5 Alasan Mengapa Mendapatkan Manfaat Dari Luar Orang Tua Sama Seperti Anak-Anak

Ketika pandemi coronavirus terus membatasi pilihan untuk kegiatan, keluarga di seluruh negeri mencari ke luar untuk membuat anak-anak tetap terhibur dan terlibat. Jika Anda seperti saya, Anda mungkin mengenal beberapa orang yang bahkan telah memulai perjalanan panjang di RV yang disewa atau dibeli dengan tergesa-gesa. Ada banyak artikel yang memuji manfaat dari waktu di luar ruangan untuk anak-anak, tapi bagaimana dengan orang tua? Saat kita berupaya memenuhi kebutuhan anak-anak dan pasangan kita dengan bantuan minimal dari “desa”, dapatkah menjelajah di luar ruangan memberikan dorongan bagi kesehatan kita sendiri?

Pengalaman saya menunjukkan jawaban “ya” untuk pertanyaan ini, dan inilah alasannya:

1. Waktu Keluarga Khusus. Saya harus membuat pengakuan—saya benci permainan pura-pura, dan saya pikir saya bukan satu-satunya. Ketika saya di rumah, hanya ada begitu banyak “Restoran” yang bisa saya mainkan sebelum tumpukan cucian tampak lebih menarik. Namun, ketika kita sedang mendaki atau di pantai, koneksi terasa lebih mudah dan lebih organik. Saya juga bertanya-tanya apakah bangau itu akan menangkap ikan yang dia buru, atau apakah tongkat kami akan muncul kembali di sisi lain jembatan saat kami melemparkannya ke sungai. Melihat keceriaan di wajah mereka saat tongkat itu lepas membuat hati saya terangkat. Kita semua keluar dari (sebagian besar) petualangan luar ruangan kita dengan perasaan terhubung dan dicintai.

2. Melatih Perhatian. Sebagai orang dewasa, menemukan kedamaian lima menit yang sulit dipahami seringkali terasa mustahil, terutama dengan rekan kerja, anak-anak, dan pasangan yang terus-menerus check-in. Praktek “Pemandian Hutan,” atau mengalami hutan dengan indra kita, dapat membantu mengatur ulang beberapa stres yang menumpuk sepanjang hari. Jika anak-anak Anda seperti anak saya dan tidak bisa berhenti mengoceh cukup lama sehingga Anda hanya bernapas, minta mereka untuk membantu Anda dengan melakukan hal-hal seperti mendengarkan kicau burung, memperhatikan nuansa hijau yang berbeda di pepohonan, mengendus lumut di bebatuan atau mencelupkan tangan ke dalam sungai kecil.

3. Latihan Bebas Gym. Gym bukanlah tempat yang menyenangkan bahkan di saat-saat terbaik, tetapi selama pandemi, mereka menjadi lebih sulit untuk diakses dengan aman. Untuk menambah penghinaan pada cedera, anak-anak saya menggagalkan upaya saya untuk menyelesaikan video latihan 10 menit dengan memanjat seluruh perut saya yang tidak ada. Siput pisang mungkin akan menghajar kami sampai akhir, tetapi berjalan dengan anak-anak saya (biasanya sambil membawa atau mendorong mereka di kereta dorong) memberi saya kesempatan untuk berolahraga yang tidak akan saya luangkan waktu. Saya juga cenderung makan lebih banyak makanan ringan bergizi saat mendaki dan mengambil beberapa Vitamin D melalui langit Pacific Northwest kami yang berawan dan banyak lapisan tabir surya, memberikan poin kesehatan bonus.

4. Pembelajaran Berkelanjutan. Jangan membenci saya, tetapi saya akan memberi tahu Anda bahwa paduan suara konstan "mengapa" dari anak-anak kita tidak selalu buruk. Saat saya melihat peristiwa tahun 2020—pandemi global, pemberontakan keadilan rasial, rekor badai, dan musim kebakaran—saya teringat bagaimana pengucilan telah memengaruhi pengalaman luar ruang kami. Keahlian masyarakat adat tentang pengelolaan tanah leluhur mereka tidak diperhatikan. Orang kulit hitam tidak memiliki akses yang sama ke ruang hijau untuk berolahraga atau menghilangkan panas. Penelitian ilmiah tentang penyebaran penyakit dan perubahan iklim diabaikan. Saya sering tersandung mencoba menjelaskan hal-hal ini kepada anak saya yang berusia empat tahun, terutama ketika dia bertanya mengapa itu benar. Ketika kami mendaki bersama, saya akhirnya meneliti yang mana tanah leluhur suku tempat kita berada, atau mengapa beberapa kebakaran membantu regenerasi pertumbuhan dan lainnya menghancurkan seluruh hutan. Saya tidak akan pernah sempurna, tetapi usaha saya yang kikuk dalam menyaring konsep-konsep sulit itu untuknya akhirnya membantu saya belajar juga.

5. Peluang Layanan Masyarakat. Penelitian telah menunjukkan bahwa menjadi sukarelawan mengurangi risiko depresi, memberikan rasa tujuan, dan mengurangi tingkat stres. Sayangnya, banyak peluang sukarela mengecualikan anak-anak karena alasan keamanan atau berlangsung di dalam ruangan, membuat mereka sulit untuk berpartisipasi selama pandemi. Untungnya, menjadi sukarelawan dan keluar rumah bisa menjadi kegiatan yang ramah keluarga! Perburuan anak-anak yang mencari-cari tempat sampah pada pendakian atau jalan-jalan lingkungan Anda berikutnya (jangan lupa sarung tangan dan kantong sampah untuk mengemasnya!) dapat menjadi cara yang bagus untuk membantu komunitas Anda. Jika memungut sampah terlalu kotor untuk Anda atau anak kecil Anda mungkin "membantu" terlalu banyak, pertimbangkan untuk menghabiskannya di luar waktu berkebun bersama dan menyumbangkan hasil bumi (atau barang buatan sendiri yang menggunakan hasil bumi) kepada tetangga.

Meninggalkan rumah secara teratur untuk beberapa waktu di luar ruangan akan menjadi lebih sulit saat kita bergerak menuju musim dingin, tetapi manfaatnya nyata bagi orang tua dan anak-anak.