Ini Cara Terbaik Menenangkan Anak yang Cemas, Penelitian Baru Dikonfirmasi

foto: Persekutuan Jake melalui Flickr

Jika Anda pernah berurusan dengan anak yang panik, kemungkinan besar Anda pernah mengucapkan kata-kata “tarik napas dalam-dalam”. Jika Anda telah menemukan bahwa bernapas benar-benar berfungsi untuk menenangkan anak yang cemas, Anda tidak sendirian — dan sains akhirnya bisa Beritahu kami mengapa sesuatu yang begitu sederhana bekerja dengan sangat baik.

Apakah Anda memiliki anak yang takut masuk ke kolam renang untuk pelajaran berenang atau anak kecil yang kewalahan karena perjalanan ke kantor dokter anak, sebagai orang tua Anda mungkin pernah menghadapi kecemasan pada satu titik atau lain. Kadang-kadang bisa terasa seperti tidak ada (bahkan suap) akan membantu meringankan ketakutan mereka. Tapi baru-baru ini belajar dilakukan oleh Mark Krasnow, seorang profesor biokimia di Universitas Stanford, menemukan bahwa pernapasan sebenarnya dapat berpengaruh pada aktivitas otak.

Saat mempelajari neuron di otak tikus, para peneliti menemukan bahwa sekelompok saraf yang bertanggung jawab untuk mengatur pernapasan terhubung langsung ke pusat gairah otak. Dengan kata lain, saat Anda mengubah pola pernapasan, Anda sebenarnya dapat mengubah emosi, seperti ketakutan dan kecemasan, dan menyuruh tubuh Anda untuk tenang. Cukup luar biasa.

Apakah bernapas dalam-dalam pernah membantu menenangkan anak-anak Anda? Bagikan pengalaman Anda di komentar.