Ecco perché tuo figlio ha bisogno di spegnere lo schermo e andare a dormire

I ricercatori della University of South Australia hanno recentemente pubblicato a nuovo documento collegare il sonno alla salute mentale dell'adolescente in via di sviluppo, anche se questo fattore viene spesso trascurato.

Tra SnapChat, IG, TikTok e tutto il resto che tiene sveglio tuo figlio di notte, è facile capire perché gli adolescenti non dormono tanto quanto dovrebbero. Gli esperti del sonno della University of South Australia, il dott. Alex Agostini e la dott.ssa Stephanie Centofanti, hanno esaminato l'effetto del sonno (o della sua mancanza) il comportamento dell'adolescente e la salute mentale generale, inclusa la probabilità di sviluppare ansia e depressione o di intraprendere azioni rischiose attività.

foto: Keira Burton via Pexels

Secondo il dott. Agostini, "Dormire a sufficienza è importante per tutti noi: aiuta la nostra salute fisica e mentale, aumenta la nostra immunitarie e ci assicura di poter funzionare bene su base giornaliera”. Agostini ha proseguito: "Ma per gli adolescenti, il sonno è particolarmente critico perché hanno un'età in cui stanno attraversando tutta una serie di cambiamenti fisici, sociali e di sviluppo, che dipendono tutti dormire a sufficienza.”

Il ricercatore del sonno ha anche aggiunto: "La ricerca mostra che gli adolescenti hanno bisogno di almeno otto ore di sonno ogni notte. Senza questo, sono meno in grado di affrontare i fattori di stress, come il bullismo o le pressioni sociali, e corrono il rischio di sviluppare problemi comportamentali, nonché ansia e depressione”.

Agostini ha anche osservato: "Se il sonno scende a meno di sei ore a notte, la ricerca mostra che gli adolescenti hanno il doppio delle probabilità di impegnarsi in attività rischiose. comportamenti come guida pericolosa, marijuana, uso di alcol o tabacco, comportamenti sessuali a rischio e altri comportamenti aggressivi o dannosi attività”.

Quando si tratta di fattori che contribuiscono alla perdita del sonno, il dott. Centofanti ha affermato: "Gli adolescenti trascorrono molto tempo sui dispositivi, sia che si tratti di mandare sms agli amici, giocare o guardare video, usare la tecnologia fino a tarda notte è uno dei più comuni perturbatori del bene dormire. L'uso eccessivo della tecnologia può anche contribuire a problemi di salute mentale che potrebbero aumentare l'ansia". Centofanti ha proseguito: “Per realizzare un vero differenza per la salute mentale degli adolescenti, sia i genitori che i medici devono capire come il sonno può influenzare la salute mentale in adolescenti».

—Erica Loop

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