Tendenze fitness a misura di genitore che vale la pena provare
Alla ricerca di una nuova routine di allenamento che metta in forma il tuo corpo STAT, preferibilmente qualcosa che puoi fare prima o dopo l'abbandono scolastico del bambino? Sei fortunato! Abbiamo raccolto alcune delle nuove tendenze di allenamento più alla moda. Scorri verso il basso per trovarne uno da provare nel nuovo anno. 
foto: Baburek tramite Flickr
La tendenza: pattinaggio in linea
Leggings pensanti, capelli grandi e ginocchiere? Pensa di nuovo. Il pattinaggio in linea viene definito come uno dei migliori "nuovi" allenamenti per chi è soggetto a lesioni, poiché ha un impatto molto basso su ginocchia e articolazioni. Il pattinaggio in linea si rivolge anche alle aree problematiche classiche (leggi: parte inferiore del corpo e addominali), quindi rispolvera quei vecchi pattini e scendi in strada.
Provaci: Visitare rollerblade.com per suggerimenti e trucchi di livello professionale.
foto: Tough Mudder
La tendenza: percorsi a ostacoli/fango difficile
Tough Mudder, la sfida del percorso ad ostacoli di 10-12 miglia progettata per testare forza fisica, grinta mentale, lavoro di squadra e cameratismo, è cresciuto di quasi il 44.000% (sì, davvero!) dal 2010 e non mostra segni di rallentare. Mentre gli eventi di Tough Mudder non sono una passeggiata nel parco, i non atleti si allenano su corsi su scala ridotta tutto l'anno in modo da essere pronti per il grande evento.
Provaci: Recluta alcuni dei tuoi migliori amici per iscriverti, allenarti e gareggiare nel più vicino fango duro l'evento più vicino a te.
foto: Ranch Fitness Spa tramite Flickr
La tendenza: TRX
Se sei andato in palestra ultimamente potresti aver notato cinghie gialle e nere appese al soffitto. Probabilmente ti sarai anche chiesto cosa diavolo avresti dovuto fare con loro. Sviluppato da Navy SEALS, il TRX Suspension Trainer utilizza la gravità e il tuo peso corporeo per creare resistenza e rafforzare dalla testa ai piedi (con un'enfasi sul tuo core). La parte migliore è che puoi attaccare le cinghie ovunque, su una porta o intorno a un albero, rendendole un ottimo modo per sudare a casa.
Provaci: Le palestre di tutto il paese offrono le cinghie come parte del loro programma di sollevamento pesi (trovane una qui). Se la palestra non fa per te, puoi farlo anche tu acquistare un set da usare a casa.
foto: Alvin Ailey
La tendenza: fitness di ispirazione globale
Con i piccoli al seguito è difficile fare il giro del mondo. Ma grazie a questa tendenza fitness puoi esplorare culture diverse attraverso un allenamento di gruppo. Il Tai Chi, un regime di ispirazione asiatica che non richiede attrezzature e poco spazio è un'alternativa perfetta ad alcune pratiche yoga; è un esercizio al rallentatore a basso impatto che aumenta la forza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio. Se hai bisogno di qualcosa di un po' più energico, prova la danza afrocubana, un allenamento aerobico per aumentare la forza impostato per suonare la batteria dal vivo che sta guadagnando terreno negli Stati Uniti.
Provaci:Il vero Tai Chi a Washington, D.C. per il Tai Chi amico dei genitori; Alvin Ailey Fitness Studio a New York per la danza afro-cubana.
foto: Travis Wise tramite Flickr
La tendenza: HIIT
Sebbene l'allenamento a intervalli ad alta intensità non sia nuovo, aspettati di vedere più formatori e classi che incorporano la tecnica. HIIT ti consente di ottenere risultati più grandi in meno tempo rispetto all'allenamento cardio tradizionale, migliorando al tempo stesso aerobico e anaerobico fitness, riducendo la pressione sanguigna e bruciando il 15% in più di calorie rispetto a un tradizionale allenamento cardio dello stesso lunghezza. Un allenamento HIIT alterna uno sforzo pazzesco e totale a uno sforzo di basso livello a intervalli.
Provaci: La maggior parte delle palestre in tutto il paese offre una classe basata sui principi HIIT. Se ti alleni a casa, dai un'occhiata agli allenamenti HIIT online su L'ustione quotidiana.
foto: Fitness di ritorno al passato
La tendenza: fitness al passato
Ricordi quando la tua classe preferita a scuola era P.E.? Rivivi il divertimento in questa palestra che offre allenamenti di squadra che ti riporteranno sicuramente in palestra classe per gentile concessione di warm-up impostati su brani di Britney ed esercizi ispirati al dodgeball e cattura il bandiera. Proprio come ai bei vecchi tempi, ogni sessione vede piccole squadre l'una contro l'altra in una piccola competizione amichevole.
Provaci: Mentre l'unico conosciuto Fitness di ritorno al passato la palestra è a New York City, siamo pronti a scommettere che questa tendenza di allenamento si diffonderà presto a macchia d'olio.
foto: Respira facilmente
La tendenza: lo yoga del sale
Non si può negare che fare yoga in spiaggia (preferibilmente durante le vacanze) sia estremamente rilassante. Quindi non c'è da meravigliarsi se alcuni centri fitness stanno cercando di replicare quella sensazione attraverso stanze di sale interne e un trattamento chiamato haloterapia. Mentre gli yogi praticano i loro ashtanga, un vapore salino secco viene pompato nell'aria, che si dice aiuti ad aprire i passaggi per un respiro ancora più profondo.
Provaci: Ti senti salato? Scopri l'haloterapia su Respira facilmente a New York City o al Miniera di sale Arium a Seattle.
A quali altre tendenze di fitness dovremmo essere alla moda? Dicci nella sezione Commenti qui sotto.
—Ayren Jackson-Cannady