Saatnya untuk Anda Saatnya di New XO: Cross Over Fitness

Bahkan jika Anda tahu betapa pentingnya meluangkan waktu "Anda", jadwal sibuk Anda (dan otak mama tanpa pamrih) mengatakan tidak mungkin. Jadi kelas di XO Fitness baru di Sherman Oaks adalah yang Anda butuhkan: luar biasa untuk tubuh dan otak Anda dan secara bersamaan bermanfaat bagi keluarga Anda, karena Anda tidak hanya akan meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan, tetapi juga daya tahan, postur, dan sikap Anda. Anda akan kembali dari kelas dengan sangat bahagia dan bersemangat, keluarga Anda akan meminta Anda untuk kembali!

Sangat Zen, Sangat Cantik, Sangat Bersih
Anda masuk dan itu indah. Bersih, minimal, terlihat seperti desain restoran baru yang trendi. santai. Nah, tarik napas dalam-dalam dan nikmati momen zen, karena itu akan segera berubah. Selama 50 menit berikutnya, Anda akan ditendang, dengan cara terbaik.

Temui Sara Lewis, Inspirasi Baru Anda (dan Teman!)
Pendiri/Pencipta Sara Lewis memulai sebagai gadis yang atletis namun tidak terkoordinasi dan tidak bugar. Jadi Anda bisa berhubungan dengannya, dan dia bisa berhubungan dengan Anda. Setelah berjuang untuk menemukan kelas yang akan memenuhi kebutuhan kardio sambil juga memastikan untuk melatih kekuatan inti, tubuh bagian atas dan bawah, dia datang dengan kosong. Setelah mencoba segalanya: Pilates, barre, bootcamp, Cross-Fit, yoga, tinju, dayung, tari dan balet, dia menyadari bahwa kelas tidak ada. Jadi dia sebaiknya menciptakannya.

Satu Kelas Untuk Memerintah Mereka Semua
Inilah mengapa kami mencintainya. Dia mengerti bahwa ibu yang sibuk membutuhkan semuanya sekaligus. Kami tidak dapat mengambil 8 kelas berbeda dalam seminggu. Dan kami terbiasa multi-tasking. Kami mudah bosan. Jadi dia membuka studio pertamanya dengan pemikiran ini, dan sekarang telah berkembang dengan tempat baru yang lebih besar, XO: Cross Over Fitness. Format di sini termasuk tinju dan kardio, reformer, springboard, beban, pendayung dan tas berat. Ini adalah pengalaman seluruh tubuh yang terbaik. Satu kelas 50 menit untuk mengatur semuanya.

Biarlah Sulit
Sarah saat ini sedang mengandung anak keduanya, dan dapat membantu Anda menyesuaikan latihan Anda di mana pun tubuh Anda saat menjadi ibu: hamil, pasca-kelahiran, atau bahkan "Ya Tuhan, anak-anak semakin besar dan saya belum pernah ke gym selama bertahun-tahun." Tapi jangan berpikir dia akan santai saja Anda. Dia berkata, “Filosofi saya adalah: Biarlah sulit; itu sudah. Jangan menyangkal bahwa apa yang kita lakukan itu sulit, tetapi sebaliknya, mari kita rangkul bahwa ini sulit dan kita lebih kuat dan lebih baik untuk itu.”

Dan Anda akan. Lebih kuat dan lebih baik.

Tiga Serangan, Anda Masuk!
Ada tiga alasan bagus mengapa mudah untuk menghindari gym. Dan XO Fitness melumpuhkan mereka semua.

Satu: Gym dan kelas kotor, dengan semua tubuh yang berkeringat itu berbagi peralatan. Tidak, tempat ini adalah yang terbersih yang pernah kami lihat. Bersih. Dibersihkan secara menyeluruh di antara kelas, ada sarung tinju dan tisu baru yang tersedia untuk Anda gunakan.

Dua: Terlalu sulit untuk mengetahui peralatan atau gerakannya. Tidak demikian halnya di sini. Ya, ada kurva belajar. Kelas pertama Anda tahu apa yang harus dilakukan (dan kapan Anda ingin melakukannya—kami selalu ingin mengakhiri dengan tinju di Stasiun A, FYI). Tetapi pada kelas ketiga, Anda mengerti. Dan instruktur yang luar biasa baik dan membantu akan memberi Anda petunjuk jika Anda bingung.

Tiga: Tidak ada waktu untuk kelas. Nah, ini membutuhkan waktu kurang dari 50 menit, dan sejujurnya campuran pilates, abs, dan penguatan inti akan membantu postur, kepadatan tulang, dan nyeri lain (seperti punggung) yang Anda alami saat mengangkatnya bayi. Jadi, sungguh, Anda menghemat waktu sekarang dan di masa depan…

Tidak ada alasan yang tersisa.

5 Tips Cepat LA Mama Fit Dari Sara:

1. Inilah perubahan mudah yang dapat dilakukan semua orang yang akan mengubah hidup Anda. Salah satu nasihat terbaik yang saya terima ketika saya pertama kali mendapatkan sertifikasi Pilates adalah sambil duduk di depan meja laptop, jaga siku ke tulang rusuk Anda. Saya tidak pernah menyadari bahwa saya terlalu membungkuk di depan komputer saya—tempat saya duduk 2-3 jam sehari!
2. Kunci (Realistis) untuk Kewarasan Harian dalam 12 Menit: Lakukan 1 menit plank di pagi hari, beri diri Anda 10 menit waktu sendirian di tengah hari (duduk di mobil Anda/di meja Anda/saat Anda menyusui/tidur siang bayi Anda, dll.) untuk memejamkan mata dan hanya bernapas, dan 1 menit plank di malam hari. Ini akan mengubah hidup Anda.
3. Tempat favorit saya untuk berolahraga di luar ruangan adalah mendaki Runyon Canyon. Mereka baru saja merenovasinya dan Anda dapat membawa anak-anak dan anjing.
4. Jika Anda hamil, Anda dapat dan harus melanjutkan rutinitas kebugaran Anda, apa yang telah Anda lakukan menjelang kehamilan Anda, selama Anda mendapat persetujuan dari Dokter Anda. Cobalah untuk tidak terintimidasi oleh aturan. Dengarkan tubuh Anda, ANDA yang paling tahu!
5. Camilan favorit saya setelah berolahraga di LA adalah mangkuk Acai di Juice Crafters. Pada hari saya melahirkan, saya makan 2 dari mereka sehari.

Kelas ditawarkan setiap hari, dan Anda dapat menemukan waktu yang sesuai dengan jadwal Anda dari jam 6 pagi - 9 malam. Anda dapat membayar satu kelas sekaligus ($25) atau membeli paket kelas untuk menghemat uang. Bulan pertama Anda hanya $95 untuk kelas tak terbatas.

Dan akhirnya, inilah mengapa Anda tidak punya alasan untuk tidak pergi; kelas pertama gratis. Jadi, lakukan sesuatu untukmu. Kami memberi Anda izin. Bahkan, anggap saja itu perintah mama.

XO: Cross Over Fitness
13950 Ventura Blvd.
Sherman Oaks
818-506-8411
On line: thecrossoverxo.com

Apa tips mendapatkan dan tetap bugar favorit Anda? Bagikan di bagian komentar!

—Meghan Rose, foto oleh Meghan Rose dan XO: Crossover Fitness