Ecco quanta natura hai bisogno ogni settimana per rimanere in salute

È estate, il sole splende e ora la scienza ti sta dando un motivo per uscire e sperimentare tutto ciò che Madre Natura ha da offrire, purché tu trascorri almeno 120 minuti all'aperto!

Una recente ricerca dell'Università di Exeter potrebbe aver trovato una connessione tra il tempo trascorso nella natura e il benessere. Secondo lo studio, pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici, le persone che trascorrono almeno 120 minuti in ambienti naturali hanno avuto rapporti più elevati di salute fisica e psicologica rispetto a coloro che non si sono avventurati negli spazi verdi.

foto: Collina della creazione via Pexels

Utilizzando i dati di quasi 20.000 adulti in Inghilterra, i ricercatori hanno scoperto che i benefici dell'impiccagione in natura si estendono a quasi tutti, indipendentemente da sesso, età, etnia e stato finanziario.

Secondo il ricercatore capo Dr. Mat White, della University of Exeter Medical School, "È risaputo che ottenere all'aperto nella natura può fare bene alla salute e al benessere delle persone ma fino ad ora non siamo stati in grado di dire quanto sia abbastanza. La maggior parte delle visite naturalistiche in questa ricerca si è svolta a sole due miglia da casa, quindi anche visitare gli spazi verdi urbani locali sembra essere una buona cosa”. White ha anche aggiunto: "Si spera che due ore alla settimana siano un obiettivo realistico per molte persone, soprattutto considerando che possono essere distribuite su un'intera settimana per ottenere il beneficio."

Sulla base della ricerca, il punteggio di 120 minuti è una soglia che non puoi semplicemente scendere al di sotto. Cioè, se vuoi ottenere i benefici per la salute che la natura secondo come riferito porta. Non stressarti se non puoi dedicare due ore di tempo a fare escursioni nella foresta o fare jogging nel parco locale. I 120 minuti necessari per ottenere benefici per la salute possono verificarsi in periodi di tempo nel corso della settimana.

—Erica Loop

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