8 módja annak, hogy aktívak legyünk ezen a télen (a baba benne van!)
Tél közepe van, és folyamatosan érkeznek a sarkvidéki robbanások. A kúra? (Vagy legalábbis a józan eszme megőrzésének módja?) Adja hozzá a fizikai aktivitást a napi rutinjához. És igen, a babát is meghívják. Görgessen lefelé a félelmetes módon, hogy aktív legyen a hideg hónapokban, a testformáló babaviseléstől a téli sétákig, mint senki más. Kreativitással és motivációval olyan egyszerű, mint készen állni, indulni… hajrá!
1. Tegyen egy téli természetjárást
Ha süt a nap, menj ki és mozogj - nincs kifogás! A téli séták ugyanolyan érdekesek lehetnek, mint a tavaszi vagy nyári séták, a csupasz fákon látható madarak, új tavaszi hagymák bukkannak fel, és frissen töltött patakok zúgnak. Csomagold össze a babát (nézze meg a téli felszerelésre vonatkozó választékainkat itt), és ütközzenek az ösvényre/útra/járdára.
Fotó: Sean Dreilinger via flickr
2. Csepp egy osztályba
Amikor a szélhőmérséklet mérsékli a hőmérsékletet, a beltéri tevékenység elengedhetetlen. Győzze le a kabinlázat a baba „edzőterem” órájának felütésével.
Fotó: Messina1017 via flickr
3. Játssz fej, váll, térd és lábujjak
Vegyen részt néhány klasszikus test I.D. játszani a babával, és érezni az égést. Minél gyorsabban megy, annál nagyobb az esélye a tényleges edzésnek. A cutie-patootie azt fogja gondolni, hogy nagyon vidám látni, ahogy fel-le, fel-le, fel-le megy.
Fotó: Jermey Tarling via flickr
4. Tarts táncmulatságot sálakkal
A zene és a mozgás együtt jár, mint Fred és Ginger, és a tánc az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csecsemővel aktív legyen. Tedd fel a végső táncparti lejátszási listádat, ragadj meg egy sálat (minél színesebb, annál jobb!) És kezdj el pörögni. A kicsi imádni fogja felrázni. A szülők pedig imádni fogják a farokrázó, testtörő tevékenységet. További nagyszerű ötletek a sálakkal való játékhoz, ugorj át a Játékhoz és a tanulás otthon kezdődik.
Fotó: jóvoltából játszani és tanulni kezdünk
5. Próbáld ki a Baby Yoga -t
Néha nyugalomra van szüksége a (hó) vihar előtt. A jóga a válasz! Az olyan imádnivaló pózokkal, mint a Hop Along Yogi és a Downward Dog Kisses, ez nem csak erőnlét, hanem kötődés is. A kétgyermekes mama és a jógaguru, Hope Zvara kínál néhány alapvető és testhajlító pózot. Kattintson a Mind Body Green elemre a lezáráshoz.
Fotó: Elsie Escobar via flickr
6. Iratkozzon fel 5K -ra
Fogd meg a futócipődet és dobd fel a járdát, ha feliratkozol egy 5K -ra. A kocogó babakocsi gyakori látvány a versenypályán, és most még könnyebb vele Futtassa a babakocsi futást, egy weboldal (egy anya alapította!), amelynek célja, hogy segítsen a szülőknek olyan versenyeket találni, ahol a babakocsik rendben vannak. Ez nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy könnyedén visszatérhessen az egészséges tevékenységekhez, de esélye lesz arra, hogy kapcsolatba lépjen más szülőkkel ugyanezen okból. A közelgő versenyek teljes listájához látogasson el a Run Stroller Run oldalra.
Fotó: Ian Hunter via flickr
7. Felhangolás baba viselése közben
Dolgoztál már az alapvető izmokon, miközben 20 kilós babát használtál súlyra? Ez egy komoly test (és lélek) edzés, és olyan egyszerű, mint nyitott helyet találni a nappaliban. A fekvés, az ebéd és a guggolás a program része. Fogja meg kedvenc baba hevederét és nézze meg a Stroller Stride alapítója, Lisa Druxman nagyszerű bemutatóját a Moby Wrap -on.
Fotó: jóvoltából Moby Wraps
8. Kergesd a csúszómászót
Leszállt és négykézláb mozgott az utóbbi időben? Változtasd ezt az egyszerű ötletet az üldözés játékává az edzéshez méltó szórakozás érdekében. Hajtsa előre, hátra és oldalra, amíg a test szinte minden izma el nem mozdul. A pici kap egy rúgást attól, hogy lejusson a szintjükre.
Fotó: Jill M via flickr
Mi a kedvenc módja annak, hogy aktív legyen a babával? Oszd meg velünk kommentben!
- Gabby Cullen