Megelőzhető -e a striák?

Az összes fizikai változás közül, amelyet a nők terhesen tapasztalnak, a striák a legtartósabbak (és bosszantóak).

Mint egy szülész és anyai halálozási szakértő, Közel négy évtized alatt több mint 6000 csecsemőt szültem, és alkalmam volt látni, hogy mit valóban működik (és nem), amikor a striák megelőzéséről és kezeléséről van szó, más néven - Striák.

Pontosan mik a striák?

A striák hosszú, vékony hegek, amelyek akkor jelennek meg, ha a bőrt rövid időn keresztül nagyon megfeszítik, például amikor a nő hasa nő a terhesség alatt. A nyújtás hatására a bőr kollagénje és elasztinja felszakad. A hegek megjelennek, ahogy a bőr gyógyul. Ezek a jelek súlyosbíthatják azokat, akik terhesek, de a nap végén csak felületesek és nincsenek egészségügyi következményeik. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket meg kell tennie, hogy segítsen kivédeni őket, és esetleg kezelni is kell őket.

A striák a terhesség alatt különböző időpontokban jelennek meg. Vannak, akik tizenhat hetes korban érkeznek, de legtöbbjük húsz-huszonöt terhességi hét között jön. Ezek a csíkok a bőrön messze nem a legrosszabb dolog, amit az emberek tapasztalhatnak a terhesség alatt, de senki sem szereti őket.

Amikor először jelentkeznek, a striák általában vörösek, sötétbarna, vörösesbarna, lila vagy rózsaszínűek, és kissé megemelkednek. Idővel a szín elhalványul, és a hegek a bőr alá süllyednek.

Striák megelőzése és kezelése

Ami a striákat illeti, van néhány dolog, amit megtehetsz a megelőzésük és kezelésük érdekében, és vannak dolgok, amelyek felett nem tudod befolyásolni. Például a bőr vékony vagy vastag természete genetikai sminkkel jár, és semmit sem tehet annak megváltoztatására. Ha édesanyádnak striái voltak, akkor nagyobb esélyed van rá. Van azonban néhány megelőző intézkedés, amelyet megtehet.

Az egyetlen dolog, amit hasznosnak találtam a striák megelőzésében, a testmozgás. A fizikai erőnlét a legjobb megoldás, ha távol tartja őket.

A striák ellen a terhesség megfelelő súly- és edzettségi szinttel történő megkezdésével küzdhet. A gyakorlat segít elosztani a méh méretét, ahelyett, hogy elöl lógna. A fit izmok segítenek elosztani a gravitáció kihívásait a terhes nő testén. Tehát, ha még mindig a terhesség tervezésének fázisában van, akkor itt az ideje, hogy elkezdje az edzést.

Ha már vannak striái, a kezelésük kihívást jelent, de nem lehetetlen.

A krémek nem a válasz

Sokan hűségesen dörzsölik a testükre a drága krémeket vagy barkácskészítményeket, hogy eltüntessék a súlyosbító jeleket, de még nem láttam olyan hatásos kezelést, amely működik.

A kozmetikumokba való befektetés helyett mindig azt javaslom, hogy a baba születése után menjen vissza gyakorolni. Míg az E -vitamin és a kókuszvaj bőrre dörzsölése népszerű hagyományos kezelések, nem helyettesítik azt a nagy vérkeringést és feszes bőrt, amelyet a testmozgás és a táplálkozás biztosít. A hidratálás is fontos. Bármilyen gyakorlatot is végzett a terhesség előtt, folytatni kell a terhesség alatt.

Légy szelíd magaddal

Bár a fizikai aktivitás fontos, figyelmeztetni fogom azokat a nőket, akik korábban nem gyakoroltak, hogy ne kezdjenek gyakorolni a terhesség alatt a striák megelőzése érdekében. A jelek irritálóak lehetnek, de nem érdemes kockáztatni az egészségét, különösen terhesség alatt. A baba megszületése után mindig belevetheti magát egy gyakorlási rutinba.

Egyes striák elkerülhetetlenek, de a fizikailag aktív és hidratált maradás a terhesség alatt és után a legjobb megelőző intézkedések, amelyek segíthetnek a leküzdésében.

ÖSSZEFÜGGŐ:
Hiányoznak a bokáim és más harmadik trimeszteri kudarcok
10 dolog, amit nem fogok kihagyni a nyári terhességről
5 tipp az egészséges táplálkozás előtérbe helyezéséhez a terhesség alatt