Waktu Tidur Lebih Awal untuk Anak-Anak Lebih Baik untuk Kewarasan Anda, Menurut Studi

foto: woodleywonderworks melalui Flickr

Ah, waktu tidur, momen ajaib ketika Anda berbaring di sofa tanpa anak dan menikmati keheningan dan segelas anggur. Anda telah mendapatkannya. Tapi apakah waktu tidur itu cukup awal? Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, menidurkan anak lebih awal dapat meningkatkan kesehatan mental ibu, jadi Anda mungkin ingin memikirkan kembali waktu itu.

Mulai tahun 2004, ribuan keluarga ambil bagian dalam a belajar dilakukan oleh Murdoch Children’s Research Institute di Melbourne, Australia, yang disebut Growing Up In Australia. Sementara penelitian melihat banyak faktor untuk mempelajari dampak lingkungan langsung dan lebih luas pada perkembangan anak, melacak keluarga selama beberapa tahun, salah satunya Temuan yang lebih menarik adalah bahwa waktu tidur lebih awal untuk anak-anak tidak hanya meningkatkan kualitas hidup terkait kesehatan untuk anak-anak, tetapi juga meningkatkan mental ibu. kesehatan. Ini adalah kasus terlepas dari berapa lama anak-anak benar-benar tidur, waktu tidur itu sendiri adalah kuncinya.

Jadi apa jam tidur ajaib itu? Menurut penelitian, tidur lebih awal didefinisikan sebagai tidur pada pukul 20:30. Berarti semua perjalanan ekstra ke kamar mandi, menggosok punggung, buku, dan seteguk air selesai dan anak-anak tertidur nyenyak di alam mimpi sebelum itu.

Jam berapa anak-anak Anda pergi tidur? Bagikan pemikiran Anda di komentar.