9 csomagolható pakolás gyerekeknek ebédre

Ismertesse meg gyermekeivel a Húsmentes hétfő varázslatát ezzel a pakolással Az aljas vegetáriánus. Fehérjében gazdag quinoával, fekete babbal és hummussal órákig tele tartja őket. Ahhoz, hogy megkapja a receptet, kattints ide.

Nézze meg gyereke szemét csillogó várakozással, miközben előkészíti ezt a ragyogó pakolást. Piros, narancssárga, zöld, lila színű és egy csipetnyi sajttal a krémes érzetért valóban olyan, mintha megesznénk a szivárványt. Szuper egészséges gyerekek azt javasolja, hogy adjunk hozzá metélőhagymát (tele tápanyagokkal!), hogy kitörjön az íz. Kattintson itt hogy több receptet kapjon.

Hozzávalók
1 teáskanál apróra vágott metélőhagyma

1 ék nevető tehénsajt
Piros paradicsom és piros paprika vékonyra szeletelve.
Narancs Sárgarépa és narancsos paprika, vékonyra szeletelve
Zöld avokádó és zöld saláta, vékonyra szeletelve.
Lila káposzta, vékonyra szeletelve.

Módszer
1. Keverje össze a metélőhagymát és a sajtot, és kenje meg egy teljes kiőrlésű tortillán.
2. Töltse fel a tortillát ropogós és színes zöldségekkel!

Ez az ínycsiklandó panini egy zseb édes vajas tökből, meleg fekete babból és ooey nyálkás sajtból. Garantáltan betölti ezeket a kis hasakat. Recept mester Csipet Yum javasolja a csomagolás grillezését a szilárdabb tartás érdekében. További gyerek ízlésű receptekért látogasson el a webhelyre Egy csipet Yum.

Hozzávalók
3 csésze apróra vágott vajas tök, párolt vagy pörkölt
1 csésze főtt quinoa
1 csésze öblített fekete bab
apróra vágott vöröshagyma
teljes kiőrlésű pakolások
fehér omlós sajt (feta, gorgonzola, cotija stb.)

Tedd fel ezeket a tojás nélküli salátapakolásokat az étlapra még ma! Lunchbox Bunch megjegyzi, hogy a tofu párolása először keményebb, tojásos falatot eredményez. Imádjuk, hogy ezt hidegen lehet megenni (más néven előző este elkészíteni) valós idejű megtakarításként. További finom vegán húsvétért látogasson el ide Lunchbox Bunch.

Hozzávalók
18 uncia szilárd tofu, kockára vágva és párolva - ízlés szerint sózva
1/2 csésze vegán majonéz, más néven Vegenaise
1/3 csésze dijoni mustár (a klasszikus Grey Poupon a legjobb)
1/4 tk cayenne por
1 tk kurkuma
1/2 teáskanál fekete bors - finom
2 tk fűszerezett rizs ecet
1/2 csésze apróra vágott édes hagyma - a Vidalia hagyma a legjobb
Szükséges továbbá: 1 XL -es tortilla tortilla és zöldek (vörös levél salátát használtak az alább látható csomagolásban)

Módszer
1. Dobd el jól.
2. Hideg.
3. Töltse fel a pakolást és tálalja!

Gyakran tartjuk a mézes mustárt a fűszerek királyának. Val vel Éhes Hannahé tökéletes egyensúlyt biztosítva az édes, csípős és sós ételek között, csorgassuk rá a csirke- és zöldségcsomagolásunkra, és szorosan tekerjük fel a pakolást, hogy elkerüljük a mártás csöpögését a ruhákon. További receptekkel kielégítheti ezt a pocakmozgást Éhes Hannah.

Hozzávalók
2 tk sima görög joghurt
1 tk sárga mustár
3/4 teáskanál méz
1 db teljes kiőrlésű pakolás
1 kis mell grillezett vagy sült csirke
2 szelet paradicsom
egy kis marék friss spenót (vagy saláta)
1-2 evőkanál reszelt sajt

Módszer
1. A mézes mustáros szósz elkészítéséhez egy kis tálban keverjük simára a görög joghurtot, a sárga mustárt és a mézet. Félretesz, mellőz.
2. Helyezze a pakolást egy lapos felületre, és rétegezze csirkével, paradicsommal, spenóttal és sajttal.
3. Öntsünk rá mézes mustármártást, és szorosan tekerjük fel a pakolást.

A tejszínes avokádóval, ropogós salátával, sajttal és csirkével minden a közepén van feltekerve, ez a kaliforniai csirkepakolás máris hiányolja a nyarat. A szerelem jó süteményeket süt"A recept egy kedvenc ebéd vagy vacsora, és mindig több étkezés következik - szóval csillogjon a webhelyén több étel-tanács!

Hozzávalók
2 nagy liszt tortilla, felmelegítve
2 szelet Monterey Jack sajt
8-12 vékony csemege stílusú csirke szelet
Egy kis marék friss spenót
1 kis avokádó, kimagozva és szeletekre vágva
1 kis roma paradicsom, szeletelve
¼ csésze Ranch öltözködés

Módszer
1. A hozzávalókat a megadott sorrendben rétegezzük, egyenletesen elosztva a két tortilla között.
2. Tekerje fel a tortillát "burrito-stílusban" az összetevők körül.
3. Tálaláshoz - Ha kívánja, vágja félbe elfogultsággal.

A déli átvételhez, Gyűjts össze a kenyérért a legfinomabb sült marhahús csomagolás receptje. Töltve sajttal, spenóttal, paradicsommal és sült marhahússal, ez a pakolás a legjobb, ha panini sajtóban vagy grill serpenyőben melegítjük, hogy a sajt mindent összeolvadjon. Látogatás Gyűjts össze a kenyérért további ínycsiklandó élvezetekért.

Hozzávalók
1 tortilla
3-4 oz deli szeletelt marhasült
1 oz Havarti sajt, szeletelve
1 olajos csomagolású szárított paradicsom, apróra vágva
1 marék spenót
1 teáskanál dijoni mustár
1½ teáskanál majonéz
csipetnyi oregánó
csipet só és bors

Utasítás
1. Melegítse fel a panini sajtót vagy a grill serpenyőt közepes lángon.
2. Közben keverjük össze a dijoni mustárt és a majonézt. Terítse le a tortilla közepét. Tetejére sült marhahúst és sajtot. Réteg napszárított paradicsommal és spenóttal. Megszórjuk oregánóval, sóval és borssal. Vágja félbe és azonnal tálalja.

Az édes és sós ízek keverékével egészséges tortillába csomagolva ez az ebéd táncolni készül a pici szájában. A bónusz az édes magokat jelzi, amelyek lédús popot adnak ehhez az összeállításhoz.

Hozzávalók: 1 teljes kiőrlésű tortilla
1 szelet sonka
1/4 csésze kukorica, lecsepegtetve
Szeletelt pirospaprika
2 salátalevél, szeletelve
2 evőkanál alacsony zsírtartalmú majonéz

Módszer: 1. A tortillát kenjük meg majonézzel.
2. A saláta, a pirospaprika, a sonka és a kukorica elrendezése (a közepén) a tortilla.
3. Szorosan tekerjük fel és csomagoljuk!

Íme egy paleo csirke salátacsomagolási recept, amely annyira tele van ízekkel, hogy a gyerekei többet fognak könyörögni. Szuper könnyű, így a gyerekek nem esnek élelmiszer -kómába az iskola alatt. Javasoljuk, hogy használjon egy nagy darab salátát, és fogpiszkálóval szorosan rögzítse, hogy kevesebb rendetlenség legyen. Ugorj át eMeals egészségesebb receptekért.

Hozzávalók:
2 evőkanál kókuszolaj
½ nagy hagyma, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, darálva
4½ csésze apróra vágott főtt csirke
2 evőkanál friss lime juice
1 evőkanál Jerk fűszer
1 evőkanál apróra vágott friss kakukkfű
2 fej Bibb saláta

Módszer
1. Melegítsünk olajat egy nagy serpenyőben közepes-magas lángon.
2. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát; 6 percig főzzük, vagy amíg a hagyma megpirul.
3. Keverje hozzá a csirkét, a lime levét és a Jerk fűszereket; főzzük 3 percig. Keverje hozzá a kakukkfüvet.
4. A saláta leveleit szétválasztjuk, a leveleket egyenletesen megtöltjük csirke keverékkel.
5. Ha kívánja, tekerje fel.