10 dolog, amit a produktív anyák csinálnak 10 óra előtt

fotó: iStock

Vedd fel a gyerekeket a fedélzetre.

Amikor Erin Wallace -é A gyerekek 7 és 9 évesek voltak, elkezdte tanítani őket, hogy minden reggel csomagolják be az ebédjüket, így volt ideje felkészülni a munkára. „Meggyőződtem arról, hogy van néhány könnyen megragadható alap, mint például a bébi sárgarépa, a chips és a gyümölcs, de egyébként hagytam, hogy összepakolják, amit akarnak”-mondja Wallace, a thredUP. "Ahelyett, hogy mikroszintű irányítást végeztek volna erőfeszítéseiken, tudattam velük, hogy időnként meglepetésszerű ellenőrzéseket tartanak, és hogy szükségük van az ebédjükre, hogy ésszerűen egészségesek és kiegyensúlyozottak legyenek. Ha átmentek az ellenőrzéseken, jogosultak voltak a „táplálkozásmentes péntekre”, amikor megígértem, hogy másfelé nézek, és összepakoltak, amit akartak. ”Wallace elmondta meglepődött, hogy gyermekeit mennyire motiválta ez a feladat, és pénteki ebédjüket viccesebbnek találták, mint egészségtelennek: száraz gabonaféléket Nutella szendvicsekhez és elavult Halloween -t cukorka.

Edzés ablak

"Hetente egyszer, péntekenként a férjem elviszi a lányomat az iskolába, én pedig gyorsan edzek otthon az az idő, amire általában szükségem van, hogy elhagyjam az iskolában " - mondja Connie Wong elnök és alapító nak,-nek Moderne Press közkapcsolatok. "Ez lehetővé teszi számomra, hogy hetente legalább egyszer kardioedzést végezzek - bár rövid ideig -."

fotó: iStock

Hozza ki a legtöbbet minden pillanatból.

Stylist és szerkesztőCat Dash útközben szokott lenni. Tehát, amikor minden reggel leköti az újszülött lányát, Cocót, akkor hangoskönyv hallgatásával a legtöbbet hozza ki állásából. "Szóval úgy érzem, valami produktív dolgot csinálok" - mondja Dash. Ha kéznél van egy elektromos vízforraló, akkor könnyebben felmelegít egy gyors teát, ami mindig kényeztetésnek tűnik a baba korai szakaszában.

Állítson be ébresztőt nekem.

Lisa Jackson, társtulajdonosa Reggel Az Albany -i üzlet 15 perccel azelőtt ébred fel, hogy a fiúk kikelnek az ágyból. "Megmoshatom az arcom, felöltözhetek és vigyázhatok magamra, mielőtt gondoskodom a gyerekekről" - mondja Jackson.

Egyél, igyál és légy jobb anya

Jackson reggeli önellátási rutinja magában foglal egy nagy pohár víz ivását is. - Gyerekkorom óta mindig is ez volt a szokásom - anyám minden reggel erre késztetett -, és úgy érzem, ez felébreszti a testemet és az elmém. Jackson a reggelit is kiemelten kezeli. "Szeretek óriási zöld vagy gyümölcs turmixot készíteni. Sokszor készítek extra francia pirítóst, palacsintát vagy gofrit, és lefagyasztom őket, így szuper könnyű felmelegedni egy iskolai reggelen " - mondja. - Néha ráveszem a gyerekeket, hogy adjanak hozzá gyümölcsöt, vagy valami olyasmit, hogy úgy érezzék, segítettek a saját reggelijük elkészítésében.

Hagyja ki a bűntudat utat

Kelsey Schmidt, marketing és partnerségi igazgatója Elise Green, minden este lefekvés előtt megkezdi a reggeli rutinját. "Miután a baba elaludt, elkészítem az üvegeit, és beszerezek mindent, amire szüksége van másnapra" - mondja. De ő is elfogad segítséget, anélkül, hogy bűntudatot érezne. "A napközi 6: 30 -kor nyit, és a legtöbb nap ott várom 6: 20 -kor, hogy feladhassam. Így elintézhetem a délelőtt többi részét egy kis ember zavarása nélkül. "

Fejleszd a listás játékodat.

Catherine Weis, az ajándékozó cég alapítója Bestowe minden hétfő reggel három oszlopos listát készít. "Az első oszlopban vannak a könnyen elvégezhető feladatok, amelyeket tudom, hogy el kell végeznem. A második oszlopban vannak a nagyobb feladatok. A harmadik oszlop a hét napja " - mondja. "A harmadik oszlopban egy nagy feladatot vállalok, és odahelyezem, és mindenhol máshol kitöltöm a kisebb feladatokat. Olyan ez, mint ha nagy köveket veszünk, beletesszük egy tégelybe, a maradékot pedig kavicsokkal töltjük fel. "

A szervezett gyerek egyenlő a szervezett anyával.

De nem Weis az egyetlen listakészítő a háztartásban. Hétfőn reggel, miután a heti listája összeállt, leül a fiával, hogy segítsen neki létrehozni egy sajátot. „Készítünk egy listát azokról a dolgokról, amelyekkel segíthet a családnak, a háznak, önmagának” - mondja Weis. "Ez általában mindennapos, és általában egybeesik azzal, amit aznap tennie kell: ha iskola, akkor arról beszélünk, hogy mikor akar zuhanyozni, olvasni stb. hogy mindannyian kezelni tudjuk az elvárásokat. "

Szánjon időt a meditációra

Etienne Fang kutatója és alkotója Mindent birtokol, egy projekt, amely megosztja annak a gyönyörű sokszínűségét, hogy mit jelent „mindez” a nők számára világszerte. "Miután felébredtem, 10 perces meditációt végzek a nap kezdete előtt"-mondja. „Egy egész rituálé van körülöttem. Előveszem a meditációs párnámat a nappaliba, meggyújtok egy óriási Le Labo gyertyát, és bekapcsolom a meditációt a Headspace -en. Ha végeztem, kevésbé aggódom az előttem álló nap miatt. És az otthonom gyönyörű illatú a gyertyától. "

Menj a nullához

Mi következik Fang reggeli ellenőrzőlistáján? A mosogatógép. "Az egyszerű cselekedet, amikor a tiszta edényeket a helyükre rakja, egyenértékű azzal, hogy egy üres vászonnal kezdem a napot" - mondja. „Ha haza kell jönnöm munka után egy teli mosogatógéphez és egy edényekkel teli mosogatóhoz, nem tudnám hogy gyorsan elkészítse a vacsorát és megóvja az éhes gyerekek rohamát a hosszú naptól iskola."