10 Hacks Sarapan Super Cepat untuk Pagi yang Sibuk & Picky Eaters
Muak dengan sereal? Anak-anak membutuhkan sarapan tetapi tampaknya menemukan cara untuk memperdebatkannya hampir setiap hari. Orang tua dan pengasuh tidak ingin memasak sesuatu setiap pagi (setidaknya saya tidak), atau tidak punya waktu. Maka dimulailah “Battle Over Breakfast.” Ini terjadi seperti ini di rumah saya:
Saya: Anak-anak, waktunya makan sesuatu sebelum sekolah.
Anak-anakku: Tidak ada yang enak untuk dimakan!
Saya: Makanlah sereal atau buah atau yogurt atau roti panggang dengan selai.
Anak-Anak Saya: Tidak, semua itu menjijikkan!
Saya: Nah, Anda harus makan sesuatu yang berbobot, jadi pilihlah.
Anak-Anak Saya: Apakah jello atau puding “berbahan?”
Saya: Tidak, makan sesuatu yang nyata, bukan camilan.
Anak-anakku: Tapi Mooooom!
Kami tidak menyimpan stok makanan instan, secara umum. Itu saja, kami tidak membeli banyak "makanan sampah" atau makanan ringan. Ya, kami memiliki granola bar and chips, hanya saja tidak banyak. Kami cenderung memiliki makanan asli yang perlu disiapkan, jadi apa artinya itu untuk sarapan? Anak bungsu saya pilih-pilih dan tidak mau makan sereal, jadi inilah beberapa tips sarapan yang mungkin bisa meyakinkan si kecil yang suka pilih-pilih makanan bahwa sarapan bisa sangat lezat!
1. Cupcake Ham & Telur
Gunakan liner cupcake (atau cukup olesi loyang cupcake) dan isi dengan satu telur orak-arik; tambahkan apa pun yang Anda suka, beberapa ham, keju, tomat, apa pun. Panggang dalam oven atau oven pemanggang roti. Cepat dan portabel.
2. Telur dalam Keranjang
Buat lubang di tengah sepotong roti. Oleskan mentega di satu sisi dan letakkan, dengan sisi mentega di atas, dalam wajan panas yang diolesi mentega. Pecahkan telur ke dalam lubang, masak selama beberapa menit, balik dan nikmatilah!
3. Sarapan Pizza
Taburi bagel atau muffin Inggris (atau gunakan adonan asli) dengan favorit panas atau dingin Anda, seperti saus tradisional, pepperoni dan keju atau stroberi dan krim keju. Jika Anda menggunakan adonan (atau membuat adonan cepat dengan Bisquick), Anda bahkan dapat mengoleskan lapisan tipis telur orak-arik, atasnya dengan keju dan daging sarapan seperti ham atau bacon dan masak dalam oven, sepuluh menit atau kurang. Cobalah apa pun yang disukai anak Anda atau apa pun yang Anda miliki di rumah.
4. PBJ Panggang atau Keju Panggang
Untuk anak yang akan makan selai kacang dan jeli atau keju panggang, ini cepat dan mudah, tetapi menarik bahkan bagi yang paling pemilih.
Ambil stoples jelly tua atau stoples batu kecil dan lapisi favorit Anda untuk camilan manis dengan sedikit atau tanpa waktu persiapan pagi. Gunakan hingga cangkir setiap oat gulung, susu, yogurt, dan tumisan favorit Anda, seperti kismis, buah, kacang-kacangan, dll.
6. Biarkan Mereka Bermain dengan Makanannya
Anak-anak saya suka mencelupkan barang-barang, jadi saya akan memotong apel dan pisang dan membuat bentuk bunga dengan mereka di sekitar sesendok besar selai kacang atau keju cottage.
7. Nasi Instan dengan Tambahan Buah
Anda pernah mendengar tentang sereal beras, bukan? Nah, suami saya selalu mengingatkan saya untuk tidak menambahkan mentega ke nasi, jadi kita bisa menggunakannya di pagi hari. Tambahkan sedikit susu, kayu manis dan gula dan beberapa buah segar. Microwave selama satu atau dua menit dan wow!
8. Kocok!
Hemat waktu dan hidangan dengan membuat shake. Campurkan susu, yogurt, buah, jus, atau apa pun yang Anda miliki. Tambahkan sentuhan kayu manis atau mint, tergantung selera anak-anak Anda dan mereka akan meminta sarapan shake besok.
9. es loli sarapan
Anak-anak suka makanan beku, jadi berikan apa yang mereka inginkan! Gunakan jus tradisional dengan potongan buah atau campur yogurt, susu, dan madu dengan camilan favorit mereka dan buat pesta beku Anda sendiri!
10. Sisa, Tentu!
Pemakan pilih-pilih saya akan sering puas dengan sisa makanan tadi malam. Cukup baik, kataku. Jika itu cukup baik untuk makan malam, mengapa tidak sarapan? Ini adalah penggunaan yang luar biasa dari satu porsi yang saya tidak tahan untuk membuangnya, ditambah lagi itu memecahkan masalah saya ingin mereka memiliki sesuatu di perut mereka sebelum meninggalkan rumah.
Semoga sukses dengan picky eater Anda! Jangan menyerah, tapi juga jangan menyerah. Mereka tidak akan kelaparan, tetapi kami orang tua dan pengasuh harus terus menawarkan pilihan yang sehat dan tidak menyerah pada tekanan untuk membiarkan mereka melewatkan sarapan atau makan junky, makanan olahan yang tidak membantu mereka melakukan yang terbaik maju.