Questo grafico virale della buonanotte sta tornando in giro e i genitori hanno dei pensieri

L'ora di andare a letto ideale è diversa per ogni famiglia, ma una tabella suggerisce quando dovresti mettere a letto i tuoi figli—e giustificare quei tempi—sta facendo scalpore tra i genitori su Internet.

Dal far addormentare i bambini allo spremere il tempo in famiglia prima di rimboccarsi le coperte, scegliere l'ora giusta per andare a dormire può essere una lotta. Una scuola elementare di Kenosha, nel Wisconsin, ha fatto scalpore quando nel 2015 ha condiviso una tabella dell'ora di andare a dormire che diceva ai genitori quando i loro figli dovrebbero andare a letto. Il grafico ha ripreso a circolare sui social media, dove la conversazione sta prendendo piede con oltre 400.000 condivisioni su Facebook.

foto: Sam K tramite Unsplash

I genitori sono apparentemente molto divisi quando si tratta dei tempi suggeriti dal grafico. Alcuni dicono che il grafico è totalmente irrealistico per gli orari della maggior parte delle famiglie con genitori che lavorano a tempo pieno e bambini che si adattano ai compiti e alle attività extrascolastiche prima di quello che è considerato troppo presto ora di andare a letto. "Ecco un'idea: non dare a mio figlio quattro ore di compiti e poi forse sarebbero in grado di andare a letto in orario", ha scritto un genitore.

Altri, inclusi gli insegnanti, supportano il grafico, commentando che è solo buon senso e si allinea con la quantità di sonno notturna raccomandata per i bambini di varie età.

Un commento ha detto: "Come insegnante, lasciami dire che non c'è molto buon senso là fuori. I grafici funzionano per alcune persone. Quando dico al tuo studente che non possono abbassare la testa e fare un pisolino in classe e rispondono che sono così stanchi che non riescono a stare svegli. Qualcosa del genere potrebbe essere utile per quel genitore da vedere. Alcuni dei miei amici tengono svegli i loro bambini delle elementari TROPPO tardi. Capisco. Le persone lavorano: qualcuno (mamma o papà) non torna a casa prima delle 19:00... Ho capito che vuoi passare del tempo con loro. Ma non fa nessun favore a tuo figlio".

Secondo il Accademia americana di pediatria la quantità di sonno ideale per i bambini è la seguente:

• I neonati da 4 mesi a 12 mesi dovrebbero dormire da 12 a 16 ore ogni 24 ore (compresi i pisolini).
• I bambini di età compresa tra 1 e 2 anni dovrebbero dormire dalle 11 alle 14 ore ogni 24 ore (compresi i pisolini).
• I bambini dai 3 ai 5 anni dovrebbero dormire dalle 10 alle 13 ore ogni 24 ore (compresi i pisolini).
• I bambini dai 6 ai 12 anni dovrebbero dormire dalle 9 alle 12 ore ogni 24 ore.
• Gli adolescenti dai 13 ai 18 anni dovrebbero dormire dalle 8 alle 10 ore ogni 24 ore.

—Shahrzad Warkentin

STORIE CORRELATE

5 miti comuni sul sonno di cui i genitori si innamorano, sfatati da un esperto di sonno del bambino

Riesci davvero a recuperare il sonno perduto? La scienza ha una risposta

Mamme, volete un sonno notturno migliore? Prendi un cane, i risultati dello studio