Tips Nutrisi Bayi oleh Dr. Tanya Altmann
Orang tua baru tahu bahwa nutrisi bayi sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka dan sekali mereka mulai melengkapi ASI atau susu formula dengan makanan padat, itu bisa menjadi sangat menegangkan waktu. Anda menginginkan yang terbaik untuk bayi Anda, tetapi Anda dipenuhi dengan informasi di web, dari teman atau bahkan anggota keluarga lainnya. Saya tidak terkejut mengetahui bahwa lebih dari separuh orang tua melaporkan merasa kewalahan oleh berbagai pendapat tentang nutrisi anak usia dini*.
Saya mencoba menyederhanakannya bagi orang tua untuk membantu meringankan sebagian dari stres itu dan memastikan mereka memilih makanan pertama yang paling bergizi. Berikut adalah beberapa tip saya yang perlu diingat saat bayi Anda mulai melakukan perjalanan yang mengasyikkan itu menjadi makanan nyata. Ini adalah waktu yang harus Anda nikmati dan jangan habiskan untuk khawatir.
Susu yang aman untuk bayi di bawah 12 bulan. Berbelanja susu bisa membingungkan ketika bayi Anda berhenti minum ASI tetapi terlalu muda untuk susu sapi. Anda mungkin berpikir lebih aman untuk menghindari produk susu baru sampai setidaknya 12 bulan. Tetapi susu dikemas dengan nutrisi penting (seperti kalsium dan vitamin D) untuk pertumbuhan tubuh, dan ini merupakan bagian penting dari makanan bayi. Kabar baiknya adalah bayi semuda enam bulan dapat mulai makan yogurt, bahkan jika mereka sedang menyusui. Tidak hanya itu pilihan yang sehat untuk tubuh kecil mereka, Anda akan menemukan bahwa bayi menyukai yogurt!
Memperkenalkan bayi pada makanan sehat sejak dini. Memperkenalkan makanan padat pertama bayi adalah saat yang menegangkan bagi orang tua dan saya tidak terkejut mengetahui bahwa lebih dari separuh orang tua (53%) merasa kewalahan dengan berbagai pendapat tentang nutrisi anak usia dini*. Ada banyak informasi di luar sana!
Untuk membuatnya tetap sederhana, saya memiliki daftar makanan dasar tepercaya yang memastikan bayi Anda menerima nutrisi yang tepat.
Makanan dasar saya adalah: telur, plum, alpukat, ikan, yogurt, keju, selai kacang, ayam, kacang-kacangan, lentil, beri, buah jeruk, sayuran hijau, biji-bijian, dan air*. Padu padankan makanan ini saat bayi Anda semakin nyaman dengan makanan padat.
Seperti biasa, tanyakan kepada dokter anak kami sebelum memberi makan makanan dasar ini dan modifikasi sesuai kebutuhan untuk mengakomodasi alergi makanan apa pun.
Melindungi kesehatan usus bayi. Mari kita bicara tentang perut mungil bayi Anda. Tahukah Anda bahwa kesehatan usus adalah dasar untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan saat bayi tumbuh? Untuk membantu melindungi kesehatan usus bayi Anda, Anda ingin memastikan mereka mendapatkan cukup probiotik. Sementara secara alami ditemukan dalam ASI, probiotik juga ditemukan dalam yogurt, salah satu makanan dasar saya.
Gula alami vs. ditambahkan gula
Gula menerima banyak perhatian dalam berita baru-baru ini dan banyak pasien orang tua saya melihat lebih dekat pada label saat berbelanja bahan makanan. Yang terpenting, kita perlu memahami perbedaan antara gula alami dan gula tambahan.
Makanan sehat seperti susu, yogurt, dan buah memiliki gula alami yang merupakan bagian dari diet sehat. Gula tambahan membantu memberikan rasa yang berbeda rasa manisnya dan itulah yang harus Anda waspadai. Banyak label tidak membedakan antara gula alami dan tambahan tetapi akan mulai dalam waktu dekat.
Cemilan
Jangan takut untuk meletakkan sendok dan biarkan si kecil mencoba makan sendiri dengan beberapa makanan jari bergizi. Cara favorit saya untuk memulai adalah dengan beberapa potong buah beri. Buah beri yang lembut mudah diambil dan terasa lembut di gusi mereka. Anda membantu mengembangkan keterampilan motorik halus mereka dan memperkenalkan camilan baru dan lezat.
Catatan: Seperti semua bayi kecil, pantau makanan mereka dengan cermat untuk menghindari tersedak.
Metodologi Survei: ORC International melakukan penelitian ini atas nama Stonyfield melalui survei online di antara 1.016 orang tua dari seorang anak berusia dua tahun atau lebih muda, yang dilakukan pada 23-29 Agustus 2016.
Tanya Altmann adalah penulis What to Feed Your Baby dan juru bicara berbayar untuk Stonyfield YoBaby.