5 modi in cui puoi aiutare i bambini a sviluppare la resilienza durante i periodi di stress

Sapere come aiutare un bambino a sviluppare la resilienza è importante per il suo sviluppo emotivo, poiché ogni bambino dovrà affrontare una sorta di sfida, avversità o cambiamento nella propria vita. Stiamo tutti affrontando questo attualmente mentre continuiamo a vivere le avversità e le sfide del COVID-19.

La resilienza è la capacità di adattarsi e superare le sfide e trovare forza attraverso le avversità. A volte viene definita la capacità di "riprendersi" ma preferisco pensarla più come la nostra capacità di sopravvivere, e persino prosperare, durante un grande cambiamento. Tutti gli esseri umani hanno questa straordinaria capacità di sopravvivere nelle circostanze più difficili e traumatiche.

I seguenti 5 suggerimenti possono supportare e aiutare i tuoi figli a sviluppare la resilienza e insegnare loro nuove abilità per superare momenti difficili:

1. Confini + Routine = Sicurezza per i bambini piccoli

I bambini hanno bisogno di routine e confini. Li aiuta a sentirsi stabili, protetti e al sicuro. Man mano che il tuo programma si adatta e cambia, assicurati di lasciare un sacco di tempo per il gioco libero, ma ricorda che creare una struttura nella loro l'ambiente è qualcosa che hanno ancora bisogno che tu faccia per loro (questo potrebbe essere un po' meno con gli adolescenti, ma molto di più con i giovani figli). Noterai come i tuoi figli si rilasseranno nelle loro giornate man mano che le cose diventano più prevedibili per loro. Man mano che i bambini crescono, impareranno a farlo da soli (creare una struttura dal cambiamento e adattarsi alle nuove routine). In questo momento, hanno bisogno del tuo aiuto. Anche i piccoli rituali della buonanotte diventano ancora più importanti in momenti come questo.

2. Tutti i sentimenti sono i benvenuti. Lascia spazio a tutti i sentimenti che tu e i tuoi piccoli state vivendo

Resilienza non significa "tutto è fantastico in questo momento!" (indica un sorriso falso). Significa notare i sentimenti che ribollono ed essere onesti al riguardo. Quei sentimenti che reprimiamo e nascondiamo verranno fuori in un modo o nell'altro, quindi potremmo anche affrontarli a testa alta. Affrontare questi sentimenti, etichettarli e lasciare spazio per esprimerli è un'abilità fondamentale della regolazione emotiva. La regolazione emotiva è sempre un fattore fondamentale nella resilienza. Se possiamo aiutare a gestire le nostre emozioni attraverso un'espressione sana, possiamo superare momenti più difficili. Insegnalo ora ai tuoi figli e loro ti ringrazieranno quando saranno più grandi. Questo può essere fatto attraverso la conversazione, il gioco o le storie. Vedendo un reale bisogno di uno strumento che aiuti i più piccoli a identificare, accettare e far fronte alle loro grandi emozioni, abbiamo creato I sentimenti per Slumberkin. Il libro, il set di mini stuffies e il curriculum forniscono a educatori, genitori o operatori sanitari modi semplici per parlare di grandi sentimenti. È una storia sulla conoscenza di tutti i tuoi sentimenti, che consente ai bambini di pensare, esplorare e giocare con i concetti dei sentimenti e fare amicizia con tutti loro.

3. La vulnerabilità è il nuovo coraggioso. Essere vulnerabili e riconoscere le emozioni, anche quelle "cattive", è vero coraggio.

Sentirsi spaventati, tristi, arrabbiati, gelosi, feriti, ecc. è umano. Non siamo cattivi per provare queste cose, tuttavia questi sentimenti possono essere piuttosto potenti e talvolta anche dolorosi. Quando riconosciamo questi sentimenti, dimostriamo vero coraggio. L'onestà e la vulnerabilità sono fattori che non solo aiutano un individuo, ma rafforzano anche i nostri legami nelle relazioni. Le relazioni possono diventare più forti quando condividiamo i nostri sentimenti gli uni con gli altri. Essere vulnerabili e coraggiosi può aiutarci a raggiungere quando abbiamo bisogno di aiuto (un altro fattore fondamentale nella resilienza). Insegna ai tuoi figli che possono essere onesti riguardo ai loro sentimenti e sono visti come forti e coraggiosi quando condividono le loro emozioni più difficili.

4. Modella ciò che insegni

È onestamente l'unico modo in cui i bambini imparano. Dobbiamo concentrarci sul nostro benessere, sulla regolazione emotiva e onestamente sulle nostre emozioni prima di poter aiutare i nostri figli. Senza cercare di sembrare troppo inquietanti... ci stanno guardando.

5. Pratica la gratitudine

Concentrarsi sulle cose buone può davvero riempire i nostri cuori. Questo è qualcosa che possiamo sempre praticare, ma che spesso ha un significato sempre più profondo durante i periodi di stress. C'è sempre qualcosa per cui possiamo essere grati, anche se è qualcosa che davamo per scontato. Penso che molti di noi ora stiano trovando gratitudine per cose che potremmo non avere in passato. Lo so, ora sono così incredibilmente grato per quel sorriso di un gentile vicino durante la mia passeggiata quotidiana, o per quei 10 minuti di tranquillità quando mio figlio gioca con i suoi giocattoli. Assicurati solo di non saltare anche il riconoscimento delle emozioni difficili. La gratitudine suona falsa se non stai anche riconoscendo la difficoltà. Noi umani siamo complessi e possiamo tollerare che le cose siano terribili e meravigliose allo stesso tempo. Un'esperienza che molti genitori della nostra comunità stanno esprimendo in questo periodo.

Ci sono molti modi per sostenere la resilienza nei bambini. Quando permettiamo ai bambini uno spazio sicuro per giocare ed esprimersi, troveranno sempre il modo di attingere alla propria resilienza e capacità di crescita.