10 szupergyors reggeli hack a forgalmas reggelekhez és a válogatós evőkhöz
Beteg a gabona? A gyerekeknek reggelire van szükségük, de úgy tűnik, szinte minden nap megtalálják a módot arra, hogy vitatkozzanak rajta. Szülők és gondozók nincs kedve minden reggel főzni valamit (legalábbis én nem), vagy egyszerűen nincs ideje. Így kezdődik a „Csata a reggeli felett”. Nálam valahogy így megy:
Én: Gyerekek, ideje enni valamit iskola előtt.
Gyermekeim: Nincs mit enni!
Én: Igyál egy gabonapelyhet vagy gyümölcsöt, vagy joghurtot vagy pirítóst lekvárral.
Gyermekeim: Nem, minden durva!
Én: Nos, valamit meg kell enni, tehát válassz.
Gyermekeim: A jello vagy puding „anyag”?
Én: Nem, egyél valami valódit, ne uzsonnát.
Gyermekeim: De Mooooom!
Általában véve nem tartunk készleten instant ételeket. Ez azt jelenti, hogy nem veszünk sok „ócska ételt” vagy rágcsálnivalót. Igen, vannak granola rudak és chipsek, csak nem sok ilyen. Hajlamosak vagyunk az igazi ételekre, amelyeket elő kell készíteni, akkor mit jelent ez reggelire? A legkisebbem válogatós, és nem eszik gabonapelyhet, ezért íme néhány reggeli hack, ami talán meggyőzi a kis válogatós evőt, hogy a reggeli nagyon finom lehet!
1. Sonka és tojás Cupcake
Használjon cupcake bélést (vagy csak zsírozza meg a cupcake serpenyőt), és töltse meg egy rántottával; adj hozzá mindent, ami tetszik, sonkát, sajtot, paradicsomot, bármit. Sütőben vagy kenyérpirítóban sütjük. Gyors és hordozható.
2. Tojás kosárban
Vágjon egy lyukat a kenyérszelet közepére. Az egyik oldalát vajazzuk ki, és vajjal felfelé tegyük egy forró, vajas serpenyőbe. Üsse be a tojást a lyukba, főzze pár percig, fordítsa meg és élvezze!
3. Reggeli Pizza
Töltsön fel egy bagel vagy angol muffint (vagy menjen végig, és valódi tésztát használjon) a meleg vagy hideg kedvenceivel, például a hagyományos mártással, a pepperonival és a sajttal, vagy az eperrel és a krémsajttal. Ha tésztát használ (vagy gyorsan elkészítheti a Bisquickkel), akkor akár vékony réteg tojásrántottát is kenhet, sajtot és reggeli húst, például sonkát vagy szalonnát, és tíz perc alatt sütheti. Próbáld ki, amit a gyereked szeret, vagy ami a házban van.
4. Pirított PBJ vagy grillezett sajt
Annak a gyereknek, aki mogyoróvajat és zselét vagy grillezett sajtot eszik, ezek gyorsak és egyszerűek, de még a legszelektívebbek is tetszenek.
Fogj egy régi zselés üveget vagy egy kis befőttesüveget, és rétegesd kedvenceidet egy édes élvezethez, kevés reggeli előkészítési idővel. Használjon ⅓-½ csésze hengerelt zabot, tejet, joghurtot és kedvenc keverékét, például mazsola, gyümölcs, dió stb.
6. Hadd játsszanak az ételeikkel
A gyerekeim szeretnek mártogatni dolgokat, ezért felvágok egy almát és egy banánt, és virág alakot készítek velük egy nagy gombóc mogyoróvaj vagy túró körül.
7. Azonnali rizs hozzáadott gyümölccsel
Hallott már a rizses gabonafélékről, ugye? Nos, a férjem mindig emlékeztet arra, hogy ne adjak vajat a rizshez, így reggel használhatjuk. Adjunk hozzá egy kis tejet, fahéjat és cukrot, valamint néhány friss gyümölcsöt. Mikróban egy -két percig és wow!
8. Rázd fel!
Takarítson meg időt és ételeket egy rázogatással. Keverje össze a tejet, joghurtot, gyümölcsöt, gyümölcslevet vagy bármit, ami kéznél van. Adjon hozzá egy kis fahéjat vagy menta, a gyerekek ízlésétől függően, és holnap reggelizni fognak.
9. Reggeli Popsicles
A gyerekek szeretik a fagyasztott finomságokat, ezért adják meg nekik, amit akarnak! Használjon hagyományos gyümölcslevet gyümölcsdarabokkal, vagy keverje össze a joghurtot, a tejet és a mézet a kedvenc csemegével, és készítse el saját fagyasztott lakomáját!
10. Természetesen maradék!
A válogatós evőm gyakran megelégszik a tegnap esti maradékkal. Elég jó, mondom. Ha elég jó volt vacsorára, miért nem reggelizik? Nagy hasznát veszi annak az egyetlen adagnak, amit nem bírok eldobni, ráadásul megoldja a problémámat, hogy azt akarom, hogy valami legyen a gyomrukban, mielőtt elhagyják a házat.
Sok sikert a válogatós evőhöz! Ne add fel, de ne add fel. Nem fognak éhezni, de nekünk, szülőknek és gondozóinknak továbbra is egészséges lehetőségeket kell kínálnunk, és nem szabad barlangba szállnunk kényszerítsék őket arra, hogy hagyják ki a reggelit, vagy fogyasszanak finoman feldolgozott élelmiszereket, ami nem segíti őket abban, hogy a legjobb lábukat hozzák előre.