Come una mamma ha smesso di indovinare se stessa (e puoi farlo anche tu)

Ho compilato i documenti questa settimana per iscrivere entrambi i miei figli all'asilo. I pacchetti erano sottili e avrei dovuto impiegare solo cinque minuti per realizzarli, forse 10 se avessi esercitato una calligrafia perfetta. Eppure, era quasi mezzanotte quando finalmente li ho sigillati per sempre.

Tra le domande aperte e i referti anamnestici, mi sono ritrovata a riversare su ogni singolo dettaglio. Alla fine, ho dovuto ricordare a me stesso che mentre i pacchetti erano importanti, lo era anche il mio riposo, quindi ho fatto del mio meglio, li ho finiti e l'ho chiamato una notte.

Vorrei poter dire che è stato un incidente isolato e che non ho sottolineato tutto, specialmente quando si trattava dei miei figli. La verità è, tuttavia, che è una battaglia quotidiana (e notturna) non indovinare ogni singola azione che intraprendo. Penso che sia perché ora quelle azioni hanno molto più peso di prima.

Se qualcosa va storto in questi giorni, non sono solo io a essere colpito. Sono anche quei faccini minuscoli che mi ammirano per le risposte, i giri in macchina e i cracker al formaggio. Sono più responsabile di quanto non sia mai stato e in molti modi, è una benedizione e certamente mi rende responsabile.

Eppure, la scienza ha dimostrato che ripercorrere le situazioni nella tua mente ancora e ancora è dannoso per la salute e può rapidamente trasformarsi in problemi di salute mentale più cronici. Quindi, ho deciso di mettere il dubbio su di me su uno scaffale, e questi sono alcuni trucchi che ho trovato che aiutano davvero.

Trova la tua tribù.

Hai sentito parlare della tribù della maternità, ma ne hai una? Lo sapevi che avere solo un'altra persona con cui chiamare e sfogarsi è considerata una tribù?

Trovare la mia ristretta cerchia di mamme che hanno capito quello che stavo passando e che hanno saputo darmi un po' di buon senso quando ho iniziato a scendere nella tana del coniglio dell'esitazione ha fatto la differenza per me. Per me, la mia tribù è la mia stessa mamma, mia sorella e due amici di scuola che si destreggiano anche tra le sfide e le gioie che portano i bambini piccoli.

Appoggiati a loro quando quei dubbi si insinuano e ascolta quando ti ricordano che stai facendo un ottimo lavoro.

Fai un passo indietro per un minuto.

Quando stavamo ristrutturando la nostra casa qualche anno fa, le mie tendenze al ripensamento hanno preso il sopravvento. Sapevi che ci sono circa 1,2 milioni di sfumature di bianco e altrettante? materiali del lavandino? Di sicuro no, fino a quando non abbiamo deciso di affrontare un'importante ristrutturazione fai-da-te quando ero incinta di nove mesi e avevo degli ormoni.

Ho passato troppo tempo nel mio negozio di ferramenta locale, tenendo disperatamente mia figlia occupata con Cheerios mentre ero ossessionata da manopole e cassetti. In una giornata particolarmente difficile, sono rimasto bloccato a scegliere tra un rubinetto in acciaio inossidabile o uno in bronzo lucidato ad olio. Ho passato così tanto tempo su Pinterest che la testa ha iniziato a farmi male e i miei occhi bruciavano.

Alla fine, ho chiuso lo schermo del mio laptop, ho fatto una passeggiata nel nostro cortile e ho dovuto ridere di quanto tutto fosse frivolo. Quando consideri le domande scottanti su una scala più ampia, la maggior parte delle volte tendono a sembrare un po' più piccole di quanto non fossero nella tua mente.

Mostrati un po' d'amore.

Ho scoperto che la mia insicurezza è più alta quando ho trascurato la cura di me stessa. Esausto dal preparare i pasti, dalle pulizie, dalla preparazione mostra e racconta, dal bucato e da tutto il resto sotto il sole, è facile dimenticare di prendersi un po' di tempo per "io".

Di conseguenza, mi vesto a pezzi e divento pignolo per le cose più piccole. Dopo un bagno caldo, qualcosa al cioccolato e una sessione di recupero sul mio programma preferito, però? All'improvviso sono molto più incline a lasciar andare le piccole cose. Non ho il lusso di applicare tutte queste indulgenze ogni giorno, ma cerco di ritagliarmi del tempo, anche se sono solo 10 minuti, come un mini "time-out" per me stesso per ri-concentrarmi e ri- centro.

La maggior parte delle volte, sembra come scaldare il mio caffè freddo nel microonde per riscaldarlo, poi sedermi in cucina e respirare profondamente per un secondo mentre i bambini giocano in soggiorno. Programma una pausa per te stesso nello stesso modo in cui programmi ogni altra cosa da fare e assisti al potere di trasformazione che detiene.

Questa piccola lista non è rivoluzionaria, ma ha fatto miracoli per aiutarmi a recuperare quella piccola parte della mia mente che tende ad avventurarsi troppo spesso in un territorio negativo e indeciso.

Circondandomi delle giuste orecchie che ascoltano, concentrandomi sul quadro più ampio e concedendomi un po' di grazia quando ne ho bisogno, ho scoperto come far tacere, o almeno acquietare, quella voce che vuole sussurrare: "Sei sicuro?"

Mi fido di più del mio istinto e ascolto di più quell'altra voce che dice "Sì, certo, sei sicuro. Stai facendo del tuo meglio e questo è certo".