5 allenamenti super stimolanti (che puoi fare con i bambini)

Quindi, ti piace sudare durante gli allenamenti. Ti piace quel tipo di sudore da fango/mezza maratona/kickboxing? E ora che il tuo fascio di gioia è nella foto, pensi di doverti rilassare un po', soprattutto se ti stai allenando insieme a bambino. Notizie FLASH! Non devi incasellare te stesso in una scatola di pilates per yoga / passeggino da jogging / parco giochi ora che stai portando con te un piccolo per gli allenamenti. Ecco cinque allenamenti seri che kiddo è il benvenuto per taggare insieme a te.

Foto: anello di fitness

Per Boot Camp... Baby & Me Boot Camp Baby & Me Boot Camp è una lezione di esercizi per bambini che è sicuramente una delle nostre preferite qui a RedTri! Iniziato dalla mamma DC e personal trainer di lunga data, Karen Ringo. La classe è un allenamento per tutto il corpo che comprende fasce di resistenza, resistenza al peso corporeo, lavoro di base e allenamento a intervalli. L'atmosfera della classe è così a misura di bambino che se il tuo piccolo vuole vagare, Karen potrebbe prenderlo e continuare con le istruzioni. Se il tuo piccolo è più grande, porta un tappetino e lascia che si unisca al divertimento! Le lezioni sono il lunedì e il mercoledì mattina alle 9 nell'Edgewood Arts Center di Brookland. La prima classe è gratuita, $ 15 per un drop-in e $ 125 per un pass di 10 classi.

In linea: ringofitness.com

Foto: Mint Gym

Per l'intensità... Baby and Me MINTensity
Neonati, curl bicipiti e burpees si uniscono in questa lezione ad alta intensità di 40 minuti che fai con il tuo bambino alla palestra MINT. La lezione si concentra sul dare agli adulti il ​​miglior allenamento possibile, assicurando che anche il bambino si diverta. Non uscire di casa senza trasportino, coperta fasciata e tonnellate d'acqua.

In linea: mintdc.com

Foto: Bambini che rimbalzano

Per l'ispirazione Zumba... Baby e MomboBaby And Mombo è un corso di danza ad alta energia di 45 minuti ideato da Bouncing Bambini fondatrice/mamma, Amanda Holliday, dove i bambini sono avvolti dall'amore mentre sentono il ritmo delle loro mamme/papà mettersi in forma. Tutti i partecipanti devono completare il loro controllo postnatale ed essere autorizzati da un medico e devono seguire tutte le linee guida di sicurezza relative al proprio portatore prima di partecipare a questa classe. Il venerdì si trova a Yoga Heights DC a Columbia Heights e il sabato si trova all'Edgewood Arts Center a Brookland.

In linea: amandaholliday.zumba.com

Foto: DCSDKA

Per il karate... D.C. Karate di autodifesa per tutta la famiglia
Le famiglie che prendono a calci insieme rimangono insieme. Almeno lo fanno al D.C. Self Defense Karate, dove tutta la famiglia impara l'antica arte giapponese del Karate che enfatizza l'abilità, la disciplina, la forma fisica, la virtù e la leadership. I bambini e i loro adulti possono costruire muscoli, affinare la consapevolezza mentale e acquisire fiducia in se stessi. Corpi più forti, bambini disciplinati e una mente più acuta? Dove firmiamo?!

In linea: dcsdka.com

Foto: mel issa tramite Flickr

Per l'escursionismo... Centro Natura Locust GroveSe andare in palestra o in una lezione tradizionale non è la tua idea di divertimento con il tuo piccolo, forse colpire un sentiero potrebbe essere più la tua velocità. Il Locust Grove Nature Center è uno dei preferiti dalle famiglie escursionistiche nella DMV. Conosciuto per il suo sentiero di 1,4 miglia con i suoi splendidi siti, potrebbe essere l'attività perfetta per te e la famiglia questo autunno. Un vantaggio è che il sentiero inizia e finisce in un parco, quindi raccogli le bottiglie d'acqua, i maglioni e le ombre e parti per il sentiero!

In linea: montgomeryparks.org

Conosci altre lezioni di allenamento a misura di genitore nel DMV? Fateci sapere nei commenti qui sotto.

–Miller Jackson