5 consigli per incoraggiare un'immagine corporea sana prima che arrivi la pubertà
Dopo aver cresciuto un bambino durante la pubertà, puoi diventare molto bravo a individuare un bambino che è nella pubertà. Uno dei primi indizi che noto è un cambiamento nel loro aspetto. Prima che inizino a colpire scatti di crescita che li portano più alti, la loro faccia sembra più rotonda e sembrano un po' più "robusti" in punti diversi come i fianchi per le ragazze e le spalle per i ragazzi.
La nostra società ci bombarda con seri avvertimenti sull'aumento di peso. Guarda l'investimento che le persone fanno in attrezzature per esercizi, scarpe da ginnastica e promesse nutrizionali. Non sono critico nel lavorare sodo per mantenere un peso sano, ma il messaggio che noi, specialmente le ragazze, riceviamo dai media è che aumentare di peso NON è una buona cosa.
Se riesco a guardare un giovane adolescente e posso vedere che è nella pubertà semplicemente osservando i cambiamenti nel suo aspetto fisico, essi stanno certamente notando questi cambiamenti quando si guardano allo specchio. Deve essere allarmante per questi bambini vedere i loro corpi diventare più grandi e chiedersi cosa stanno facendo per causare questo aumento di peso. È importante che i nostri figli sappiano che quando entrano nella pubertà, aumentare di peso è importante per loro per essere sani.
Una delle sfide più grandi per i genitori con figli nella pubertà è aiutarli a capire che ciò che sta accadendo al loro corpo è NORMALE. Ci sono fasi nella pubertà, come con tutti i cambiamenti, e lungo il percorso ci sarà una ridistribuzione del grasso nel loro corpo in preparazione dei cambiamenti che verranno dopo.
Si tratta di equilibrio ormonale.
Sebbene la scienza non sia completa, sospettiamo che ci sia una relazione tra il peso che i giovani adolescenti guadagnano durante la pubertà e l'equilibrio ormonale. Troppo aumento di peso o troppo poco può alterare l'equilibrio ormonale e influenzare lo sviluppo del bambino durante la pubertà.
Anche l'immagine del corpo fragile si sta sviluppando durante questo periodo di transizione. I bambini stanno affrontando la pressione dei media, dei compagni di scuola, forse degli allenatori o degli insegnanti per mantenersi in forma, rimanere magri o essere forti. Durante questa parte della giovinezza, non è sempre facile inserirsi nell'ultima e più grande categoria che tutti pensano che dovresti. li chiamano gli imbarazzanti anni dell'adolescenza per una ragione!
In tutto questo, i loro genitori saranno la loro costante.
Ci sarai sempre per loro. Anche quando non vogliono fare affidamento sulla tua opinione o guida, ne avranno bisogno. Quindi cosa possono fare i genitori per sostenere un'immagine corporea sana nel mezzo di cambiamenti fisici osservabili durante la pubertà?
1. Negli anni prima che tuo figlio entri nella pubertà, aiutalo sviluppare un modello alimentare sano. Il tuo pediatra può darti linee guida sul peso appropriato per tuo figlio quando entra nella pubertà e su cosa puoi aspettarti nei prossimi anni.
2. Goditi i pasti in famiglia insieme. È certamente importante ciò che mangiamo, ma credo sia importante anche come ci sentiamo quando mangiamo. I giovani adolescenti beneficiano di un'atmosfera familiare divertente e sicura anche se protestano!
3. Probabilmente il suggerimento più importante che posso darti è ricordarlo l'aumento di peso fa parte di una normale transizione per il corpo di tuo figlio. Questo non è come l'aumento di peso degli adulti. Poiché anche tuo figlio crescerà in altezza durante la pubertà, il suo corpo avrà un aspetto diverso entro pochi anni. Cerca di non essere eccessivamente preoccupato o concentrato sui cambiamenti che vedi. Continua a ricordare loro che hanno un bell'aspetto.
4. Fai attenzione a non parlare troppo delle preoccupazioni che hai sul tuo peso. Ascoltare lo stress su ciò che mangi e su quanto ti alleni potrebbe rendere tuo figlio ansioso per il proprio aumento di peso. Continua a ricordare a te stesso e a loro che l'aumento di peso durante la pubertà è una situazione diversa.
5. Trova modi divertenti per aiutarli a rimanere attivi. La densità ossea è migliorata da una buona attività fisica durante la pubertà sia nei ragazzi che nelle ragazze. In genere si sentiranno meglio se rimangono attivi.
Aiutare i nostri bambini a sviluppare un'immagine corporea sana è solo un altro passo importante nel percorso per diventare giovani adulti.
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