Membongkar Perasaan Kembali ke Sekolah

Foto: Pusat Pembelajaran KinderCare

Musim kembali ke sekolah sudah di depan mata bagi keluarga di seluruh negeri. Dengan itu datang ransel penuh emosi untuk anak-anak dan orang tua. Beberapa dari perasaan ini mungkin diharapkan, sementara yang lain mungkin tidak terduga atau mengejutkan dalam intensitasnya.

Sementara orang dewasa mungkin tahu bagaimana mengidentifikasi emosi mereka dan mengekspresikannya dengan tepat, anak-anak masih mempelajari keterampilan ini. Seringkali, emosi anak muncul dalam perilaku mereka. Seorang anak yang bersemangat mungkin mengalami kesulitan duduk diam atau fokus pada tugas yang ada, sementara seorang anak yang cemas mungkin akan melempar barang atau membentak saudaranya.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda dan anak-anak Anda tentang awal tahun ajaran baru, ingatlah bahwa semua perasaan itu valid, baik perasaan Anda maupun anak-anak Anda. Sangat dapat dimengerti (dan normal) untuk mengalami emosi yang saling bertentangan tentang aspek yang sama saat kembali ke sekolah. Anda bisa gugup dan bersemangat membayangkan anak Anda berjalan melewati pintu sekolah itu dan duduk di kelas bersama teman-temannya, dan anak Anda juga bisa.

Saat kita memasuki tahun ajaran baru, berikut adalah tip tentang bagaimana Anda dan anak-anak Anda dapat menavigasi beberapa emosi besar yang mungkin Anda berdua rasakan.

Mendorong Semangat

Bicaralah dengan anak Anda tentang hal-hal yang mereka nantikan ketika tahun ajaran dimulai, sambil juga mendorong mereka untuk berbagi hal-hal yang membuat mereka sedih atau khawatir. Setelah Anda memahami bagaimana perasaan mereka, cari atau ciptakan kesempatan bagi anak Anda untuk melakukan lebih banyak hal yang mereka sukai. Misalnya, jika anak Anda ingin berada di dekat anak-anak lain, Anda dapat mengatur kesempatan ekstra bagi mereka untuk berada di sekitar teman atau melihat ke klub sekolah atau kegiatan yang dapat diikuti anak Anda sehingga mereka memiliki lebih banyak kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman mereka atau mencari hal baru teman-teman. Sambil berfokus pada hal positif, ingatlah untuk mengabaikan atau meminimalkan kekhawatiran atau cukup beri tahu anak Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja.

Mengatasi Kecemasan & Ketakutan

Sangat normal untuk merasa cemas tentang pengalaman baru dan orang baru. Tidak peduli apa yang membuat anak Anda cemas atau takut, bicarakan dengan mereka. Langkah pertama untuk mengatasi emosi, terutama yang sulit, adalah mengidentifikasi dan memvalidasinya. Kemudian Anda dan anak Anda dapat bekerja sama untuk menemukan cara yang tepat untuk mengatasi ketakutan tersebut. Jika anak Anda khawatir tentang berhubungan kembali dengan atau membuat teman baru, Anda dapat mencoba bermain peran untuk membantu anak Anda berlatih atau menggunakan boneka (kaus kaki di tangan mungkin bisa) untuk berakting bertemu seseorang untuk pertama kalinya waktu.

Pastikan untuk mengatasi kekhawatiran Anda sendiri juga. Jika Anda khawatir tentang menjaga anak dan keluarga Anda tetap aman dan sehat, pelajari tentang rencana kesehatan dan keselamatan sekolah dan bicarakan melalui protokol keselamatan dengan anak Anda sehingga mereka merasa nyaman dengan mereka, termasuk mempraktikkan beberapa "bagaimana jika" skenario. Pastikan untuk mencari dukungan dari sekolah anak Anda juga. Konselor sekolah sering memiliki akses ke berbagai alat pendukung yang berfokus pada anak dan jaringan komunitas.

Merangkul Relief

Kembali ke keadaan normal apa pun mungkin membuat Anda dan anak-anak Anda melompat kegirangan. Kembali ke sekolah adalah tanda dunia terbuka kembali, mampu melakukan lebih banyak hal yang Anda sukai. Rangkullah rasa lega itu dan jangan menebak-nebak diri sendiri atau membuat daftar peringatan.

Mengakui Duka

Dalam perubahan seringkali ada kerugian. Banyak keluarga harus menghadapi pengalaman yang menantang selama 18 bulan terakhir. Terlepas dari betapa sulitnya kali ini, mungkin ada juga beberapa titik terang untuk Anda keluarga seperti menghabiskan lebih banyak waktu bersama dan kesempatan untuk lebih terlibat dengan anak Anda kehidupan. Memikirkan untuk kembali ke "segalanya" mungkin membuat Anda atau anak Anda merasa sedih tentang apa yang mungkin tertinggal. Luangkan waktu sejenak untuk mengakui kehilangan itu. Anda juga dapat bertukar pikiran, bersama-sama, bagaimana Anda dapat menyimpan beberapa hal yang Anda sukai dari tahun lalu di dalam hidup, apakah itu jalan-jalan keluarga setiap malam, malam permainan mingguan, atau makan malam khusus akhir pekan yang Anda siapkan bersama.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda dan anak Anda, rangkullah. Musim kembali ke sekolah adalah saat awal yang baru dan keluarga Anda berada di dalamnya bersama-sama. Cobalah untuk menghargai semua pasang surut emosi bersama-sama dan rayakan pertumbuhan emosional mereka serta pertumbuhan Anda sendiri. Membangun kebiasaan memeriksa kesejahteraan emosional anak Anda sekarang meyakinkan anak Anda bahwa Anda akan ada di sana untuk mendukung mereka, apa pun yang terjadi di tahun ajaran baru ini.

CERITA TERKAIT:
Berhenti Melakukan 8 Hal Ini untuk Anak Anda Tahun Ajaran Ini
Buku yang Akan Membuat Anak Anda Bersemangat Tentang Sekolah
Setelah Membaca Catatan Saya dari Sekolah Menengah, Ini Yang Saya Ingin Anak Saya Ketahui