Családi fitnesz: edzések a babával és a gyerekekkel

Nem volt lehetősége edzeni az ünnepek alatt? Ne féljen, remek edzéslehetőségeket kínálunk Önnek! Hozd újszülött gyermekeidet iskolás korú gyerekeknek ezekre a fitnesz órákra, amelyek minden korosztályt szívesen fogadnak, formába lendülnek és bónusz kötési időt kapnak. Ez mindenki számára előnyös! Gyakorold tehát a legjobb fa pózodat a családdal egy fitnesz szórakozáshoz.

fotó: All Together Yoga/Tali Serota

San Francisco

Anya és baba jóga
Jane Austin terhes nők ezreit készítette fel az anyaságra a népszerű prenatális jógaórák, videók és workshopok segítségével. Ha már itt van a baba, meghívja mindkettőtöket a jógára kettesben a Yoga Tree Valenciába. A másfél órás foglalkozások az erősítésre és a nyújtásra összpontosítanak, valamint kellemes időt töltenek a babával való bújás és dalok éneklésére. Tökéletes a feltérképező robotok és anyák számára legalább hat héttel a szülés után.

1234 Valencia St.
San Francisco, CA
415-647-9707
Online: janeaustinyoga.com

Preggo Pilates
Ezek a mamára összpontosító órák a hátfájás enyhítését ígérik azzal, hogy a mag, a karok, a hát és a jó öreg medencefenék megerősítésére összpontosítanak. Stephanie oktató amellett, hogy tonizálja az összes foltot, amely lágy lett az anyasághoz vezető úton Forster egyszerű trükköket oszt meg, amelyek megkönnyítik a újszülött. Az előre feltérképező robotokat szívesen látjuk.

Bónusz: Az új diákok kapnak 20 dollár kedvezmény ezzel a kuponnal.

1452 Valencia St.
San Francisco, CA
Online: preggopilates.com

Anyu és én Pilates a Pilates ProWorks -nál
Anyukák, hozzátok a babátokat, és érezd jól magad, amikor formába lendülsz, miközben más anyukákkal találkozol. Ezt a különleges Pilates órát új anyukáknak tervezték, és a babákat babakocsiban parkolhatja a Fitformers mögött. Edzjen és tónusos hasizmokat kapjon, miközben a babák nézik.

2238 Union Street
San Francisco, CA
Online: pilatesproworks.com/marina

Ez jóga, család!
A Presidio ezen egyedülálló helyén szinte minden korosztály számára vannak órák, a csecsemőktől a csúszómászókon át a kisgyermekekig, egészen a tizenévesekig. Az öt év alatti gyerekkel rendelkező szülők családi órája mozgást, nyújtást és erőfejlesztést kínál mind a gyerekeknek, mind a gondozóiknak. Vagy adj hozzá zenet az iskolás korú gyerek repertoárjához, és hozd el a 6+ éves családi jógát, amely magában foglal egy nagyon szükséges meditációt.

Ez a Yoga Kids
569 Ruger St.
San Francisco, CA
415-750-9990
Online: itsyogakids.com

fotó: Yogalayam

East Bay

Yogalayam
A Berkeley-i Yogalayamnak biztosan lesz olyan órája, amely megfelel Önnek, legyen az prenatális jóga, postnatális jóga (szülő és legfeljebb 12 hónapos baba), szülő-kisgyermek jóga vagy családi jóga. A kisgyermekekkel foglalkozó osztályokon szakképzett gondozók vannak, és ének, tánc és ujjjáték teszi a kisgyermekek mennyországává. Hírnevet szereztek azzal, hogy a legvadabb kisgyermeket is zen-szerű állapotba tudják szállítani.

A családi jóga különböző korosztályokat szolgál fel játékokkal, tánccal, énekléssel és masszázzsal. Hozzon uzsonnát a gyerekének (nem húst, kérem), és készüljön fel a varázslat megnézésére.

Yogalayam
1717 Alcatraz Ave.
Berkeley, Kalifornia
510-655-3664
Online: yogalayam.org

Együtt jóga
Lélegezzen, hajoljon és kötődjön ezen a generációk közötti jógaórán. A négy éves kortól felnövő gyerekek szülőt vagy más különleges felnőttet hoznak magukkal, a pár pedig jógajátékokban, tudatos légzésben, történetek eljátszásában és egyéb jóga -mulatságokban vesz részt. Az oktató, Liz Nichols tudja, hogyan kell eljuttatni a jóga szeretetét még a kezdő jógikhoz is. A tanfolyam a hónap második vasárnapján találkozik. Bónusz: a nagyszülők (vagy más különleges „nagybarátok”) ingyenesek!

Park Boulevard jógaközpont
4226 Park Boulevard
Oakland, Kalifornia
Online: liznichols.net

fotó: Pilates ProWorks

Félsziget

Anya és baba és anya és kisgyermek jóga
A Blossom Birth jógaórákat kínál a babákkal és kisgyermekekkel rendelkező anyukáknak, amelyek támogatást nyújtanak olyan környezet, ahol az anyák erőnlétre tehetnek szert a fitnesz és más anyukákhoz való kötődés révén (apák szívesen). Helyezze vissza az alapvető erőt, pihenjen nyugtató zenével, és hagyja, hogy a gyerekek úgy cselekedjenek, ahogy akarnak - mindezt a Blossom osztályának részeként. Akár több, különböző korú gyermeket is hozhat az Anya és kisgyermek osztályba.

299 S. California Ave.
Palo Alto, CA
Online: blossombirth.org

Baby Boot Camp
A Strollfit a Baby Boot Camp jellegzetes órája-egy 60 perces edzés a babájával (vagy csecsemőivel) a kerekeken, amely magában foglalja az erősítő gyakorlatokat, a nyújtást és a gyilkos ab támadást. A jóginikkel a kicsikkel érdemes kipróbálni a Strollga -t, ahol a babakocsik blokkokat és öveket rendelnek. Mindkét osztályt naponta kínálják a szabadtéri helyeken az öbölben felfelé és lefelé, a Golden Gate Parktól a Temescal -tótól a Los Gatosig. Nézze meg a webhelyet, és adja meg irányítószámát, hogy megtalálja a legközelebbi helyet.

Online: babybootcamp.com

fotó: Blossom Birth Services/ Rosalinda Luna Photography

South Bay

Családi POUND
Van egy kis Rockstar a kezedben? Akkor menjen át a Bay Club Cupertino -ba egy edzésre, amely garantáltan megkapja a vért! A POUND egy teljes testű kardiódzsem, amely enyhén súlyozott Ripstix®-et használ a test mozgásához. A 7 évesnél idősebb rocksztárok (plusz anya vagy apa) élvezni fogják a lenyűgöző dallamok zaklatását, miközben edzést végeznek. Szerezzen ingyenes 3 napos vendégjegyet, ha nem tagja.

10101 North Wolfe Road
Cupertino, Kalifornia
Online: bayclubs.com/cupertino

Szülő és gyermek Krav Maga
Ha valami kicsit testesebb dolog a te dolgod, akkor menj át a KravZone -ba néhány szülő/gyermek Krav Maga órára. Ismerje meg az alapvető harcművészeti manővereket, és szerezzen különleges alkalmakat gyermekével (ötéves vagy annál idősebb). A gyakorlatok és játékok szórakoztatóvá teszik az órát, különösen akkor, ha a gyerekek a szüleik főnökéhez jutnak. Iratkozzon fel egy ingyenes próbaidőszakra, és ellenőrizze.

1030 Sunnyvale-Saratoga Rd.
Sunnyvale, CA
Online: kravmagabayarea.com

Családbarát Zumba
Látogasson el a Campbell Könyvtárba erre az ingyenes órára, ahol az iskoláskorú gyerekek imádni fogják salsa, merengue és még sok más tanulását anyával és apával. Az osztály találkozik (legtöbbször) szombaton 10 órakor. Hozzon magával egy kis törülközőt és energiáját!

77 Harrison Ave.
Campbell, Kalifornia
Online: sccl.org

fotó: Fit4Mom

Marin megye

Fit4Mom
A Fit4Mom olyan osztályokat tartalmaz, mint a Stroller Strides, a Stroller Barre és a Body Back. Ezek a szabadtéri fitnesz órák a csecsemő anyukák mozgalmas élete és igényei köré épülnek. Az órák az egész öbölben zajlanak, beleértve a Menlo Swim and Sport, a Mill Valley közösségi központot és a Santa Rosa -i Howarth Parkot. Nagyszerű minden babakocsi korú gyerek számára, mivel az edzések dalokkal és játékokkal egészítik ki a kicsiket.

Marin: marin.fit4mom.com

Félsziget/South Bay: sfpeninsula.fit4mom.com

Santa Rosa: sesantarosa.fit4mom.com

Gránátalma családi jóga sorozat
A család, amely lefelé irányuló kutyákat csinál - ültesse fel az egész stábot a szőnyegre, mivel ez az osztály mindenkinek megfelel, a boppi babáktól a kisgyermekekig és a nagyobb gyerekekig, akik készek csatlakozni. A Pomegrante rengeteg szülés utáni órát és gyermekgondozást is kínál, így ha inkább egyedül izzadna, itt a helye.

25 Tamalpais Ave.
San Anselmo, Kalifornia
415-785-3173
Online: pomcenter.com

Melyik osztálynak örülsz te és a totóid? Tudassa velünk a megjegyzésekben!

-Shruti Priya és Kate Loweth