Pakar Tidur Merekomendasikan Waktu Mulai Sekolah Nanti untuk Siswa SMP dan SMA

foto: Daniel Novta melalui Flickr

Tidur sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, tetapi di antara kegiatan ekstrakurikuler dan pekerjaan rumah tambahan, tidur terkadang sulit didapat. Ketika ahli percaya anak-anak usia 13 hingga 18 tahun harus tidur 8 hingga 10 jam per malam, menurut CDC hampir 70 persen siswa sekolah menengah atas tidur 7 jam atau kurang. Sebuah rekomendasi baru dari American Academy of Sleep Medicine (AASM) menunjukkan bahwa waktu mulai sekolah yang lebih lambat untuk siswa sekolah menengah dan atas bisa menjadi solusinya.

AASM baru-baru ini merilis pernyataan yang mengumumkan rekomendasi baru bahwa siswa di tingkat sekolah menengah pertama dan atas harus mulai sekolah tidak lebih awal dari 8:30 pagi. Data yang mereka kumpulkan menunjukkan bahwa waktu mulai yang lebih lambat memberi remaja dan remaja kesempatan untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik, yang mengarah pada peningkatan kewaspadaan dan penurunan keterlambatan dan ketidakhadiran, yang semuanya membuat akademik lebih sukses pencapaian.

“Waktu masuk sekolah yang terlalu dini membuat remaja sulit mendapatkan tidur yang cukup pada malam sekolah, dan kurang tidur kronis di kalangan remaja dikaitkan dengan sejumlah masalah, termasuk kinerja sekolah yang buruk, peningkatan gejala depresi, dan kecelakaan kendaraan bermotor, ”kata penulis utama dan Mantan Presiden AASM Dr. Nathaniel Watson. “Mulai sekolah pada pukul 08.30 atau lebih baru memberi remaja kesempatan yang lebih baik untuk mendapatkan tidur yang cukup yang mereka butuhkan untuk belajar dan berfungsi pada tingkat tertinggi mereka.”

Apakah menurut Anda anak remaja Anda cukup tidur setiap malam? Bagikan pemikiran Anda tentang rekomendasi baru di komentar.