Cara Melewati Sisa Musim Panas & Tetap Tenang

Ahhhh…. musim panas. Kedengarannya menakjubkan.

Banyak waktu di luar; anak-anak semua bermain air dengan gembira di wadah berisi air apa pun yang Anda miliki.

Banyak waktu yang tidak terjadwal, tanpa tempat tertentu atau hal yang harus dilakukan.

Anak-anak Anda bisa menjadi anak-anak untuk sementara waktu.

Tapi inilah yang juga merupakan bagian dari musim panas:

Tangisan dan rengekan itu.

Pengulangan tak berujung dari "Saya booooooored ..." diselingi dengan penolakan untuk membantu di sekitar rumah.

Dan perasaan Anda yang dipicu.

Apa Yang Terjadi Ketika Anda Memiliki Reaksi Besar terhadap Perasaan Anak Anda

Ketika anak-anak Anda tidak bekerja sama (yang sering terjadi ketika Anda sering bersama), Anda mungkin masuk ke salah satu dari empat 'mode':

1. Modus Pertarungan: Anda menjadi agresif! Anak Anda mungkin juga menjadi beruang penyerang yang Anda perjuangkan untuk hidup Anda. Anda akan mendominasi mereka…melalui kata-kata (Anda mungkin bisa memaklumi mereka), melalui kehadiran fisik Anda (menjulang di atasnya) dan/atau dengan memukul atau memukul mereka.

2. Modus Penerbangan: Anda harus pergi dari sini! Anak Anda mungkin juga menjadi beruang penyerang yang Anda hindari, dan dengan cepat. Anda memeriksa secara mental, atau Anda secara fisik meninggalkan ruangan — dan ketika anak Anda mengikuti Anda, itu membuat segalanya sepuluh kali lebih buruk.

3. Modus Beku: Beruang itu menyerang, dan Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Anda membeku secara mental dan fisik: haruskah Anda melakukan serangan balik? Haruskah Anda lari dan bersembunyi? Sama sekali tidak mungkin bagi Anda untuk membuat keputusan—tentang apa pun—pada saat ini.

4. Mode rusa: Paling umum di antara orang-orang yang pernah mengalami pelecehan, ini melibatkan menghentikan perilaku yang sulit dengan cara apa pun. Anda menenangkan anak; meyakinkan mereka; katakan mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan…apa saja untuk membuat tangisan/jeritan/rengekan itu berhenti.

Sepertinya hal-hal ini tidak harus menjadi bagian dari rencana musim panas orang tua mana pun... namun, inilah mereka.

Musim panas belum berakhir.

Apakah Anda akan berhasil?

Berikut adalah 5 tips untuk membantu Anda tidak hanya bertahan hidup tetapi benar-benar menikmati waktu yang Anda habiskan bersama anak-anak Anda musim panas ini:

1. Jangan Multitasking.
Setiap kali perhatian Anda terpecah, ada kemungkinan besar Anda akan frustrasi. Tentukan waktu untuk bermain dengan anak-anak Anda—dan jauhkan ponsel Anda. Fokus pada apa pun selain bersama mereka. Di lain waktu, beri tahu mereka bahwa Anda tidak tersedia sekarang tetapi Anda akan tiba dalam 30 menit/setelah makan siang/saat timer berbunyi.

2. Memperlambat & Menyederhanakan.
Apakah Anda perlu pergi ke setiap pesta ulang tahun? Haruskah Anda membawa sesuatu yang dibuat sendiri untuk setiap pertemuan, atau apakah semangkuk ceri akan diterima dengan baik? Bisakah Anda makan take-out satu malam lagi dalam seminggu, atau memasak dua kali lebih banyak pada malam Anda memasak, dan makan sisa makanan setiap malam? Bisakah Anda merencanakan sedikit lebih jauh ke depan sehingga Anda tidak perlu sering berbelanja? Semakin Anda dapat memperlambat dan menyederhanakan, semakin sedikit stres keseluruhan yang akan Anda rasakan, yang akan meninggalkan lebih banyak gas di tangki untuk mengatasi kehancuran anak-anak.

3. Bersikaplah Realistis tentang Apa yang Dapat Dilakukan Anak Anda.
Kami mendengar banyak tentang memiliki harapan yang 'sesuai dengan perkembangan', tetapi banyak orang tua berharap anak mereka dapat melakukan jauh lebih banyak daripada yang sebenarnya bisa mereka lakukan. Survei oleh organisasi yang disegani Zero to Three menemukan bahwa lebih dari separuh orang tua berpikir bahwa anak-anak di bawah tiga tahun dapat andal menahan keinginan untuk melakukan sesuatu yang dilarang, padahal sebenarnya ini mulai berkembang antara usia 3,5-4. Dan 42% orang tua berpikir bahwa anak-anak harus bisa mengendalikan emosi mereka—seperti tidak mengamuk ketika mereka frustrasi—pada usia 2 tahun, ketika ini berkembang lagi antara usia 3,4-4 tahun. Jika Anda berharap terlalu banyak terlalu cepat, Anda akan frustrasi ketika mereka tidak dapat memenuhi harapan Anda.

4. Rangkullah Tanggal Bermain Drop-off (Outdoor).
Jika Anda memiliki akses ke luar, dan ada keluarga lain di 'pod' Anda, bergiliran menyelenggarakan teman bermain di luar ruangan. Jika Anda memiliki taman, anak yang lain dapat membawakan makan siang dan kemudian Anda menanamnya di luar untuk hari itu—mereka dapat mengumpulkan batu, membuat 'rumah' untuk teman imajiner; membuat barang-barang dari karton…Bahkan mainan tradisional dalam ruangan seperti LEGO dan Magnatiles yang mereka bosan gunakan di dalam ruangan bisa menyenangkan lagi di luar ruangan. Kemungkinan memiliki anak lain di sekitar Anda sebenarnya akan membuat Anda sibuk lebih lama... dan kemudian anak Anda pergi ke rumah teman lain waktu, memberi Anda beberapa jam libur. Bahkan jika Anda pergi ke taman bermain atau taman alih-alih rumah Anda, Anda dapat bekerja seumur hidup baterai laptop Anda, atau bergaul dengan buku. Menang menang!

5. Perhatikan Apa yang Terjadi di Tubuh Anda.
Dalam budaya kita, kita memiliki gagasan bahwa segala sesuatu yang perlu diperhatikan terjadi di otak kita. Tetapi sangat sering tubuh kita memberi tahu kita ketika ada sesuatu yang terjadi — seperti ketika kita menjadi kesal karena anak kita telah meminta kita melakukan sesuatu untuk mereka sepanjang hari. Kita mungkin merasakan sesak di bahu kita, panas di dada kita, mual, atau sakit kepala jauh sebelum kita berteriak pada anak kita, menjauh dari mereka, membeku, atau coklat kekuningan. Kita dapat belajar untuk memperhatikan sinyal-sinyal ini dan bertindak pada mereka di awal hari daripada membiarkan frustrasi membangun sampai kita meledak.

Menavigasi perasaan besar anak-anak merupakan tantangan bagi setiap orang tua. Ini bisa menjadi tantangan ganda ketika Anda tidak bisa tetap tenang di saat-saat ini, mungkin sebagian karena Anda mengingat peristiwa sulit dari masa kecil Anda. Tetapi hanya karena Anda telah merespons dengan frustrasi hingga saat ini, tidak berarti harus selalu seperti itu. Anda mungkin berpikir bahwa anak Anda perlu mengubah perilaku mereka tetapi tidak ada ide di sini yang melibatkan melakukan itu. Saat Anda mengubah cara Anda muncul bersama mereka, kemungkinan besar mereka tidak akan melakukan banyak perilaku yang menurut Anda sulit.

Dan kamu juga akan melewati musim panas.

CERITA TERKAIT:

6 Cara Menjelajah Alam Bersama Anak-anak Prasekolah

Bagaimana Rutinitas Musim Panas Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda

Inilah Mengapa Anak Anda Tidak Membutuhkan Musim Panas yang Menakjubkan