5 fantastiche idee per un'autentica cura di sé per le mamme sfinite

Non fraintendermi. Sono tutto per le pratiche convenzionali di cura di sé come bagni di bolle, lunghe passeggiate e pisolini. In effetti, ho un intero elenco di idee pratiche per la cura di sé per le mamme. Ma voglio anche parlare dei meno discussi tipi di cura di sé.

Questo qui è l'intero motivo per cui ho iniziato "La mamma ha bisogno di un timeout".

Una volta diventata mamma, ho riversato tutto sui miei figli e non ho lasciato nulla per me. Ho rinunciato alla mia carriera, cosa che volevo fare. Ho messo il mio matrimonio nel dimenticatoio, ho smesso di uscire con gli amici e ho persino smesso di divertirmi. Alla fine questo mi ha raggiunto e un giorno mi sono svegliato pensando, "Chi diavolo sono io, e cosa diavolo è successo?"

Pensavo di essere solo a sentirmi così. Ero quasi imbarazzata e mi vergognavo perché amo la mia famiglia e sono così grata di avere tre figli. Mi sentivo come se fossi un moccioso viziato perché in realtà dovevo combattere l'infertilità e l'aborto spontaneo anche per avere figli, e poi eccomi qui a desiderare di poter essere di nuovo "me".

Ci sono voluti anni (e una leggera ossessione) di lavoro, consulenza, coaching, lettura, sondaggi e crescita personale complessiva per scoprire che:

• Non ero solo a sentirmi così.
• Possiamo ancora essere una mamma fantastica ED essere connessi con la nostra identità.
• Possiamo avere tutto e vivere una vita che amiamo.

Ecco cinque modi alternativi in ​​cui ho praticato la cura di me stesso nel mio percorso di sviluppo personale negli ultimi anni.

1. Crea confini sani.

Sono entrato tardi nel gioco dei confini, il che significa che mi sono sempre sentito in colpa per aver detto di no o per aver mantenuto la mia posizione. Quindi, non l'ho fatto. La cosa buona è che la gente pensa che io sia davvero gentile. La cosa brutta è che la gente pensa che io sia davvero gentile. Quando non tieni duro, le persone tendono a camminarti addosso.

Solo perché mantieni la tua posizione non significa che tu non lo sono simpatico. Solo perché hai opinioni e limiti non significa che sei un coglione. Come dice l'autrice Danielle LaPorte, “Open heart. Grande fottuto recinto.” Puoi stabilire dei limiti e continuare ad amare ed essere compassionevole. Sono complementari, non contraddittorie.

2. Giustifica il motivo per cui agisci. Oggi.

Ogni volta che vedo un camion FedEx nel mio quartiere, per metà spero che arrivi a casa mia e per metà mi chiedo se ho ordinato qualcosa. Che cos'è quella spedizione gratuita di due giorni che ci dà il permesso di ordinare spontaneamente articoli di cui potremmo o non potremmo aver bisogno? È giustificazione.

Se non fosse per il fascino della spedizione gratuita in due giorni, non farei impulsivamente ordini per apriscatole ergonomici, versioni moderne di fotocamere Polaroid e camicie da notte a tema Harry Potter...

Ordinare è facile, veloce e ha un valore “speciale”. Il che lo rende completamente giustificato ai miei occhi. La giustificazione (contro le scuse) è tutto ciò di cui abbiamo veramente bisogno quando vogliamo motivarci a fare qualcosa.

Oggi vi sfido a trovare la giustificazione per agire verso uno dei vostri obiettivi. Forse sta completando un allenamento. Oppure, dedicando del tempo a te stesso. O, avendo quella conversazione difficile. Quando giustifichi la tua ragione per agire, passa dall'essere un peso ad essere un privilegio.

3. Prendi possesso della tua vita.

Nel bene e nel male.

Qualcuno di recente mi ha detto: "Stai davvero prendendo possesso della tua felicità ora". E questo è vero. Possiedo la mia felicità, invece di dipendere da qualcun altro per essa. E allo stesso modo, PROPRIO la mia tristezza, invece di incolpare qualcun altro per questo. È libertà.

4. Scegli la gioia.

La felicità non è qualcosa che può essere raccontata, può solo essere mostrata. La felicità non è un sentimento: è uno stile di vita.

5. Credere che sei bella.

Dobbiamo renderci conto che la nostra bellezza non è come appariamo, ma come ci sentiamo. Quando accetti te stesso, TI SENTI bello, e quindi SEI bello. Non ha nulla a che fare con peso, trucco, vestiti o acconciature. Amare se stessi.

Alla fine della giornata, prendersi cura di sé significa semplicemente amare se stessi. Solo allora sarai in grado di amare gli altri al massimo. Ricorda: non puoi dare ciò che non hai.

Ogni volta che colpisci un urto o ti senti bloccato, ricorda da dove hai iniziato. So che il viaggio ha i suoi alti e bassi, ma fare un passo indietro e vedere quanto lontano sei arrivato è un ottimo promemoria per festeggiare.