Lo yoga dovrebbe essere insegnato in tutte le scuole? Può alleviare l'ansia dei bambini, secondo i risultati di uno studio

La scuola può essere stressante per i bambini anche nelle scuole elementari, dove gli standard di apprendimento sono cambiati drasticamente negli ultimi decenni. Quindi qual è la soluzione per aiutare a ridurre lo stress i nostri figli? Yoga. Un nuovo studio ha scoperto che lo yoga può aiutare ad alleviare l'ansia nei bambini, che potrebbe renderlo un potente strumento in classe.

I ricercatori della Tulane University School of Public Health hanno scoperto che praticare yoga e partecipare nelle attività di consapevolezza a scuola ha aiutato gli studenti ansiosi di terza elementare a migliorare la loro mente benessere. Lo studio è stato condotto in una scuola elementare pubblica di New Orleans, dove i ricercatori hanno introdotto nel curriculum un programma di yoga e consapevolezza. Un gruppo di 20 studenti ha partecipato alle attività per otto settimane, che includevano esercizi di respirazione, posizioni yoga e rilassamento guidato.

I ricercatori hanno valutato gli studenti prima, durante e dopo il programma per valutare il loro benessere emotivo. I risultati hanno mostrato che il programma aveva migliorato la qualità della vita psicosociale ed emotiva degli studenti rispetto a coloro che non erano partecipanti.

"Abbiamo anche sentito dagli insegnanti i vantaggi dell'uso dello yoga in classe", ha spiegato l'autrice principale dello studio Alessandra Bazzano, professore associato di Global Community Health and Behavioral Sciences presso la Tulane University School of Public Health. "Hanno riferito di usare lo yoga più spesso ogni settimana e durante ogni giorno in classe, seguendo la componente di sviluppo professionale dell'intervento".

Pensi che le attività di yoga e consapevolezza dovrebbero far parte del normale curriculum scolastico? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

—Shahrzad Warkentin

Foto in primo piano: Getty Images

STORIE CORRELATE

Le salviettine per neonati causano allergie alimentari nei bambini? Il nuovo studio ha una risposta sorprendente

I bambini iniziano a preoccuparsi della reputazione fin dall'asilo, secondo i risultati di uno studio

Perché i bambini si muovono nell'utero? Un nuovo studio rivela risultati sorprendenti