Queste ricette di cibo indigeno sono l'aggiunta perfetta a qualsiasi tavola
novembre è Mese del patrimonio dei nativi americani ed è un'importante opportunità per riconoscere e onorare gli abitanti originari del Nord America. Aiuta i bambini (e i loro adulti) a creare questa connessione riempiendo le loro pance con la cucina indigena. Queste ricette sono ottime anche per cucinare con i bambini. Abbiamo incontrato lo chef Kimberly Tilsen-Brave Heart of Galateo Catering a Rapid City, SD per alcune deliziose voci di menu che incorporano ingredienti tradizionali Lakota.
"Come abitanti originari di questa terra, è importante insegnare a tutti i bambini il significato dei cibi, della storia e dell'esistenza indigeni", afferma lo chef Kimberly Tilsen-Brave Heart. “Risiediamo tutti nelle terre ancestrali delle popolazioni indigene”.
Con le ricette complete di seguito, Chef Tilsen-Cuore coraggioso ha curato un menu speciale per il Native American Heritage Month e oltre. I seguenti piatti appetitosi incorporano ingredienti come zucca e bisonte, che sono i principali alimenti di base per il popolo Lakota. Troverai anche cibi come mirtilli rossi e riso, anch'essi ingredienti autoctoni.
Ingredienti:
1 grande zucca butternut
1 cucchiaio. polvere d'aglio
Sale kosher
Pepe nero
Olio d'oliva
1 panetto di burro
1 cipolla gialla media
1 lattina di purea di zucca biologica
2 tazze di latte di cocco
4 tazze di brodo di pollo o brodo vegetale
Semi di zucca tostati (per guarnire)
Istruzioni:
Arrostire una grande zucca butternut sbucciata e tagliata a cubetti a 425 gradi per 20 minuti.
Cospargere con 1 cucchiaio di aglio in polvere, cospargere di sale kosher e pepe nero macinato
Condire con olio d'oliva e mettere su una teglia prima di infornare
1 panetto di burro fuso con una cipolla gialla media tritata, cospargere con un po' di sale fino a quando non diventa traslucida.
Aggiungere 1 lattina di purea di zucca biologica
Aggiungere 2 tazze di latte di cocco
Aggiungere 4 tazze di brodo di pollo o brodo vegetale
Aggiungere la zucca butternut arrostita
Cuocere per 30 minuti
Poi frullate con un frullatore ad immersione
Guarnire con semi di zucca tostati
Ingredienti:
1 libbra di bisonte macinato
1 kg di salsiccia italiana
3 cucchiai. Burro
1 cipolla gialla
6-8 funghi porcini baby
Trim. tazza di mirtilli essiccati
1 tazza di riso selvatico {opzionale: acquistare riso selvatico da: https://redlakenationfoods.com}
2 tazze di brodo di ossa o brodo vegetale
Olio d'oliva
Sale kosher
Istruzioni:
Preriscaldare il forno a 350 gradi
Sciogliere 3 cucchiai. di burro con mezza cipolla gialla tritata Sauté
Lavare e pulire 6-8 baby portabella togliere i gambi e tritarli unire al burro e alla cipolla gialla
Aggiungi qt. tazza di mirtilli rossi secchi
Aggiungere 1 tazza di riso selvatico, continuare a saltare tutto insieme (stai scoppiettando il riso selvatico, diventerà fragrante)
Aggiungere 2 tazze di brodo di ossa o brodo vegetale, abbassare la fiamma e coprire per far sobbollire; imposta il timer per 25 minuti
In un'altra padella soffriggere 2 cucchiai di burro e l'altra metà della cipolla gialla tritata, cuocere finché non diventa traslucida
Aggiungere 1 kg di bisonte macinato, 1 kg di salsiccia italiana e 1 cucchiaio di aglio
Cuocere fino a doratura a fuoco medio
Aggiungere il riso selvatico e la miscela di bisonte insieme
Condire con olio d'oliva e cospargere di sale kosher sui portabellas
Ripieno con miscela di riso selvatico di bisonte
Infornare per 15 minuti; servire caldo
Ingredienti:
2 libbre di carne di bufalo
3-4 cucchiai. olio d'oliva
1 cucchiaio. polvere d'aglio
2 cucchiai. sale kosher
1 cucchiaino. Pepe nero
1 cucchiaino. paprica
1/2 cucchiaino. Curcuma
3-4 foglie di alloro
Mirepoix (cipolle tritate, carote, sedano)
6-8 tazze di brodo di manzo/brodo o acqua
6-8 patate ruggine
Istruzioni:
Brasare 2 libbre di carne di bufalo (cubi da 1 pollice) con mezza cipolla (cotoletta fine), in una pentola riscaldata con 3-4 cucchiai. olio d'oliva
Spezie 1 cucchiaio. aglio in polvere, 2 cucchiai. sale kosher, 1 cucchiaino. pepe nero, 1 cucchiaino. paprica, 1/2 cucchiaino. curcuma e 3-4 foglie di alloro
Dopo aver rosolato, aggiungere il Mirepoix (cipolle tritate, carote, sedano) e la lattina di pomodori a cubetti
Aggiungere 2 tazze d'acqua o brodo/brodo e cuocere a fuoco medio-basso per 30-45 minuti o finché sono teneri. (Mescolare di tanto in tanto, potrebbe essere necessario più acqua o brodo / brodo) i tempi variano a seconda della dimensione della carne e della posizione
Quando la carne è tenera aggiungere 6-8 tazze di brodo di manzo/brodo o acqua, riportare a bollore 6-8 patate color ruggine, sbucciate e tagliate in pezzi da 1 pollice o più grandi
Cuocere per altri 15-20 minuti fino a quando le patate sono tenere a una forchetta
Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 10-15 minuti, servire
Ingredienti:
Polpette
1 libbra di bufalo (può essere sostituito con carne di manzo)
1/4 libbre di salsiccia italiana
1 tazza di riso selvatico
1/2 tazza di cipolla gialla
3 tazze di brodo di ossa di pollo
1/2 tazza di mirtilli reidratati
2 cucchiai. Salsa Worcestershire
1/4 tazza di pangrattato (opzionale)
1 uovo
1 cucchiaino. Sale
1 cucchiaino. Polvere d'aglio
Un pizzico di paprika
Blackberry Wojape
1 tazza di frutti di bosco
1 tazza di zucchero
1 1/2 tazze di acqua
Istruzioni:
Polpette
Riso selvatico pulito con acqua fredda
Soffriggere il riso selvatico con 1/2 tazza di cipolla gialla e un po' d'olio per 5 minuti, lasciando che il riso si sciolga dolcemente
Aggiungere 3 tazze di brodo di ossa per 1 tazza di riso selvatico
Aggiungere i mirtilli reidratati, coprire e cuocere a fuoco lento per 45 minuti
Aggiungi 1 tazza di riso selvatico finito al bufalo
Aggiungi 2 cucchiai. di salsa Worcestershire
Aggiungere 1/4 tazza di pangrattato (opzionale)
Aggiungi 1 cucchiaino. sale, 1 cucchiaino. aglio in polvere e un pizzico di paprika
Disponete le polpette su una teglia con carta da forno e infornate a 375 gradi per 25 minuti o fino a quando la temperatura interna sarà di 165 gradi
Blackberry Wojape
Aggiungi in una padella: 1 tazza di frutti di bosco (a tua scelta), 1 tazza di zucchero, 1 cucchiaio. di amido di mais e 1 1/2 tazze di acqua
Eseguire il rendering per circa 10 minuti
Cospargete le polpette di blackberry wojape e buon appetito
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