5 Alasan Anda Lelah (Selain Menjadi Orang Tua)

Anda mungkin tidak tahu arti sebenarnya dari kata "lelah" sampai Anda menjadi orang tua, tetapi kebenarannya adalah, ada banyak alasan lain yang tidak berhubungan dengan anak-anak mengapa lingkaran hitam itu terbentuk di bawah Anda mata. Teruslah membaca untuk menemukan beberapa alasan (selain begadang semalaman dengan bayi yang sedang tumbuh gigi) yang membuat Anda kelelahan.

Kurang minum air putih
Sebagai seorang ibu, asupan cairan harian Anda mungkin terdiri dari satu galon kopi dan sesekali segelas anggur, tetapi apakah Anda mendapatkan cukup H2O lama yang baik? Tidak minum air harian Anda dapat membuat Anda dehidrasi, yang dapat dengan cepat menguras energi Anda.

Melewati sarapan
Di dasbor gila untuk keluar dari pintu di pagi hari, Anda entah bagaimana berhasil membuat anak-anak Anda yang setengah tertidur untuk makan... tapi bagaimana denganmu? Rindu itu makanan yang sangat penting hari, yang mengisi bahan bakar Anda setelah malam yang panjang benar-benar tidur seperti bayi, dapat membuat Anda merasa lelah.

Membawa ponsel Anda ke tempat tidur
Pada akhir hari yang panjang mengejar anak-anak, setiap ibu hanya ingin beberapa menit untuk bersantai, menendang kakinya, dan tentu saja, memeriksa Facebook. Tetapi jika Anda menggunakan ponsel saat Anda tidur di malam hari, itu bisa memengaruhi tidur Anda. Studi telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu menatap ponsel Anda yang terang sebelum tidur dapat memengaruhi produksi melatonin alami tubuh Anda, yang membantu Anda tertidur.

Menghindari olahraga
Mengejar balita Anda naik dan turun di gang di Target mungkin membuat FitBit Anda melangkah, tetapi kecuali Anda mendapatkan 20 menit latihan kardiovaskular yang stabil, peningkatan detak jantung, Anda mungkin merasa lebih lamban. Ya itu betul, berolahraga benar-benar dapat membuat Anda merasa kurang lelah dan lebih berenergi.

Mengambil terlalu banyak
Menyeimbangkan kehidupan kerja dan menjadi orang tua cukup sulit, tetapi ketika Anda menumpuk ekstra, seperti sukarela membuat tiga lusin kue untuk penjualan kue sekolah, atau menjahit semua kostum untuk permainan musim semi anak Anda, Anda dapat menambahkan terlalu banyak stres dan tekanan. Menekankan dapat menyebabkan kelelahan, dan membuat lebih sulit untuk tertidur, meskipun kelelahan. Cobalah untuk memprioritaskan dan ingat bahwa Anda tidak harus mengatakan ya untuk semuanya.

Apa saja perubahan yang Anda buat untuk mengelola kelelahan. Bagikan rahasia Anda dengan pembaca kami yang lelah di komentar!