Il modo sorprendente per calmare i tuoi bambini (e ci vogliono solo 7 minuti)

Non ci vuole molto per far finire i nostri figli al punto che stanno correndo furiosamente in giro per casa nostra (e noi). Invece di incrociare le dita, la loro energia frenetica non finisce in lacrime, rivolgiti a Calma app. Hanno appena collaborato con Apple TV+ per co-creare una serie di meditazioni guidate solo per bambini ispirate allo spettacolo di Apple, Acqua naturale.

Ogni meditazione dura sette minuti a misura di bambino, il che significa che è l'ideale per brevi periodi di attenzione. Narrato da James Sie, ogni breve meditazione presenta un esercizio inteso a calmare la mente ed è seguito da una storia che illumina una parabola classica. Apple TV+ e Calm ce lo dicono Acqua naturale il produttore esecutivo Rob Hoegee ha lavorato con Tamara Levitt, Head of Mindfulness di Calm, per scrivere le meditazioni con Acqua naturale consulente di consapevolezza Mallika Chopra.

Finora Calm ha rilasciato tre meditazioni originali:

1. Rainy Day—Stillwater mostra ai bambini come gestire la delusione sintonizzandosi sui suoni con una meditazione sulla pioggia nel suo giardino.

2. Osservare le stelle—Siediti e rilassati prima di andare a dormire. Stillwater guida i bambini attraverso una rilassante scansione del corpo sotto un baldacchino di stelle.

3. Campanelli a vento: sviluppa sentimenti di gentilezza. Stillwater insegna ai piccoli come riempirsi di amicizia per se stessi e per gli altri.

Ogni meditazione guidata mira a insegnare lezioni su come essere gentili e gestire la delusione, preparandole allo stesso tempo a rilassare e calmare i loro corpi e le loro menti.

La serie in tre parti è basata sullo show Apple TV+, Acqua naturale, che ha debuttato a dicembre. Lo spettacolo è basato sulla popolare serie di libri "Zen Shorts" di Jon J. Muth, che racconta la storia dell'amicizia nata tra i fratelli Karl, Addy e Michael e il loro vicino di casa, il saggio panda Stillwater.

Scopri di più qui.

—Erin Lem

foto: Calma e Apple TV+

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