9 Bungkus Bungkus yang Dapat Dibuat untuk Makan Siang Anak

Perkenalkan anak-anak Anda pada keajaiban Senin Tanpa Daging dengan bungkus dari Vegetarian yang Lemah. Dengan quinoa yang kaya protein, kacang hitam, dan hummus, itu akan membuat mereka kenyang selama berjam-jam. Untuk mendapatkan resepnya, klik disini.

Perhatikan mata anak Anda berbinar mengantisipasi saat Anda mempersiapkan bungkus bercahaya ini. Dengan warna merah, oranye, hijau, ungu, dan sesendok keju yang enak untuk rasa yang lembut, benar-benar seperti memakan pelangi. Anak Super Sehat menyarankan untuk menambahkan daun bawang (penuh nutrisi!) Klik di sini untuk mendapatkan lebih banyak resep.

Bahan-bahan
1 sendok teh daun bawang cincang
1 irisan keju sapi tertawa
Tomat merah dan paprika merah diiris tipis.
Jeruk Wortel dan paprika oranye, iris tipis
Alpukat hijau dan selada hijau, diiris tipis.
Kubis ungu, iris tipis.

metode
1. Campurkan daun bawang dan keju dan sebarkan ini di atas tortilla gandum utuh.
2. Isi tortilla dengan sayuran yang renyah dan berwarna-warni!

Panini nikmat ini adalah sekantong labu butternut manis, kacang hitam hangat dan keju ooey lengket. Itu dijamin untuk mengisi perut kecil itu sampai penuh. Ahli resep Sejumput Yum merekomendasikan memanggang bungkusnya untuk pegangan yang lebih kuat. Untuk resep kid-tastic lainnya, kunjungi Sejumput Yum.

Bahan-bahan
3 cangkir labu butternut cincang, dikukus atau dipanggang
1 cangkir quinoa matang
1 cangkir kacang hitam yang sudah dibilas
daun bawang cincang
bungkus gandum utuh
keju remah putih (feta, gorgonzola, cotija, dll.)

Letakkan bungkus salad tanpa telur ini di menu hari ini! Kotak Makan Siang mencatat bahwa mengukus tahu terlebih dahulu menghasilkan gigitan telur yang lebih kencang. Kami suka bagaimana ini bisa dimakan dingin (alias dibuat malam sebelumnya) sebagai penghemat waktu nyata. Untuk masakan timur vegan yang lebih enak, kunjungi Kotak Makan Siang.

Bahan-bahan
18 ons tahu keras, potong dadu dan kukus - asin secukupnya
1/2 cangkir mayo vegan, alias Vegenaise
1/3 cangkir mustard Dijon (Poupon Abu-abu klasik adalah yang terbaik)
1/4 sdt bubuk cabai
1 sdt kunyit
1/2 sdt lada hitam - halus
2 sdt cuka beras berbumbu
1/2 cangkir bawang bombay cincang - bawang Vidalia bekerja paling baik
juga diperlukan: 1 XL bungkus tortilla, dan sayuran (selada daun merah digunakan dalam bungkus yang terlihat di bawah)

metode
1. Aduk dengan baik.
2. Santai.
3. Isi bungkus dan sajikan!

Kita sering menganggap mustard madu sebagai raja bumbu. Dengan Hana yang lapar keseimbangan sempurna manis, tajam dan asin, gerimis di atas bungkus ayam dan sayuran Anda dan gulung bungkusnya rapat-rapat untuk menghindari saus menetes ke pakaian. Puaskan perut yang keroncongan dengan lebih banyak resep di Hana lapar.

Bahan-bahan
2 sdt yogurt Yunani polos
1 sdt mustard kuning
3/4 sdt madu
1 bungkus gandum utuh
1 dada ayam panggang atau panggang kecil
2 iris tomat
segenggam kecil bayam segar (atau selada)
1-2 sdm keju parut

metode
1. Untuk menyiapkan saus mustard madu, kocok yogurt Yunani, mustard kuning, dan madu dalam mangkuk kecil hingga halus. Menyisihkan.
2. Letakkan bungkus Anda di atas permukaan yang rata dan lapisi dengan ayam, tomat, bayam, dan keju.
3. Tuang saus mustard madu di atasnya dan gulung bungkus Anda dengan erat.

Dengan alpukat krim, selada renyah, keju, dan ayam yang digulung di tengahnya, Bungkus Ayam California ini sudah membuat kita merindukan musim panas. Love Bakes Kue yang Baik' resep adalah favorit fam untuk makan siang atau makan malam, dan selalu ada lebih banyak makanan yang akan datang-jadi shimmy ke situsnya untuk lebih banyak makanan bagaimana-tos!

Bahan-bahan
2 tortilla tepung besar, hangatkan
2 iris keju Monterey Jack
8-12 irisan tipis ayam ala deli
Segenggam kecil bayam segar
1 alpukat kecil, diadu dan dipotong menjadi irisan
1 tomat roma kecil, iris
cangkir saus Peternakan

metode
1. Lapisi bahan sesuai urutan yang diberikan, bagi bahan secara merata di antara kedua tortilla.
2. Gulung tortilla "gaya burrito" di sekitar bahan.
3. Penyajian - Potong setengah sesuai selera, jika diinginkan.

Untuk penjemputan tengah hari itu, Berkumpul untuk Roti memiliki resep bungkus daging sapi panggang paling enak. Diisi dengan keju, bayam, tomat, dan daging sapi panggang, bungkus ini paling baik saat dipanaskan dalam panini press atau grill pan agar keju menyatukan semuanya. Mengunjungi Berkumpul untuk Roti untuk kenikmatan yang lebih menggugah selera.

Bahan-bahan
1 tortila
3-4 ons daging sapi panggang yang diiris deli
1 ons keju Havarti, iris
1 tomat kering matahari yang dikemas dengan minyak, dicincang
1 genggam bayam
1 sendok teh mustard Dijon
1½ sendok teh mayones
sejumput oregano
sejumput garam dan merica

instruksi
1. Panaskan panini press atau grill pan dengan api sedang.
2. Sementara itu, campurkan mustard dan mayones Dijon. Sebarkan di tengah tortilla. Taburi atasnya dengan daging sapi panggang dan keju. Lapisi dengan tomat kering dan bayam. Taburi dengan oregano, garam dan merica. Potong menjadi dua dan sajikan segera.

Dengan perpaduan rasa manis dan asin yang dibalut dengan tortilla yang sehat, makan siang ini dibuat menari-nari di mulut si kecil. Poin bonus untuk kernel manis yang menambahkan pop juicy dalam roll-up ini.

Bahan: 1 tortilla gandum utuh
1 potong ham
1/4 cangkir jagung, tiriskan
Irisan paprika merah
2 lembar daun selada, iris
2 sendok makan mayo rendah lemak

Metode: 1. Oleskan mayo di atas tortilla.
2. Atur selada, paprika merah, ham dan jagung (di tengah) dari tortilla.
3. Gulung rapat dan bungkus!

Inilah resep bungkus selada ayam paleo yang sangat kaya rasa sehingga anak-anak Anda akan meminta lebih. Ini sangat ringan, jadi anak-anak tidak akan mengalami koma makanan selama sekolah. Kami merekomendasikan menggunakan sepotong besar selada dan menjepitnya dengan tusuk gigi agar tidak berantakan. Naik ke eMeals untuk resep yang lebih sehat.

Bahan-bahan:
2 sendok makan minyak kelapa
bawang bombay besar, cincang halus
2 siung bawang putih, cincang
4½ cangkir ayam matang cincang
2 sendok makan air jeruk nipis segar
1 sendok makan penyedap rasa
1 sendok makan thyme segar cincang
2 kepala selada Bibb

metode
1. Panaskan minyak dalam wajan besar di atas api sedang-tinggi.
2. Tambahkan bawang merah dan bawang putih; masak 6 menit atau sampai bawang kecoklatan.
3. Aduk ayam, air jeruk nipis dan bumbu brengsek; masak 3 menit. Aduk dalam thyme.
4. Pisahkan daun selada, dan isi daun secara merata dengan campuran ayam.
5. Gulung, jika diinginkan.