5 modi per migliorare i pranzi al sacco di tuo figlio
Con i loro pallet di cibo in continua evoluzione, a volte può essere difficile mantenere i tuoi figli interessati al loro pranzo al sacco per cinque giorni alla settimana, per non parlare di un intero anno scolastico. Inoltre, come genitore con un'intensa routine mattutina, potresti pensare che l'unico modo per fornire una dieta equilibrata dal punto di vista nutrizionale sia acquistare tonnellate di vitamine e integratori come ferro, olio di pesce e proteine in linea per intrufolarsi nel cestino del pranzo di tuo figlio.
Tuttavia, esistono soluzioni semplici che mantengono il pranzo di tuo figlio sia eccitante che salutare senza dover sacrificare qualità o tempo. Per evitare che le tue idee diventino stantie, ecco alcuni semplici consigli e trucchi per creare pranzi divertenti e salutari che i tuoi bambini adoreranno.
1. Sperimenta con le forme
Sebbene i panini siano un classico del pranzo al sacco, possono essere difficili da mantenere innovativi. Tuttavia, c'è una soluzione: sotto forma di tagliabiscotti. Trasformare noiose fette di pane e semplici ripieni in forme bizzarre è un metodo fantastico per aggiornare il panino preferito di tuo figlio. Come bonus aggiuntivo, queste piccole gemme possono essere utilizzate anche per essere creativi con la frutta (ad es. fette di anguria) per mantenere divertenti spuntini sani e soddisfare le richieste di pranzo al sacco di tuo figlio.
2. Affascina con il colore
È facile presumere che la variazione di colore non sia importante quando prepari il pranzo di tuo figlio. Tuttavia, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Avere colori diversi è essenziale per far apparire il cibo più fresco e più desiderabile. Fortunatamente, frutta e verdura sono l'ideale; perché se mescolati con la pasta o nelle insalate in foglia, possono rendere il tuo bambino molto più desideroso di mangiare in modo sano. Un altro modo per sperimentare con il colore è impostare temi di colore. Ad esempio, se il colore preferito di tuo figlio è il rosso, allora forse una pasta al sugo di pomodoro con fettine di peperoni e cipolla rossa seguita da un'insalata di frutti di bosco con yogurt alla fragola potrebbe andare bene?
3. La separazione è la chiave
Semplicemente schiacciare il pranzo di tuo figlio in una scatola di immagazzinaggio a una sezione non funzionerà, poiché farà sembrare il cibo sgradevole e pesante. Invece, prova ad acquistare un contenitore con sezioni diverse per far sembrare il cibo più leggero e ordinato. Posizionando ogni articolo nel proprio scomparto, puoi anche fornire a tuo figlio una guida su quali articoli dovrebbero essere mangiati per primi (cioè il principale prima del dessert). Inoltre, le singole sezioni impediranno agli alimenti di mescolarsi tra loro, garantendone la freschezza.
4.Dai a tuo figlio delle opzioni
È sempre frustrante quando prepari il pranzo di tuo figlio solo per scoprire che ha improvvisamente preso in antipatia qualcosa che era il suo preferito il giorno prima. Per evitare che ciò accada, consenti a tuo figlio di accompagnarti durante la spesa. Naturalmente, dare loro un campo libero totale non sarebbe l'ideale, quindi restringi le opzioni invece. Questo non solo ti consentirà di mantenere una qualche forma di controllo, ma fornirà loro una maggiore responsabilità; il che significa fine ai pranzi sprecati!
5. Costruisci un panino
Ammettiamolo, tutti amano scegliere e creare il proprio panino perfetto, un'idea che può essere facilmente incorporata nei contenitori per il pranzo. Invece di preparare da soli il panino di tuo figlio, fornisci semplicemente pane/involtini con una selezione di ripieni, come prosciutto, formaggio, cetriolo, sedano e pomodoro, forse due salse tra cui scegliere. Questo non solo darà ai tuoi figli il loro coinvolgimento nel loro pranzo, ma dovrebbe far risparmiare tempo ai genitori impegnati.