Studi Baru Menunjukkan Perhatian Penuh Mungkin Baik untuk Ibu Baru

foto: Pixabay

Kabar baik, Moms! Sebuah studi baru menunjukkan pelatihan mindfulness dapat meningkatkan pengalaman melahirkan wanita dan mengurangi gejala depresi selama kehamilan dan pascapersalinan.

Para peneliti membandingkan pendidikan persalinan arus utama dengan kursus yang mencakup keterampilan dan praktik seperti gerakan sadar, meditasi berjalan, dan strategi mengatasi rasa sakit yang berfokus pada pengurangan rasa takut di antara yang pertama kali ibu. Ketakutan melahirkan telah ditunjukkan dalam penelitian sebelumnya terkait dengan hasil persalinan dan persalinan yang lebih buruk dan depresi.

"Ketakutan akan hal yang tidak diketahui mempengaruhi kita semua, dan mungkin tidak lebih dari wanita hamil," kata penulis utama Larissa Duncan, seorang profesor di University of Wisconsin.

Meskipun kelas standar seharusnya membantu ibu hamil dan pasangannya mempelajari strategi untuk mengatasi kelahiran dan persalinan rasa sakit, Duncan mengatakan "kadang-kadang wanita melaporkan bahwa informasi dalam pendidikan melahirkan benar-benar meningkatkan rasa takut mereka" persalinan."

Juga, sementara kedua kelompok meminta epidural pada tingkat yang sama, ibu yang mengikuti pelatihan mindfulness cenderung menggunakan obat nyeri narkotika dalam jumlah yang lebih rendah selama persalinan. Plus, gejala depresi berkurang pada kelompok mindfulness, sementara mereka memburuk di antara wanita lain.

“Dengan keterampilan perhatian,” kata Duncan, “wanita dalam penelitian kami melaporkan merasa lebih mampu mengatasi persalinan dan mereka mengalami peningkatan kesejahteraan mental yang penting untuk penyesuaian ibu-bayi yang sehat di tahun pertama kehidupan.”

Sudahkah Anda mencoba pelatihan mindfulness? Beritahu kami tentang pengalaman Anda di komentar di bawah!