Non riesci a far mangiare i tuoi bambini quando hanno il raffreddore? Ecco cosa dar loro da mangiare

Incoraggiare i tuoi figli a fare il pieno e bere molti liquidi quando sono malati non è sempre facile, quindi... può aiutare a fare scorta di alcuni prodotti base per i giorni di malattia tra cui scegliere quando non sono pronti per il loro solito preferiti. Queste sono le i cibi migliori per quando hai il raffreddore e semplicemente non ho voglia di mangiare.

"Quando hai il raffreddore, il sistema immunitario del tuo corpo rilascia sostanze chimiche che possono farti stancare e non avere voglia di mangiare", ha detto a Elite Daily Amy Gorin, MS, RDN, proprietaria di Amy Gorin Nutrition. Ha aggiunto: "Mangiare determinati cibi idratanti e pieni di vitamine e minerali che aiutano il sistema immunitario può aiutarti a sentirti meglio".

foto: Stephanie Harvey tramite Unsplash

Quando si tratta di combattere il raffreddore, niente batte il buon brodo di pollo vecchio stile. Oltre ai benefici nutrizionali, secondo gli esperti, zuppa di pollo agisce anche come lenitivo per il mal di gola e decongestionante, per non parlare del fatto che la zuppa può aiutare con l'idratazione. È una combinazione vincente in tutto e per tutto!

L'altro grande vincitore da offrire ai bambini che sono riluttanti a mangiare sono i frullati. Ovviamente come liquidi, i frullati sono idratanti, ma poiché sono così facili da personalizzare, offrono il modo perfetto per intrufolarsi in alcuni nutrienti necessari anche. Vitamina C sotto forma di frutti, come mango, papaia e bacche, può aiutare a rafforzare le difese immunitarie. Lo yogurt è un'altra aggiunta facile che può rafforzare il sistema immunitario come probiotico naturale.

—Shahrzad Warkentin

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