8 Cara Menjadi Aktif Musim Dingin Ini (Termasuk Bayi!)
Ini pertengahan musim dingin dan ledakan kutub terus datang. Obatnya? (Atau setidaknya cara untuk menjaga kewarasan Anda?) Tambahkan aktivitas fisik ke rutinitas harian Anda. Dan, ya, bayi juga diundang. Gulir ke bawah untuk mengetahui cara-cara luar biasa untuk aktif selama bulan-bulan dingin, dari pakaian bayi yang mengencangkan tubuh hingga jalan-jalan musim dingin yang tiada duanya. Dengan kreativitas dan motivasi itu semudah siap, atur … pergi!
1. Jalan-jalan Alam Musim Dingin
Saat matahari bersinar, keluar dan bergerak — tidak ada alasan! Jalan-jalan musim dingin bisa sama menariknya dengan jalan-jalan musim semi atau musim panas, dengan burung-burung terlihat di pohon-pohon gundul, bohlam musim semi baru bermunculan, anak-anak sungai yang baru terisi mengoceh. Bungkus bayi (lihat pilihan kami untuk perlengkapan musim dingin di sini) dan menabrak jalan setapak/jalan/trotoar.
Foto: Sean Dreilinger via flickr
2. Turun di Kelas
Ketika angin dingin membawa suhu negatif, aktivitas dalam ruangan adalah suatu keharusan. Kalahkan demam kabin dengan mengikuti kelas "gym" bayi.
Foto: Messina1017 melalui flickr
3. Mainkan Kepala, Bahu, Lutut, dan Jari Kaki
Terlibat dalam beberapa sesi tubuh klasik ini I.D. bermain dengan bayi dan rasakan luka bakarnya. Semakin cepat Anda pergi, semakin baik kesempatan untuk mendapatkan latihan yang sebenarnya. Manis-patootie Anda akan berpikir itu cukup lucu untuk melihat Anda naik-turun, naik-turun, naik-turun.
Foto: Jeremy Tarling via flickr
4. Memiliki Pesta Dansa Dengan Syal
Musik dan gerakan berjalan bersama seperti Fred dan Ginger, dan menari adalah salah satu cara termudah untuk aktif bersama bayi. Pasang daftar putar pesta dansa terbaik Anda, ambil satu set syal (semakin berwarna semakin baik!) dan mulailah berputar. Si kecil Anda akan senang mengocoknya. Dan orang tua, Anda akan menyukai waktu aktivitas yang menggetarkan dan menggetarkan tubuh. Untuk ide hebat lainnya tentang bermain dengan syal, bangkit untuk Bermain dan Belajar Dimulai dari Rumah.
Foto: kesopanan bermain dan belajar dimulai di rumah
5. Coba Yoga Bayi
Terkadang Anda membutuhkan ketenangan sebelum badai (salju). Jogja adalah jawabannya! Dengan pose menggemaskan seperti Hop Along Yogi dan Downward Dog Kisses, ini bukan hanya sesi kekuatan, ini juga sesi bonding. Mama dua anak dan guru yoga Hope Zvara menawarkan beberapa pose dasar dan menekuk tubuh. Klik ke Mind Body Green untuk ikhtisarnya.
Foto: Elsie Escobar via flickr
6. Mendaftar untuk 5K
Ambil sepatu lari Anda dan hantam trotoar dengan mendaftar untuk 5K. Kereta dorong joging adalah pemandangan umum di sirkuit balap dan sekarang lebih mudah dengan Jalankan Kereta Dorong Lari, sebuah situs web (didirikan oleh seorang ibu!) yang didedikasikan untuk membantu para orang tua menemukan balapan di mana kereta bayi diperbolehkan. Ini bukan hanya cara yang bagus untuk kembali ke aktivitas yang sehat, tetapi Anda akan memiliki kesempatan untuk berhubungan dengan orang tua lain karena alasan yang sama. Pergilah ke Run Stroller Run untuk daftar lengkap balapan yang akan datang.
Foto: Ian Hunter melalui flickr
7. Segarkan Saat Mengenakan Bayi
Pernah melatih otot inti saat menggunakan berat badan bayi seberat 20 pon? Ini adalah latihan tubuh (dan pikiran) yang serius dan semudah menemukan ruang terbuka di ruang tamu. Plies, makan siang dan squat dinding adalah bagian dari program. Ambil gendongan bayi favorit Anda dan lihat tutorial hebat dari pendiri Stroller Stride Lisa Druxman di Moby Wrap.
Foto: milik Moby Wraps
8. Kejar Perayap Anda
Apakah Anda turun dan bergerak merangkak baru-baru ini? Ubah ide yang sangat sederhana ini menjadi permainan kejar-kejaran untuk kesenangan yang layak untuk berolahraga. Dorong diri Anda ke depan, ke belakang, dan ke samping hingga hampir semua otot di tubuh bergerak. Anda yang kecil mendapatkan tendangan dari melihat Anda turun di level mereka.
Foto: Jill M melalui flickr
Apa cara favorit Anda untuk aktif bersama bayi? Bagikan dengan kami di komentar!
— Gabby Cullen