Suggerimenti per l'ora dei pasti dai neonati ai bambini piccoli agli adolescenti
Quando parlo con altri genitori dei loro figli, il problema dell'ora dei pasti è un argomento ricorrente. "Cosa posso fare per far mangiare mio figlio?" o "Con così tanti bambini e un programma così fitto, come fai una cena in famiglia ogni sera?" Non è che sono così fantastico, o forse sono un po' fantastico, è solo che ho sperimentato un certo livello di successo gestendo la vita con una mezza dozzina bambini. Sì, ho avuto molti fallimenti (l'alimentazione forzata è fuori uso) ma ho imparato dai miei errori, spero.
Vorrei condividere alcuni suggerimenti utili per aiutare all'ora dei pasti, ma prima di farlo, lasciatemi dire che la mia strada non è sempre meglio, non è l'unico modo, e il mio consiglio ha solo lo scopo di aiutarti a pensare a diversi modi per avvicinarti a un vecchio problema. Ecco qui.
Ottenere il programma dritto prima. Se ti aspetti di essere in grado di organizzare una cena in famiglia, assicurati che tutti siano presenti o pianifica l'orario dei pasti prima o dopo a seconda del tuo folle programma. Alcuni
Pianifica in anticipo i pasti durante la settimana. Questo potrebbe significare togliere la carne in anticipo in modo che possa scongelare in frigorifero o mescolare insieme un piatto di coccio al mattino per risparmiare tempo la sera. Sai che il tempo stringe, quindi, a meno che tu non abbia intenzione di mangiare intorno alle 20:00, pianifica di iniziare presto.
Non farli aspettare troppo a lungo. I miei figli hanno bisogno di uno spuntino dopo la scuola, ma mio marito torna a casa affamato per cena entro le 16:30. Cosa devo fare? Do ai bambini uno spuntino MOLTO leggero e ceno presto. Questo lascia un sacco di tempo per i compiti e persino uno spuntino / dessert intorno alle sette, lasciando la navigazione libera verso le otto in punto.
Servi cibi che piacciono a tutti o preparare contorni per soddisfare i palati più esigenti. Mio figlio di dieci anni non mangia tacos, qualunque cosa accada, quindi se pianifico una serata con i tacos, può mangiare carne macinata semplice con un'insalata con tutte le fixin'. È essenzialmente lo stesso cibo tranne il condimento per taco, quindi non c'è molto lavoro di preparazione extra. Pensa in questo modo quando hai un bambino (o marito) esigente: cosa posso fare con gli stessi ingredienti che piacciono a lui o a lei?
Coinvolgili. Se possibile, chiedi ai bambini di aiutare a preparare il pasto. I bambini possono fare molto per aiutare, come lavare frutta o verdura, misurare, mescolare, versare e altro ancora. Quando aiutano, è molto più probabile che ne mangino almeno una parte. Se sei avventuroso e provi la navata internazionale del mercato, i bambini possono anche scoprire nuovi sapori e cibi che amano, ampliando il loro palato e la loro mente.
Parla mentre mangi, o almeno tra un boccone e l'altro. I neonati ei bambini piccoli amano mangiare con la famiglia; è un momento di conversazione, condivisione e apprendimento. Gli adolescenti potrebbero essere meno entusiasti della cena di famiglia. Coinvolgi tutti nella conversazione al tavolo ponendo domande aperte o condividendo la tua giornata e i tuoi pensieri. Domande come "Qual è stata la parte migliore (o peggiore) della tua giornata oggi?" ottenere molte più informazioni rispetto a "Cosa hai imparato a scuola oggi?" o "Raccontami della tua giornata".
Le cene di famiglia non devono sempre essere fatte in casa. Pizza da asporto o macinini/sottomarini fanno anche pasti facili e veloci da sedersi. I surgelati non sono i miei preferiti, ma possono anche essere un sano risparmio di tempo in un pizzico.
Rendi facile la pulizia. Usa piatti di carta o di plastica quando hai meno tempo o programmi dopo cena. I bambini possono ancora aiutare a sparecchiare, ma ci sarà tempo extra per arrivare dove stai andando, chiacchierare, preparare un dessert veloce o semplicemente finire quei fastidiosi compiti.
Non devi reinventare la ruota per far funzionare le cene di famiglia. La tua famiglia potrebbe farcela solo poche volte a settimana. Qualunque cosa tu faccia, falla insieme e divertiti. I bambini ricorderanno il buono, il brutto e il cattivo. Quando rendi piacevole il momento del pasto, la vita è più tranquilla per tutti. Non siamo tutte Betty Crocker o Martha Stewart, ma possiamo portare gioia e momenti felici nelle nostre cucine nella vita reale. Spero che tu possa implementare questi semplici concetti per semplificare i tuoi problemi durante i pasti. Se hai un bambino che non si siede, potrebbe sedersi più a lungo se ti ha aiutato a fare le patate o per raccontare la sua giornata orribile e non buona. In bocca al lupo e buon appetito!