13 Makanan Baru untuk Dicoba Anak Anda Sebelum Mereka Berusia 10 Tahun
Selera makan yang super pilih-pilih bisa membuat Anda terbiasa membuat makanan biasa yang sama setiap hari. Untungnya, kami di sini untuk membantu Anda menambahkan beberapa variasi! Kami telah mengumpulkan berbagai macam resep lezat yang benar-benar menyenangkan untuk anak-anak untuk memperkenalkan makanan dan rasa baru yang menarik ke daftar makanan mingguan (Mereka juga sehat!). Baca terus untuk 13 makanan yang harus dicoba semua anak sebelum mereka berusia 10 tahun.
1. Buncis
Untuk sumber protein nabati yang kaya serat, buncis sulit dikalahkan. ini gurih buncis panggang dari Jennifer von Ebers dari Toko Slim buat camilan sehat yang cocok untuk jari kelingking. Siapkan batch untuk kru Anda dan saksikan menghilang. Anda dapat menemukan resepnya di sini.
2. Tahu
Jika anak-anak Anda mengangkat hidung mereka saat menyebutkan tahu, perkenalkan mereka pada ini versi manis dan jahe dari Catherine McCord at Weelicious. Resepnya tidak hanya super cepat dan sederhana, tetapi juga menarik bagi orang dewasa dan anak-anak, jadi semua orang menang di meja makan! Cobalah menekan tahu Anda sebelum menyiapkannya, sehingga tahu lebih banyak menyerap bumbu yang beraroma. Dapatkan bahan dan langkahnya dengan benar
3. pesto
Dengan kemangi segar, bawang putih, parmesan dan perasan jus lemon, pesto membuat topping cerah dan zesty, saus atau olesan yang hanya meneriakkan musim panas. Dengan variasi yang tak terbatas, Anda dapat bereksperimen dan menemukan favorit Anda untuk dicoba dengan kerupuk, sayuran, atau baguette kering. Coba sajikan untuk anak-anak selezat ini kombinasi pasta dan pesto untuk makan malam yang cepat dan mudah. Apakah rumah tangga Anda bebas kacang? Jangan khawatir. Biji bunga matahari ini Versi: kapan sama nikmatnya.
foto: Perebutan Jam Enam
4. Ramen
Anak-anak suka mie, dan semangkuk kuah kaldu, mie ramen adalah cara yang lezat dan kreatif untuk berkemas ekstra sayuran dan protein (Dan kami tidak berbicara tentang paket murah yang membuat Anda lulus kuliah hari!). Versi kami dari Aviva Goldfarb dari Perebutan Jam Enam diisi dengan sayuran berwarna-warni, kubus tahu, mie yang layak untuk diseruput, jahe, dan perasan jeruk nipis. Klik di sini untuk resepnya.
5. kubis
Kale, kangkung, kangkung. Anda telah mendengar semua tentang betapa baiknya itu bagi Anda. Jadi bagaimana Anda membuat pengunjung kecil Anda menikmati lebih banyak sayuran hijau berdaun super bergizi ini? Mulailah dengan keripik kale yang tak tertahankan dan sangat mendambakan ini. Dengan sedikit minyak zaitun dan garam, itu menjadi camilan renyah dan renyah yang selalu ingin Anda miliki. Pelajari cara membuat batch Anda sendiri di sini.
6. Artichoke
Dikukus dan dicelupkan ke dalam mentega lemon atau hollandaise, daun artichoke segar membuat makanan yang enak untuk musim semi dan musim panas. Jika pemakan kecil Anda khawatir mencicipi thistle favorit kami sendiri, cobalah menggoda mereka dengan versi pai gurih ini, lengkap dengan keju krim dan kerak bersisik. Anda bisa mendapatkan resep lezat disini.
foto: Sok Dapur
7. biji gandum
Pindah, nasi! Quinoa adalah biji-bijian baru yang trendi yang bermunculan di dapur di mana-mana, dan mudah untuk mengetahui alasannya. Ini adalah protein lengkap, dimasak dengan cepat, dan memiliki rasa pedas yang luar biasa. Coba ini Versi yang terinspirasi Yunani, dihibur dengan tomat panggang, zaitun Kalamata, bayam, dan feta. Anda dapat menemukan resep lengkapnya di sini.
8. bengkuang
Camilan yang renyah, berair, dan sedikit manis terdengar seperti makanan yang disukai anak-anak, dan jicama memang seperti itu. Jika Anda siap untuk mengubah rutinitas batang wortel dan seledri, cobalah menawarkan kepada si kecil sayuran akar yang lezat ini sebagai gantinya. Gunakan pemotong kue untuk membuat bentuk yang menyenangkan, cobalah dengan saus yang enak, atau buatlah banyak Salad Barat Daya berwarna-warni ini dengan saus jeruk, dari sangat buruk.
9. Kari
Terlalu banyak panas dapat membanjiri selera kecil, tetapi sedikit bumbu dapat memperkenalkan anak-anak pada berbagai rasa lezat yang sama sekali baru. Cobalah kari ringan dengan membuatnya Tikka Tikka Ayam yang mudah ini dengan yogurt dingin untuk dicelupkan. Dapatkan resep lengkapnya di sini.
foto: Erin Lem
10. Ikan salmon
Dengan resep yang tepat, pemakan paling cerewet pun bisa menjadi penggemar ikan, dan ini Salmon dengan Kacang Hijau dan Lemon Zest adalah harus-coba. Orang tua juga akan menyukai betapa sederhananya membuatnya. Masukkan saja semua bahan ke dalam kertas roti, bundel, dan panggang! Makan malam siap dalam sekejap. Cobain resepnya disini.
11. Alpukat
Teksturnya yang lembut, dosis potasium dan lemak sehat yang luar biasa, dan keserbagunaan yang luar biasa menjadikan alpukat salah satu bahan pokok dapur favorit kami (Guacamole, siapa saja?). Ajak anak-anak Anda untuk mendapatkan superstar hijau dengan Salad Cobb Kiddie ini oleh Katie Sullivan Morford dari Buku Pegangan Dapur Ibu. Dengan potongan alpukat, kalkun asap, telur rebus, dan tomat ceri, ini adalah cara baru yang menyenangkan untuk mendapatkan sayuran hijau setiap hari!
12. jamur Portobello
Jamur portobello yang gemuk dan bersahaja membuat pengganti daging yang fantastis di burger dan sandwich. Coba ini sandwich panggang yang enak dan lengket diisi dengan jamur, bayam, dan tiga jenis keju. Anda bahkan tidak akan melewatkan dagingnya! Ambil daftar bahannya di sini.
13. Teriyaki
Saus teriyaki yang manis dan tajam menambah rasa yang luar biasa pada daging, tahu, dan sayuran. Plus, ketika Anda melihat betapa mudahnya membuatnya di rumah, Anda tidak akan meraih barang-barang botol lagi! Coba ini bungkus selada berisi teriyaki yang dingin dan renyah dari Jeruk kecil. Mereka adalah ukuran yang sempurna untuk tangan kecil, dan pasti akan menjadi hit.
Sudahkah si kecil mencoba ke-13 makanan ini? Apakah Anda akan mencoba salah satu resep ini? Beri tahu kami di komentar di bawah!
—Anna Doogan