Enam Kelas Kebugaran Prenatal untuk Membuat Anda (dan Bayi) Tetap Bergerak
Anda sudah tahu ada banyak manfaat untuk tetap aktif selama kehamilan, baik untuk Anda dan bayi. Tapi tahukah Anda bahwa olahraga dapat mempersingkat persalinan dan melahirkan? Ibu mana yang tidak suka suara itu? Jika membawa diri Anda yang lelah dan pegal ke gym atau jalan-jalan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, mungkin memiliki kelas yang Anda sukai mungkin menjadi motivasi ekstra yang Anda butuhkan. Klik melalui galeri foto untuk enam kelas kebugaran prenatal untuk membuat Anda tetap bergerak serta memastikan bahwa benjolan tetap lebih bayi daripada burger dan es krim.
Menyelam ke dalam!
Jika perut Anda yang semakin membesar membuat tubuh Anda membutuhkan sesuatu yang lebih ringan, olahraga air mungkin cocok untuk Anda. Kelas Latihan Air Prenatal di Pusat Kebugaran di Pusat Medis Valley dirancang sempurna untuk ibu hamil yang ingin tetap bugar tanpa membebani tubuh mereka yang sudah bekerja keras. Aerobik tingkat rendah, pengkondisian otot, dan peregangan lembut masih memberi Anda latihan yang bagus tanpa menambah beban atau dampak. Lebih jauh dan mengalami kesulitan menjaga keseimbangan Anda? Juga tidak masalah dalam air!
Manfaat untuk Ibu: Karena olahraga air tidak menahan beban, itu lebih mudah bagi tubuh Anda. Berada di air juga memberi Anda kesempatan untuk merasa tidak berbobot, dan siapa yang tidak menyukainya di tengah kehamilan?
Pusat Kebugaran Medis Lembah
4011 Talbot Rd.
Renton, Wa 98055
On line: valleymed.org/fitness
Waktu: Selasa & Kamis dari 18:45-19:30
Biaya: $45 sebulan. Untuk mendaftar, lengkapi formulir pendaftaran dan izin yang ada di sini.
Apa kelas prenatal favorit Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah.
–Angela Alanis
Kredit foto: Fit4Baby, situs web Whole Life Yoga, Seattle Holistic Center, Pure Barre Bellevue halaman Facebook, Pusat Kebugaran & Pilates Pusat Medis Valley pada tanggal 10