Lepje meg gyermekeit ezekkel az okos iskola utáni snackekkel

Itt az iskolakezdés szezonja, ami azt jelenti, hogy kreatívnak kell lenned az iskolába való harapnivalókkal, amelyeket gyermekeidnek kínálnak, miután hazatértek aznap. Szerencsére a szórakoztató harapnivalókat minden eddiginél könnyebb elkészíteni, és míg egyesek több erőfeszítést igényelnek, mint mások, biztos lehet benne, hogy gyermekei tápláló ételeket kapnak, amelyek elégedettek maradnak, amíg eljön az ideje vacsora.

Mi lehet nagyobb, mint a meglepetés a gyermeke arcán, amikor olyan finomságot húz elő nekik, ami aranyos, menő vagy más módon érdekes számukra? A rágcsálnivalók nem csak arról szólnak, hogy milyen finomak - a látványosságuk is számít!

Fontolja meg, hogy gyermekének életkorának megfelelő munkát végezzen a snackek elkészítésével kapcsolatban. Biztosak lesznek abban a tudatban, hogy hozzájárultak a kreatív és produktív törekvéshez!

1. Sajt Roll-Ups
Ha nincs sok ideje a snackek elkészítésére, vagy nem tud sokat készülni az előttünk álló hétre, akkor egy sajtos tekercs még mindig ízletes snacket kínálhat gyermekének, miközben nagyon kevés időbe kerül. Az induláshoz csak a mozzarella szál sajtot és a vékonyra szeletelt csemegehúst kell megadni.

A sajt kiváló kalciumforrás, amely szükséges a csontok szilárdságához és elősegíti a növekedést. A mozzarella sajt kifejezetten az alacsony nátriumtartalmú. Ezt az ételt bűntudat nélkül adhatja gyermekének, miközben aznap este tápláló vacsorát készít nekik.

2. Hangyák a naplón
Az egyik legismertebb tápláló snack, a hangyák a rönkön, sok gyermek kedvence marad. Csak annyit kell tennie egy izgalmas falatozáshoz a kicsivel, hogy vesz zellerszárat, bevonja mogyoróvajjal, majd mazsolát tesz a tetejére.

3. Grillezett sajtfalatok
A grillezett sajt falatok tökéletesek azoknak a gyerekeknek, akik szeretik a grillezett sajtot, de nem tudnak szendvicset enni iskola után, nehogy elrontsák a vacsorájukat. Ezeket a kis harapnivalókat viszonylag gyorsan el lehet készíteni, csak maroknyi hozzávalóval, és fagyasztható és felmelegíthető néhány hétig.

4. Fagyasztott csokoládé banán
Ez az egyszerű snack keveri a csokoládé mulatságát a banán egészségével. Szórakozhat, ha banánfeleket mártogat az olvasztott étcsokoládéba, és ha gyermeke elég idős és érdeklődő, segíthetnek a banán mártásában is. Készítse el előre ezt a receptet, ahogy kell hűtsük le négy órán keresztül miután befejezte a banán mártogatását.

5. Hummus és Pita chips
A chips és a mártogatós alapfelszerelés sok gyerek számára az iskola utáni harapnivalók. A pita chips kiváló alternatíva a sós, zsíros burgonya chipshez. A hummus is ízletes, és egészségesebb alternatíva a krém alapú vagy zsíros mártogatáshoz. Hummus segíthet a táplálékbevitel szabályozásában és kontrollálja az étvágyat, javítva gyermekei étrendjének minőségét.

6. Piszokcsészék
Bár ez a snack nem különösebben egészséges, szórakoztató csemege, amelyet időnként fel lehet tálalni. Ez lehet a legalkalmasabb péntekre, amikor a család ünnepelheti a munka- és iskolai hét áttérését a várva várt hétvégére. Réteges csokoládés pudinggal, kekszmorzsával, tejszínhabbal és sok mással töltött, könnyen elkészíthető finomság ez az évek során öröklődött - emlékezhet rá, hogy gyermekkorában evett - és a szülei is! A kulcs benne rejlik hűtsük le, hogy hűvös és ízletes legyen, ami nagyszerű lehet a tanév melegebb napjaiban.

7. Joghurtos tálak
A joghurtos tálakat általában egészségesnek dicsérik, de előfordulhat, hogy gyermeke ízlelőbimbói érdekében ízesített joghurtot kell választania a görög joghurt helyett. A joghurtos tálak jobbak, ha frissen készülnek, ezért ügyeljen arra, hogy szánjon egy kis időt a gyerekei hazaérkezésére, ha joghurtos edényt kínál nekik az ütemtervben. Az antioxidánsokban gazdag bogyók, például eper és áfonya hozzáadásával egészséges lökést adhat az ízesített joghurtoknak. Hozzáadhat granolát és diót is az extra fehérje érdekében.

8. Apple gyűrűk
Az almagyűrűk vékony almaszeletekből készülnek - úgy gondolja - gyűrűk formájában. Ügyeljen arra, hogy ne vágja túl vékonyra őket, így továbbra is el tudják tartani az ételt. Miután elvágta a gyűrűket, felöntheti mogyoróvajjal és további diófélékkel vagy csokoládéforgáccsal. Gyermekei biztosan értékelni fogják ezt az izgalmas snacket, amely kiválóan működik többféle öntettel.

9. „LEGO” rizs Krispie csemegék
Ez az iskola utáni snack élénk színű és szórakoztató rizs Krispie csemegékből készül! Vegyünk rendszeres Rice Krispie csemegéket, és osszuk szét őket, majd öntsük rájuk a jegesedést és használjuk a gombokkal lefelé fordított M & M-eket. Győződjön meg arról, hogy a cukormáz helyett cukormázat használ, mivel a megkeményedett, fényes burkolat szükséges ahhoz, hogy a snack inkább LEGO játékhoz hasonlítson.

Ha rágcsálnivalókat tervez az iskola után, az izgalmas időtöltést jelenthet, különösen akkor, ha gyermekei belevágnak a fogantatásba és az előkészítésbe. Előtte csak egy kis előkészítő munkával olyan harapnivalókat készíthet, amelyekből gyermekei adagot kapnak táplálkozás, miközben kielégíti őket egy hosszú tanulási nap után, és hagyja őket várni a vacsorára.

ÖSSZEFÜGGŐ:

Grab & Go Amazon snackek tökéletesek iskolai ebédekhez