimersi apertamente in un ambiente tranquillo piuttosto che in presenza di un altro.
È importante che nei momenti difficili come genitori diamo ai nostri figli gli strumenti di cui hanno bisogno per elaborare la paura. Non tutte le esperienze della vita devono essere difficili, è il modo in cui scegliamo di reagire a queste esperienze che modelleranno il modo in cui i tuoi figli vedono la paura e reagiscono al mondo che li circonda.