Hogyan éld túl a nyár többi részét és tartsd hűvösben magad
Ahhhh… .nyár. Elképesztően hangzik.
Sok idő kint; a gyerekek boldogan fröcskölnek bármilyen vízzel töltött edényben.
Sok előre nem tervezett idő, nincsenek különleges helyek vagy tennivalók.
A gyerekeid egy darabig csak gyerekek lehetnek.
De itt van a nyár része is:
A sírás és nyafogás.
A „búúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú…” végtelen ismétlései megtagadva a segítségnyújtást a ház körül.
És a kiváltott érzéseid.
Mi történik, ha nagymértékben reagál gyermeke érzéseire
Ha a gyerekei nem működnek együtt (ami gyakran előfordul, ha sokat vagytok együtt), akkor valószínűleg a négy „mód” egyikébe lép:
1. Harci mód: Harcos leszel! Gyermeke akár támadó medve is lehet, hogy az életéért küzd. Uralkodni fog rajtuk… szavakon keresztül (valószínűleg logikán kívül eshet), fizikai jelenlétén keresztül (föléjük tornyosulva) és/vagy ütéssel vagy veréssel.
2. Repülő üzemmód: El kell menned innen! Gyermeke akár támadó medve is lehet, aki elől menekül, és gyorsan. Lelkileg kijelentkezik, vagy fizikailag elhagyja a szobát - és amikor gyermeke követ téged, minden tízszer rosszabb lesz.
3. Fagyasztás mód: A medve támad, és nem tudod kitalálni, mit tegyél. Mentálisan és fizikailag lefagytál: kell -e ellentámadni? Futni és bujkálni kell? Egyszerűen nem lehetséges, hogy ebben a pillanatban bármiről is döntést hozzon.
4. Fawn mód: Ez a leggyakoribb a bántalmazást tapasztalók körében, ez magában foglalja a nehéz viselkedés minden áron történő leállítását. Megnyugtatod a gyereket; megnyugtassa őket; azt mondhatják, hogy megkaphatják azt, amit akarnak... bármit, ami megállítja a sírást/sikoltozást/nyafogást.
Nem úgy tűnik, hogy ezeknek a dolgoknak bármelyik szülő nyári tervének részét kell képeznie… és mégis, itt vannak.
A nyárnak még nincs vége.
Sikerülni fog?
Íme 5 tipp, amelyek segítenek abban, hogy ne csak túlélje, hanem élvezze is a gyermekeivel töltött időt ezen a nyáron:
1. Ne végezzen többfeladatos munkát.
Amikor megoszlik a figyelmed, jó eséllyel csalódni fogsz. Rendeljen időpontot a gyerekeivel való játékhoz - és tegye félre a telefont. Semmi másra ne koncentrálj, csak arra, hogy velük lehess. Máskor mondd meg nekik, hogy most nem vagy elérhető, de 30 perc múlva/ebéd után/amikor az időzítő kikapcsol.
2. Lassítás és egyszerűsítés.
Muszáj minden születésnapi partira menni? Minden összejövetelre el kell vinnie valami házi készítésű terméket, vagy egy tál cseresznye ugyanolyan üdvözlendő lenne? Tudna hetente még egy éjszakát enni elvitelre, vagy kétszer annyit főzni azokon az éjszakákon, amikor főz, és minden második este enni maradékot? Tud egy kicsit előre tervezni, hogy ne kelljen olyan gyakran vásárolnia? Minél többet tud lassítani és egyszerűsíteni, annál kisebb az általános stressz, amitől több gáz marad a tartályban, hogy megbirkózzon a gyermekek összeomlásával.
3. Legyen reális arra nézve, hogy gyermeke mire képes.
Sokat hallunk a „fejlődés szempontjából megfelelő” elvárásainkról, de sok szülő elvárja, hogy gyermeke sokkal többet tegyen, mint amilyen valójában. Egy felmérés A tekintélyes Zero to Three szervezet szerint a szülők több mint fele úgy gondolja, hogy a három év alatti gyermekek képesek megbízhatóan ellenállni annak a vágynak, hogy valami tiltottat tegyen, amikor ez valójában 3,5-4 éves kor között kezd kialakulni. A szülők 42% -a pedig úgy gondolja, hogy a gyerekeknek képesnek kell lenniük uralkodni érzelmeiken-például ha nem dühöngnek, amikor csalódottak-2 éves korukig, amikor ez ismét 3,4-4 éves kor között alakul ki. Ha túl sokat vársz túl korán, csalódott leszel, ha nem tudnak megfelelni az elvárásaidnak.
4. Fogadja el az átadási (szabadtéri) játékidőt.
Ha bármiféle hozzáférése van a szabadba, és más családok is vannak a „hüvelyében”, váltakozva fogadja a szabadtéri játszótársakat. Ha van kertje, a másik gyerek hozhat ebédet, és akkor csak a szabadban füvesítheti őket napközben - sziklákat gyűjthetnek, „házakat” készíthetnek képzeletbeli barátoknak; építs kartonpapírból dolgokat… Még a hagyományosan beltéri játékok, mint például a LEGO és a Magnatiles, amelyeket unatkoznak beltéren, ismét szórakoztatóak lehetnek a szabadban. Valószínűleg még egy gyermek születik, a tied hosszabb ideig fogva marad, majd a gyermeke máskor elmegy a barátja házához, és több órát pihen. Még akkor is, ha háza helyett játszótérre vagy parkba megy, dolgozhat a laptop akkumulátorának élettartamán keresztül, vagy lóghat egy könyvvel. Nyerj győzelem!
5. Figyeljen arra, ami a testében történik.
Kultúránkban van egy elképzelésünk, miszerint minden, amire érdemes odafigyelni, az agyunkban történik. De nagyon gyakran a testünk megmondja nekünk, ha valami baj van - például amikor haragszunk, mert gyermekünk egész nap azt kéri tőlünk, hogy tegyünk értük valamit. Előfordulhat, hogy szorító érzést érezünk a vállunkban, meleget kapunk a mellkasunkban, hányingert vagy fejfájást érzünk, mielőtt a gyermekünkkel kiabálunk, elmegyünk tőlük, megfagyunk vagy elájulunk. Megtanulhatjuk figyelni ezeket a jeleket és cselekedjünk velük a nap elején, ahelyett, hogy hagynánk a frusztrációt épülni, amíg fel nem robbanunk.
A gyerekek nagy érzéseiben való navigálás minden szülő számára kihívást jelent. Duplán kihívást jelenthet, ha nem tud nyugodt maradni ezekben a pillanatokban, talán részben mert nehéz eseményekre emlékszik gyermekkorából. De az, hogy eddig csalódottan válaszolt, nem jelenti azt, hogy mindig így kell lennie. Azt gondolhatná, hogy gyermekének változtatnia kell a viselkedésén, de itt egyik ötlet sem foglalkozik ezzel. Ha megváltoztatja a megjelenési módjukat, akkor valószínűleg nem fognak annyit viselni, amit olyan nehéznek találnak.
És így te is akarat átvészelni a nyarat.
KAPCSOLÓDÓ TÖRTÉNETEK:
6 módszer a természet felfedezésére óvodásokkal
Milyen előnyökkel jár a nyári rutin a gyerekeknek
Ezért van szüksége a gyerekeinek egy csodálatos nyárra