9 Ide Perawatan Diri untuk Ibu

Sementara kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di rumah, penting untuk mempraktikkan perawatan diri, terutama ketika rutinitas normal kita telah berubah – hal-hal kecil yang membuat kita tenang, damai, bersyukur, dan keseimbangan. Berikut adalah 9 ide perawatan diri untuk ibu:

1. Berpakaian di Pagi Hari
Berada di rumah sepanjang waktu, menggoda untuk tetap mengenakan kaos dan legging sampai waktu tidur. Meskipun kenyamanan itu penting, mengenakan pakaian yang membuat Anda merasa baik benar-benar berkontribusi untuk meningkatkan suasana hati Anda. Tidak harus gaun yang mewah (kecuali itu yang Anda suka–maka lakukanlah!), tetapi jadikan pilihan pakaian Anda perpaduan antara kenyamanan dan gaya.

2. Berjalan-jalan di Udara Segar
Olahraga sangat penting, terutama ketika rutinitas dan acara kita yang biasa telah berkurang secara drastis. Menjalani gaya hidup yang lebih menetap tidak membantu siapa pun, dan sains telah membuktikan efek psikologis positif dari gerakan fisik dan menghabiskan waktu di luar ruangan. Bahkan berjalan kaki singkat setiap hari selama 15 menit di sekitar lingkungan akan membantu Anda merasa lebih baik, baik secara fisik maupun mental dan siap menghadapi hari.

3. Mandi Setiap Hari
Sangat mudah untuk melewatkan mandi sesekali, terutama ketika kita tidak benar-benar keluar. Namun terkadang, beberapa ide terbaik kita bisa muncul saat berdiri di bawah aliran air. Paling tidak, Anda akan merasa lebih rileks setelahnya, dan tentunya bersih!

4. Sisihkan Setidaknya 30 Menit Setiap Hari untuk 'Me Time'
Ini bisa menjadi hal yang sulit. Dengan lebih banyak orang yang bekerja dari rumah, atau orang tua mengambil tanggung jawab tambahan atas anak-anak dan homeschooling mereka, atau hanya mencoba menemukan cara yang lebih inovatif untuk menghibur mereka selama liburan musim panas, mengukir 'Me Time' bisa terasa mustahil. Jika 30 menit tampaknya terlalu sulit, cobalah 10 menit untuk memulai. Atau mungkin jumlah waktu per hari akan bervariasi, yang tidak apa-apa juga. Mungkin itu berarti Anda harus bangun lebih awal atau tidur lebih lambat. Temukan apa yang cocok untuk Anda, karena, seperti yang mereka katakan, Anda tidak dapat menuangkan dari cangkir kosong.

5. Manjakan diri dengan Rutinitas Kecantikan Dasar Anda
Sementara lebih banyak orang memakai lebih sedikit riasan saat ini, penting untuk tidak mengabaikan rutinitas kecantikan Anda, setidaknya pada tingkat dasar. Ini bisa berkisar dari melakukan perawatan kuku hingga sesekali memakai semprotan tubuh yang Anda suka. Ini juga bisa berarti menata rambut Anda dan bahkan mencoba penampilan baru saat berada di rumah. Jika Anda berusaha dengan penampilan Anda, bahkan upaya kecil itu akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.

6. Masak atau Panggang Makanan Nyaman Anda
Sama pentingnya dengan makan sebersih dan sesehat mungkin, rasanya menyenangkan untuk memanjakan hasrat kita sesekali. Memasak atau memanggang makanan yang tidak hanya enak, tetapi bahkan dapat dikaitkan dengan saat-saat bahagia bersama orang-orang terkasih. Ini juga saat yang tepat untuk mencoba resep baru yang nantinya bisa menjadi favorit keluarga!

7. Tersesat Dalam Buku
Sebagai orang tua, membaca novel mungkin lebih rendah dalam daftar prioritas Anda, hanya karena Anda mungkin tidak punya waktu, energi, atau ruang tenang untuk melakukannya. Tapi jika Anda mampu, cobalah. Tersesat di dunia karakter lain mungkin hanya gangguan yang Anda butuhkan untuk keluar dari gelembung pribadi Anda bahkan tanpa meninggalkan rumah.

8. Dengarkan Podcast, Ted Talk, atau Apa Pun yang Bertujuan untuk Mengajar
Tidak seperti karantina, kapan terakhir kali Anda memiliki kesempatan untuk mempelajari keterampilan baru atau mendengarkan ceramah tentang topik yang menarik? Mempelajari sesuatu yang baru, mendengar perspektif baru, dan menjaga otak Anda tetap bugar dan aktif, semuanya sangat penting, terutama sekarang.

9. Meditasi & Latih Pernapasan Dalam
Akhirnya, jika Anda mengalami salah satu hari di mana Anda tampaknya tidak dapat menarik napas, meditasi dan pernapasan dalam adalah segalanya. Cobalah untuk mendengar suara hati Anda, bahkan jika perlu menulis jurnal pikiran Anda. Ingatlah untuk melatih rasa syukur, bahkan jika itu berarti bersyukur untuk mengambil napas dalam-dalam berikutnya.

Ingat, kita semua dalam hal ini bersama-sama!

TERKAIT:
Mengutamakan Perawatan Diri sebagai Seorang Ibu
Hal Sederhana yang Harus Dilakukan Setiap Hari Yang Sebenarnya Membantu Anda Tetap Sehat
Menjadikan Perawatan Diri Ibu sebagai Prioritas