10 cose produttive da fare durante l'allattamento (invece di navigare sul telefono)

Ammettiamolo: ci sono molte cose che non puoi fare quando allatti. Fare la doccia, cucinare o pulire il bagno è praticamente impossibile. Ma ci sono ancora modi per essere produttivi mentre dai da mangiare al tuo piccolo. Ecco 10 modi per svolgere più attività durante la prossima sessione di biberon o allattamento.

Divertimento fotografico

Se sei come me, il rullino fotografico sul tuo telefono è fondamentalmente un montaggio a scorrimento infinito del viso adorabile di tuo figlio. Stai effettuando il backup di quelle foto? Pensa solo a quanto saresti sconvolto se perdessi l'immagine del primo sorriso, dente o taglio di capelli di junior. Un'app come Google Foto ti consente di salvare le tue foto online in modo che siano ancora accessibili se succede qualcosa al tuo telefono. Puoi anche creare e condividere album nell'app: sì, puoi farlo con una sola mano mentre allatti!

Fare una lista, controllandola due volte

Forse non è glamour, ma trovo che l'allattamento al seno sia il momento perfetto per fare una spesa o una lista degli obiettivi. Uso la sezione Note sul mio telefono per scrivere ciò di cui ho bisogno (pannolini, inevitabilmente). Inoltre, posso semplicemente copiare, incollare e inviare via email la lista a mio marito se è in missione.

Sintonizzarsi

Ci sono giorni in cui ho un disperato bisogno di sentire un'altra voce adulta. Inserisci il podcast. In una manciata di secondi, vengo lanciato fuori dal mio disordinato soggiorno e nel mondo (altrettanto disordinato) della politica... o mi immergo nella cultura, nella commedia, nei consigli di auto-aiuto o altro. Inoltre, il numero di podcast sull'educazione dei figli continua a crescere. Inizia scaricando "Il tempo più lungo e più breve,” “Caffè + Briciole" e "L'accademia della mamma senza vergogna.”

I più venduti

Metti giù il telefono e prendi un libro... o una rivista, un giornale o un Kindle! L'assistenza infermieristica è un ottimo momento per rilassarsi con una buona lettura. Prima che nascesse mia figlia, mi sentivo in colpa quando i libri mi impedivano di lavare i piatti sporchi, pagare le bollette, preparare i pasti o tutti gli altri compiti sulla mia lista infinita di cose da fare. Ma ora mi dedico all'ultimo bestseller senza sensi di colpa mentre il mio neonato affamato mangia. I libri in brossura, ho scoperto, sono estremamente facili da tenere in una mano.

sudore sesh

Le persone allenarsi in aereo, quindi perché non durante l'allattamento? Prova alcuni semplici esercizi per far muovere il sangue. Raccomando rotoli alla caviglia, al collo e alle spalle, seguiti da una leggera torsione su ciascun lato. Quindi vai per una figura quattro: piega una gamba in modo che la caviglia poggi sul ginocchio della gamba opposta e piegati per allungare i glutei. Se ti senti particolarmente ambizioso, tieni stretto il tuo bambino mentre ti alzi e fai uno squat 10 volte. Finisci tutto con il tuo Kegels.

Nom Nom Nom

Non avevo idea che l'allattamento al seno mi avrebbe fatto venire così tanta sete. Tengo una bottiglia d'acqua su ciascun lato della mia vela per incoraggiare un'idratazione costante. Che tu stia allattando al seno o con il biberon, segui l'esempio di tuo figlio e usa quel tempo per mangiare e bere. Chissà quando avrai un'altra possibilità di mangiare, con il cambio dei pannolini, la supervisione del tempo di pancia e così via. Tieni una scorta di barrette di muesli o noci a portata di mano, metti un cucchiaio in un contenitore di yogurt aperto in frigorifero, prendi un formaggio a pasta filata mentre vai all'allattamento e assicurati di tenere le bottiglie d'acqua piene.

caro diario

Quei primi mesi di vita del tuo bambino sono un momento così magico, ma capire come prendersi cura di questa nuova persona è spesso estenuante. Le tue riserve sono esaurite. Non stai dormendo. Eppure, quando guardi indietro a questo periodo in futuro, potresti chiederti come il tempo sia passato così velocemente. Preserva questi giorni speciali creando un diario video o audio. È semplice come utilizzare un'app di memo vocali sul telefono. Mentre il tuo bambino mangia, registra alcuni pensieri su di lui o lei, ciò che hai pensato e sentito, o qualsiasi altra cosa che ti viene in mente.

Elimina il disordine

Potresti essere metaforicamente incatenato alla tua sedia durante l'allattamento, il che rende difficile fare qualsiasi pulizia "effettiva". Tuttavia, questa limitazione non si estende al tuo cellulare. Quand'è stata l'ultima volta che hai dato un'occhiata fredda e dura ai tuoi contatti e alle tue app? Probabilmente non hai bisogno del numero di telefono del cugino del tuo amico che hai incontrato anni fa o delle informazioni di contatto per il posto da asporto chiuso in fondo alla strada. Per quanto riguarda le app, sii spietato su quali usi effettivamente ed elimina il resto. Un bonus di questo esercizio di pulizia del disordine? Più spazio di archiviazione per le foto del tuo adorato bambino.

Raggiungi

Ora che hai selezionato i tuoi contatti, ha senso contattare alcune delle persone che hanno effettuato il taglio. Alza il telefono e fai uno squillo. Preparati a condividere le storie degli ultimi exploit del tuo piccolo e non dimenticare di chiedere anche cosa sta succedendo nelle loro vite!

Adorazione beata

Ok, quindi forse guardare con meraviglia il tuo bambino mentre gli dai da mangiare potrebbe non essere sempre produttivo. Ma non c'è niente di sbagliato nel ridefinire il significato di "produttivo", specialmente quando hai un neonato. Stai mantenendo in vita questo piccolo essere umano con latte o formula: cosa c'è di più produttivo di così? Quindi prenditi un momento o due (o 10) per crogiolarti in questo compito unico e singolare prima di affrontare gli altri elementi di questo elenco.

Foto in evidenza per gentile concessione: Keiko Zoll