12 megnyugtató dolog, amit el kell mondanod magadnak (mielőtt teljesen elveszíted!)

1. Jó szülő vagyok. Könnyű kritizálni önmagunkat, és arra összpontosítani, hogyan gondoljuk, hogy anya vagy apa kudarcot vallunk. De a gyermeknevelés nehéz, és mindannyian a legjobb tudásunk szerint teszünk. Vedd tudomásul ezt a tényt, és mondd ki magadnak minden nap hangosan, hogy jó szülő vagy.

2. Önmagam szeretése a legnagyobb ajándék, amit gyermekemnek adhatok. A gyerekek szivacsok, és tőlünk tanulnak. Tehát ha a gyerekeid tudja, hogy értékeli önmagát, megtanulják szeretni önmagukat. Ez az egyik legnagyobb ajándék, amit gyermekeinknek adhatunk.

3. Nem vagyok tökéletes. Mindannyian tudjuk, hogy senki sem tökéletes. De nagy elvárásokat támasztunk magunkkal, mint szülőkkel, hogy elég közel álljunk hozzá. A mantra megismétlése nagyszerű emlékeztető arra, hogy rendben van embernek lenni, nem pedig tökéletesnek.

4. Csak magamon tudok uralkodni. Az egyetlen személy, akit igazán irányíthatsz, te magad vagy. Nagyon nehéz, de az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen a gyerekeknek érzelmileg növekedni, az érett viselkedés. Debbie Pincus,MS LMHC mondja: "Amikor érzelmileg reagálunk gyermekeinkre, és elveszítjük az irányítást, hagyjuk, hogy gyermekeink meghatározzák, hogyan viselkedünk nem pedig fordítva. "Legközelebb, amikor a gyereke hatalmas rohamot szenved, próbáljon nyugodt maradni, és nézze meg, hogy mit történik.

fotó: Pixaby

5. Ma új nap van. Könnyű arra koncentrálni, hogy a tegnapi nap rossz volt. Sanah Rizvi, a The Psych Way alapítója, javasolja az önbeszélgetés megváltoztatását, hogy arra összpontosítson, hogy minden nap a lehetőség a fejlődésre és a változásra bármit akarsz, és az lehetsz, aki lenni akarok.

6. A tőlem telhető legjobbat teszem. A nap végén ennyit tehetünk. Ha ezt a mantrát minden nap megismétli, segít elfogadni azt, mint igazságot.

7. Jó döntéseket hozok a gyerekeimért. Nehéz emlékezni erre a mantrára, különösen akkor, ha a kicsik nagyon hangosan kifejezik nemtetszésünket a döntéseink miatt. Szülői bizalom rámutat, hogy az anyák és az apák tudják, hogy helyesen döntenek a gyerekeik számára. Fogadd el, és emlékeztetésként ismételgesd meg magadban az állítást.

8. Ma könnyedén megyek magamhoz. Engedélyt adj magadnak, hogy lazítson. Mondja ki hangosan, és fogadja el a szabadságot.

9. A gyermeknevelés kimerítő. Minden szülő tudja, hogy ez az állítás igaz. Lauren Tamm, A katonás feleség és anya írója azt javasolja, hogy ismételjük meg ezt a mantrát emlékeztetőül, hogy a gyerekekről való gondoskodás kemény munka. Nem csoda, hogy olyan fáradtak vagyunk a nap végén!

10. Szeretve vagyok. Az anyaság hálátlan munka lehet, és a kicsiket nem a bókokról ismerik. Nicole Schwarz, szülőedző és családterapeuta, emlékezteti az anyákat, hogy ne feledjék, hogy bár a gyerekeink nem mondhatják ezt, tudjátok, hogy szerettek, és ismételjétek meg, mint napi mantrát.

11. Én vagyok az, amire a gyerekemnek szüksége van. A nap végén semmi más nem igaz, mint ez az állítás.

12. Nem lesz ez mindig így. Bár úgy tűnik, hogy ezt az évet időben felfüggesztették, egy dolgot biztosan tudunk: a nehézségek mindig elmúlnak. A kóros csecsemőktől a távoktatáson át a járványokig, egy napon a másik oldalon találja magát.