6 passaggi per amare il pranzo scolastico
Il tuo compito è fornire pasti e spuntini e il lavoro di tuo figlio è mangiarli. A volte hai bisogno di aiuto con le cose intermedie, specialmente per il pranzo di scuola, quando non sei lì per assicurarti che il tuo piccolo studente si ricarichi per il pomeriggio. Quando è difficile convincere una clientela esigente ad amare il loro pranzo, continua a leggere per sei modi per ravvivare le cose.
foto: Yoshiyasu Nishikawa tramite Flickr
1. Coinvolgili nel processo. Considera mai come ci si sente ad avere ogni. separare. pasto. che ti è stato presentato (lo so, sembra davvero fantastico.)? Ma il tuo piccolo potrebbe avere un grande appetito per l'autonomia. Questo può essere semplice come tagliare il melone o mescolare l'impasto (buona pratica motoria e gioco sensoriale per bambini in età prescolare, BTW) o unico come l'abbonamento a un kit di cucina mensile, come Kit We Cook di Baby Boy Bakery. Ci piace che l'ispirazione sia quella di creare ricordi d'infanzia a beneficio delle associazioni di beneficenza dei bambini. I tuoi sous chef saranno orgogliosi di ciò che mangiano se sono coinvolti fin dall'inizio.
2. Conosci il personale del pranzo. Parte dell'apprezzare ciò che c'è nel nostro piatto è apprezzare coloro che aiutano a prepararlo e servirlo. Se i tuoi figli hanno un account per la mensa scolastica, incoraggiali a parlare con le signore e i signori della mensa. Possono fare domande sull'opzione fresca locale che la loro scuola può avere o se un progetto di giardino è in lavorazione (o forse aiutare ad avviarne uno!).
foto: Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti tramite Flickr
3. Aggiungi un po' di prospettiva alla ricetta. Quindi tuo figlio rifiuta il tuo minestrone fatto in casa per un'altra ciotola di pesce rosso? Se solo sapesse quanto è stata fortunata ad avere ingredienti freschi e sani, giusto? Bene, potrebbe essere un buon momento per gli studenti delle elementari per iniziare a fare volontariato. Nutrire gli affamati d'America per aiutare il progetto colma il divario estivo per le famiglie che fanno affidamento sui pasti scolastici e propone un piano d'azione per la famiglia per aiutare a porre fine alla fame.
4. Servi porzioni adatte all'età. Può essere scoraggiante finire tutto ciò che hai nel piatto (o chiederti se l'hai fatto a scuola). E la pressione aggiuntiva di solito si ritorce contro comunque. Se è molto difficile convincere tuo figlio a mangiare a scuola, preparalo per il successo con porzioni più piccole. Includere uno spuntino dopo la scuola se la fame colpisce più tardi. Dai un'occhiata a questi porzioni consigliate per ogni fascia di età da HealthyChildren.org.
foto: Tonya Staab tramite Flickr
5. Aggiungi una sorpresa. Che si tratti di un panino puzzle tagliato a biscotto o di un bigliettino infilato nel cestino del pranzo (ecco qui 12 dolci idee per il pranzo di mezzogiorno), l'elemento sorpresa ricorda loro che possono essere fuori vista ma mai fuori di testa o di cuore. Quella piccola preparazione in più può raccogliere grandi ritorni all'ora di pranzo.
6. Pratica la positività alimentare a casa. Il modo in cui parliamo di cibo con (e intorno) ai nostri figli fa una grande impressione. Ogni famiglia può avere le sue culture, allergie e preferenze con cui fare i conti, a casa ea scuola. Aiutare i nostri figli a capire come il cibo dà energia ai nostri corpi in modo che possiamo continuare a imparare, giocare e sentirci bene, li aiuta a riportare quel rispetto anche a tavola.
Quali sono le tue idee per far amare il pranzo ai bambini? Condividi con noi nei commenti qui sotto!
—Jennifer Massoni Pardini