Sei un genitore elicottero? Ecco come entrare per un atterraggio

Genitori in elicottero: è già qualcosa Altro la gente lo fa, giusto? Nessuno si sveglia la mattina e dice: "Oggi diventerò uno stereotipo genitoriale!" Al contrario: i genitori aprono gli occhi troppo spesso poco riposati al mattino e tuffati nel ruolo dell'ultimo custode: super uomo o super donna, pronto a salvare la giornata del loro bambino e rendere il mondo un posto più sicuro in cui vivere, giocare e imparare.

Questa frase "genitore elicottero" deriva dall'idea di un genitore sempre vigile che è lì in ogni momento cercando di proteggere e guidare il proprio figlio. Sembra abbastanza buono, vero? Sembra qualcuno che si dedica, ama e sostiene il potere infinito! Prenditi un momento per riconoscere tutto ciò che è meraviglioso in quello sforzo e intenzione e vedi se ti senti. Ora, immagina una via da seguire che porti in equilibrio i tuoi genitori, ti aiuti a sentirti più in pace e aiuti tuo figlio a crescere e prosperare più che mai. Ecco come funziona…

Lasciar andare la paura

Guardando più in profondità alla cosiddetta genitorialità in elicottero, al di là dell'indubbia verità che si tratta di amare, guidare e proteggere i bambini: c'è un elemento di paura presente che è la forza trainante dietro questo al di là della genitorialità "super" stile. In altre parole, nell'amare, guidare e proteggere, si pone l'accento sul proteggere.

L'ultima ricerca mostra che l'iperprotezione dei bambini può effettivamente portarli a diventare adulti che non sono sicuri di se stessi e si sentono impreparati a stare al mondo. Quindi, qual è il giusto equilibrio tra amore infinito e guida e protezione appena sufficienti? E come possono i genitori trovare quel posto per se stessi quando combattono i sentimenti di paura su quanto sia sicuro il mondo e vogliono proteggere i bambini dai danni?

Ogni genitore deve trovare il punto di equilibrio che funziona per loro e per la loro famiglia, e questo include fare un passo indietro consapevolmente per consentire ai bambini di commettere i propri errori e affrontare le proprie conseguenze. Per fare spazio a questo senza affogare nella paura e nell'ansia, però, i genitori possono concedersi il dono della consapevolezza.

Un posto consapevole dove atterrare

La consapevolezza nella sua definizione più semplice è una mappa per comprendere l'esperienza umana. La pratica fondamentale consiste nel riposare in presenza, permettendo a te stesso di conoscere e osservare semplicemente ciò che è. È una consapevolezza compassionevole e non giudicante della tua esperienza interiore ed esteriore momento per momento.

Essere consapevoli non significa essere calmi tutto il tempo. Puoi essere consapevole della tua ansia, rabbia o paura tanto facilmente quanto puoi essere tutto Zen e rilassato. È fantastico quando realizza quest'ultimo, ma va anche bene quando la consapevolezza fornisce semplicemente un passo indietro dall'intensità di stati emotivi altrimenti spiacevoli.

Quando si tratta di consapevolezza e genitorialità, la pratica regolare può aiutarti a darti una pausa dalla tua normale reazione da poter scegliere invece la tua risposta. Ad esempio, è sempre una buona idea impedire a tuo figlio o a tua figlia di imbattersi in strada quando arriva un'auto, ma potrebbe valerne la pena pensarci due volte prima di impedire loro di prendere altre decisioni non pericolose per la vita che potrebbero tradursi in un apprendimento significativo Esperienza. Ecco alcune pratiche di consapevolezza da provare mentre lavori per trovare il tuo equilibrio genitoriale.

1. Inizia con il tuo respiro: Ogni volta che provi paura o ansia, fermati per qualche istante e concentrati sul respiro. Senti il ​​respiro che entra dal naso ed esce dalla bocca. Per poter accedere più facilmente al respiro come strumento durante questi momenti, è importante praticare la respirazione intenzionale anche nei momenti non stressanti. Lasciati una nota adesiva da qualche parte che vedrai ogni giorno e fai una pausa per respirare. Oppure puoi impostare un timer sul telefono per chiederti un paio di volte al giorno di respirare e concentrarti sul respiro. Non deve essere lungo, ma la pratica e la ripetizione fanno molto. Più ti eserciti, più facile sarà fare uno o tre respiri intenzionali quando ne hai più bisogno durante i momenti di ansia o turbamento.
2. Sapere cosa ti fa partire: Quali sono i tuoi più grandi trigger? Forse è guardare le notizie o ascoltare un certo amico o un familiare che si lamenta dello stato del mondo. Potrebbe essere traffico o giocattoli sul pavimento. Ognuno ha cose che premono i pulsanti. Identifica cosa ti stuzzica di più e scrivi queste cose su un diario o un quaderno. Mentre lo fai, diventa una pratica di consapevolezza quando lo fai senza giudicarti per qualunque cosa, o chiunque, ti abbia fatto sentire più turbato. Stai semplicemente osservando ciò che ti turba senza giustificarlo o permettere a te stesso di sentirti in colpa per questo. È semplicemente quello che è e stai riconoscendo ogni cosa con consapevolezza.
3. Reimparare ad ascoltare: I nostri cervelli sono macchine perfezionate che operano in un mondo che spesso richiede multitasking, quindi non c'è da meravigliarsi se di solito stiamo pianificando cosa dire dopo mentre le persone parlano. Mentre lavori per stabilire un nuovo equilibrio nella tua genitorialità, sperimenta l'ascolto consapevole dei tuoi figli. Nota se inizi a pensare a come rispondere mentre stanno parlando, quindi lascia perdere e concentrati nuovamente sull'ascolto. Cosa puoi scoprire di più su tuo figlio quando ti concentri sull'ascolto reale di ciò che sta dicendo?

La genitorialità è un viaggio in cui genitori e figli crescono e imparano insieme. È compito dei genitori stabilire dei limiti e mantenere i bambini alle aspettative appropriate, certo. Tuttavia, questo può essere fatto con autenticità solo se i genitori si concentrano anche sulla propria crescita. La consapevolezza apre le porte alla ricerca di quel senso sfuggente di equilibrio e pace che tutte le persone bramano e dà ai genitori un posto dove atterrare. Attraverso la consapevolezza, puoi allontanarti dalla paura e consentire ai tuoi figli di trovare le proprie risposte e acquisire le capacità per trovare soluzioni nella propria vita.