7 Alasan Bermain di Luar Ruangan Penting untuk Anak

Orang tua, angkat tangan Anda jika Anda pernah salah mengira anak Anda sebagai kelinci Energizer karena mereka selalu bepergian. Sebagai Megan Fitzgerald, Co-Founder dan Chief Learning Officer di Tinkergarten menjelaskan, kebutuhan untuk bergerak ini berkaitan dengan perkembangan sistem sensorik anak-anak. Mereka belajar untuk menerima informasi dan mengintegrasikannya. Dan dalam hal lingkungan yang merangsang, alam bebas yang selalu berubah memberikan keseimbangan yang tepat yang dibutuhkan anak-anak—tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit stimulasi.

Fitzgerald menunjukkan bahwa sistem proprioseptif kedua anak (rasa kesadaran tubuh kita yang memainkan peran penting) peran pengaturan) dan indra vestibular (terkait dengan keseimbangan dan kesadaran spasial kita) sepenuhnya terlibat dalam bermain di luar ruangan. Apakah mereka di taman bermain atau berjalan di sepanjang jalan setapak, anak-anak melakukan kerja keras untuk memindahkan mereka tubuh (berpikir melompat, mendorong, membungkuk, berayun), yang berarti kedua sistem yang sangat penting ini adalah diaktifkan. Hasil? Sistem itu diaktifkan, sehingga anak-anak lebih mampu fokus.

foto: iStock

Jika Anda pernah melihat anak Anda mengubah tongkat sederhana menjadi tongkat ajaib, memanggang pai biji pinus, atau melompat dari batu ke batu untuk menghindari "lava" di bawah, Anda tahu betapa imajinatifnya mereka. Ketika anak-anak menghabiskan waktu di alam, mereka memiliki banyak ruang (baik secara harfiah maupun kiasan) untuk berimajinasi dan berkreasi. Selain membuktikan betapa menggemaskannya anak-anak kita, permainan kreatif penting untuk perkembangan mereka. Menurut Fitzgerald, menghabiskan waktu di luar mempromosikan jenis pemikiran fleksibel yang membantu anak-anak menghasilkan ide-ide baru. Itu sebabnya tongkat sederhana itu bisa menjadi pancing, pedang ksatria atau pensil yang membuat gambar tanah yang menakjubkan. Kemungkinannya tidak terbatas—dan itulah intinya.

Di samping semua kreativitas yang berasal dari permainan imajinatif ini, anak-anak juga dapat mengeksplorasi empati melaluinya. Ternyata, udara segar dan langit biru adalah latar belakang yang sempurna untuk jenis pembelajaran ini. Dengan berpura-pura menjadi lebah yang terbang dari bunga ke bunga atau tupai mengejar yang lain di sekitar halaman, anak-anak membuat koneksi dengan hewan yang mereka pura-pura, menurut Fitzgerald. Dan oh, hal-hal yang akan mereka pikirkan ketika mereka melakukannya! Membayangkan pengalaman makhluk lain, terutama yang lebih kecil dari diri mereka sendiri, membangun empati kognitif pada anak-anak. Ini membantu mereka memahami emosi yang berbeda dan mengenalinya pada orang lain. Dan yang paling penting, Fitzgerald mencatat, itu mengarahkan mereka untuk peduli dan tentang orang lain.

foto: iStock

Jika Anda memiliki anak, Anda tahu betapa mereka suka bertanya, “mengapa?” Seperti, "mengapa langit berwarna biru?" "Kenapa aku tidak bisa melakukannya?" "Mengapa kamu begitu lelah sepanjang waktu?" (Kami pikir kami tahu jawabannya). Ketika anak-anak bermain di luar, ada banyak keajaiban alam dan rasa ingin tahu di sekitar mereka.

Leah Carlson dengan Sekolah Kesadaran Alam Liar di Duvall, Washington melihat efek dari waktu yang dihabiskan di luar pada rasa ingin tahu anak-anak setiap hari. Seringkali anak-anak dalam program ini membuat cerita mereka sendiri tentang apa yang mereka lihat di sekitar mereka. Dan di dalam cerita itu, anak-anak belajar mengenali pola dan mengajukan pertanyaan penting. Mereka mungkin melihat jejak binatang setelah hujan yang tidak ada sebelumnya atau bahwa mereka dapat mendengar burung-burung tertentu di pagi hari tetapi tidak di sore hari. Melihat perbedaan (atau persamaan) kecil ini mengarahkan mereka untuk merumuskan pertanyaan dan mengembangkan ide mereka sendiri. Dengan kata lain, mereka bisa bertanya dan menjawab pertanyaan "mengapa" mereka sendiri.

foto: iStock

Mungkin karena udara segar. Mungkin itu adalah dorongan vitamin D yang datang dengan bermain di hari yang cerah. Atau mungkin endorfin dari semua latihan yang mereka dapatkan. Apa pun itu, ketiga ahli yang kami ajak bicara menekankan bahwa waktu yang dihabiskan di luar meningkatkan suasana hati. Menurut Derrick Soong, MD, FAAP dengan Virginia Mason Medical Center di Issaquah, Washington, bermain luar "membantu meningkatkan suasana hati" dengan bonus "mengurangi risiko/keparahan depresi dan kecemasan."

Bagian lain dari peningkatan suasana hati itu adalah efek menenangkan yang dimiliki alam pada manusia, termasuk anak-anak. Ingat indera vestibular yang kami sebutkan sebelumnya? Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika diaktifkan (pikirkan: meluncur, berputar, berayun) itu membantu Anda tetap tenang. Anak-anak yang lebih tenang dan bahagia? Hitung kami!

Dalam hal keterampilan hidup, anak-anak kita tidak akan pernah memiliki terlalu banyak. Fakta bahwa mereka dapat membangun keterampilan pemecahan masalah dasar saat mendaki, mengendarai sepeda, atau memanjat di taman bermain? Itulah yang kami sebut bonus. Seperti yang dijelaskan Carlson, menghabiskan waktu di luar rumah menghubungkan anak-anak dengan alam, komunitas, dan diri mereka sendiri dan dapat memiliki efek mendalam pada cara mereka mendekati hal yang tidak diketahui. Ini memberi mereka kesempatan untuk merencanakan, memprioritaskan, mencoba berbagai solusi, bahkan bernegosiasi di lingkungan yang aman. Pada akhirnya keterampilan ini membuat anak-anak lebih tangguh untuk masa depan.

Sebagai orang tua, kami selalu berusaha untuk mewariskan kebiasaan sehat kepada anak-anak kami. Itu sebabnya kami menghaluskan kangkung bersama saus apel mereka dan menyanyikan lagu-lagu hits Daniel Tiger untuk balita kami yang mengamuk. Ternyata bermain di luar juga dapat mewariskan banyak kebiasaan sehat kepada anak-anak kita. Seperti yang dijelaskan Dr. Soong, bermain di luar ruangan “membantu memberi anak-anak olahraga yang mereka butuhkan untuk mempertahankan berat badan yang sehat.” Bermain di luar adalah latihan siluman terbaik untuk anak-anak. Baik mereka suka bermain sepak bola, hiking, atau berselancar, bermain di luar ruangan dapat membantu mereka tetap sehat saat mereka tumbuh.