10 pranzi ricchi di proteine ​​che non includono carne

Gli alimenti ricchi di proteine ​​sono gli elementi costitutivi del corpo in crescita dei nostri bambini. Mentre la carne è il fornitore ovvio, è tutt'altro che l'unico. Latticini, cereali, noci e fagioli, specialmente se combinati, sono importanti quando si tratta di trovare alternative all'ora di pranzo senza carne che danno un pugno. WAbbiamo raccolto alcune delle migliori ricette per dare ai bambini la perfetta carica proteica. Sfoglia la presentazione per vederli tutti.

Lenticchie

Le lenticchie sono una nota fonte di proteine, soprattutto quando al loro portafoglio di aminoacidi si aggiungono noci, cereali, semi o formaggio grattugiato. Meglio ancora, le lenticchie hanno un prezzo ragionevole, il che le rende un'aggiunta facile alla dispensa. Beth a Mangia con i tuoi mezzi ha questa pentola a pressione? chili vegano fatto con un arcobaleno di lenticchie che può essere adattato per il piano cottura. Il mix di lenticchie lo rende allo stesso tempo denso e strutturato. Mettilo in un thermos per i bambini con delle tortillas sul lato.

Foto: mangia con i tuoi mezzi

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Quali proteine ​​​​senza carne metti nella scatola del pranzo dei bambini? Fateci sapere nei commenti qui sotto.

— Emily Myers