Lihat Ya Sniffles! 12 Resep Penghilang Dingin untuk Dicoba Musim Dingin Ini
Siap untuk menghabisi pilek? Jika Anda mencari cara untuk melawan pilek dan flu, makanan yang Anda makan adalah tempat yang baik untuk memulai. Resep ramah anak ini dikemas dengan bahan makanan super yang membantu mencegah penyakit sebelum terjadi. Jadi gila kale dan berikan tiga sorakan untuk biji chia— ini adalah resep yang akan melekat pada Anda selama musim dingin dan seterusnya.
foto: Hidup Sehat untukku
Bar Sarapan Superfood OatmealBerikut adalah statistik makanan super di bar sarapan ini dari Hidup Sehat untukku: Oat mengandung serat peningkat kekebalan dan kolesterol yang disebut beta-glukan. Biji labu dikemas dengan protein, magnesium, potasium, dan seng. Dan pisang dan blueberry menawarkan beberapa bonus vitamin. Ditambah lagi, mereka cantik untuk dilihat dan mudah untuk mengaduk. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Pemakan Rewel Saya
Jus Jeruk Wortel
Jus jeruk adalah penangkal flu klasik karena mengandung banyak vitamin C, yang menurut penelitian dapat mengurangi durasi pilek sekitar satu hari jika diminum pada tanda pertama penyakit. Minuman O.J ini dari
foto: Hidup Menjadi Lebih Manis
Slow Cooker Butternut Squash dan Sup Ubi Jalar
Oh, labu yang bagus! Sup ini dari Hidup Menjadi Lebih Manis skor poin utama baik untuk penggunaan slow cooker (makan malam mudah untuk menang!) dan bahan bintang: butternut squash dan ubi jalar. Makanan super ini dikemas dengan hal-hal seperti potasium, serat, dan omega 3s. Rona oranye mereka juga berarti bahwa mereka kaya akan karotenoid yang meningkatkan kesehatan tulang dan melawan asma. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Kecantikan & Jenggot
Edamame Panggang 3 Cara
Edamame (alias kedelai) bukan hanya makanan pokok restoran Jepang. Ini juga merupakan pembangkit tenaga serat dan protein dan nutrisi, vitamin, dan antioksidannya memberikan keajaiban bagi sistem kekebalan tubuh. Itu sebabnya kami menyukai camilan edamame kedelai ini dari Kecantikan & Jenggot. Mereka mudah dibuat dan memiliki rasa yang besar dan hasil kesehatan. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Album Julia
Parmesan Zucchini dan Pasta Bawang Putih
Tentu, pasta adalah favorit anak-anak yang terkenal. Tapi hidangan ini dari Album Julia bahkan lebih berhasil berkat dosis bawang putihnya yang besar. Selain menjadi sumber vitamin B6 dan vitamin C yang baik, bawang putih mengandung allicin, asam amino yang menghasilkan antioksidan ketika dipecah. Itu berarti hidangan 4 bahan yang mudah ini juga kaya akan makanan super. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Makanan Luar Biasa
Pesto Kale dan Walnut yang Disetujui Anak
Pesto dengan makanan super, sentuhan yang disetujui anak-anak? Ya silahkan! Makanan Luar Biasa menyiapkan kangkung sebagai bahan utama saus yang Anda kenal dan sukai. Sayuran berdaun ini menyediakan banyak vitamin dan mineral (seperti folat, vitamin C, dan kalsium) yang memberi sedikit dorongan super pada sistem kekebalan tubuh. Anda hanya membutuhkan sedikit waktu dan bahan untuk membuat pesto ini, jadi satu-satunya pertanyaan adalah: apa yang akan Anda pakai? Dapatkan resepnya di sini.
foto: Averie Cooks
Kiwi Agua Fresca
Ssst! Tahukah Anda bahwa kiwi adalah antioksidan all-stars? Mereka sebenarnya menawarkan lebih banyak vitamin C daripada jumlah jeruk yang setara, lebih banyak potasium daripada jumlah pisang yang sama, dan rendah gula. Semua itu, ditambah nutrisi tambahan yang ditemukan dalam kiwi, menambah manfaat serius bagi sistem kekebalan tubuh. Averie Cooks memiliki ide bagus untuk minuman kiwi menyegarkan yang manis alami dan mudah dibuat. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Sejumput Mentega
Kulit Yogurt Blueberry Beku
Inilah kesepakatan dengan yogurt Yunani: mengandung probiotik yang membantu tubuh mengisi kembali bakteri baik dan menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan bagian atas. Ini juga enak, terutama ketika dipasangkan dengan blueberry yang kaya anti-inflamasi dan antioksidan. Untuk tim yang mudah dari keduanya, Sejumput Mentega sudahkah Anda menutupinya dengan camilan cantik seperti gambar ini. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Creme de la Crumb
Hummus paprika merah
Kabar baik untuk pecinta hummus! Creme de la Crumb mengambil saus favorit Anda dan memberikan dorongan manfaat kesehatan yang besar dalam bentuk paprika merah. Sayuran ini mengandung vitamin C penangkal dingin tingkat tinggi, yang berarti Anda dapat melengkapi segelas O.J pagi dengan camilan hummus sepulang sekolah. Untuk poin bonus, dunk strip paprika alih-alih keripik. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Pembuat Roti Minimalis
Puding Biji Chia Cokelat Semalam
Kelihatannya seperti makanan penutup yang dekaden dan rasanya juga enak, tapi puding ini memiliki kekuatan superfood agen rahasia. Biji chia dan bubuk kakao mengandung antioksidan penambah kekebalan yang dapat membantu melawan flu dan pilek biasa. Pembuat Roti Minimalis menggabungkan keduanya untuk menciptakan suguhan krim yang melamun. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Averie Cooks
Paket Salmon dan Potato Foil yang Mudah
Info kekebalan pada salmon adalah sumber vitamin D dan omega-3 yang bagus, nutrisi yang membantu sel-sel kekebalan berfungsi dan meningkatkan kekuatan sistem kekebalan secara keseluruhan. Dan Anda tidak perlu menjadi mewah untuk menambahkan lebih banyak salmon ke meja makan Anda. Averie Cooks memiliki ide bagus untuk paket foil salmon easy-peasy yang juga mengandung vitamin C jeruk. Dapatkan resepnya di sini.
foto: Pemakan Rewel Saya
Nasi Hijau Sayuran Rahasia
Peduli lingkungan! Nasi ini benar-benar triple threat, dengan bayam, alpukat, dan kembang kol sebagai bahan utamanya. Bersama-sama, makanan super ini menyediakan glutathione (antioksidan kuat yang membantu melawan infeksi), bersama dengan vitamin A, C dan E. Penghargaan untuk ramuan yang penuh warna dan sehat ini diberikan kepada Pemakan Rewel Saya, siapa jamin bikinnya juga super gampang. Dapatkan resepnya di sini.
Apa resep makanan super penangkal dingin favorit Anda? Bagikan dengan kami di Komentar!
— Abigail Matsumoto