Teljes test edzések, amelyeket otthon végezhet (gyermekeivel!)

Táncmulatságok? Fantasztikus. Befagyasztja a táncmulatságokat? Még fantasztikusabb edzés. Nézze meg, mennyi ideig maradhatnak fagyos játékosok, és javasoljon alacsonyan fekvő pózokat a combok megmunkálásához. Ha lejátszási listára van szüksége, akkor szerezzen be néhány új kedvencet ezek a vadonatúj gyermekalbumok hogy a szülők is szeretni fogják.

Mit viselni: Minden a stíluson múlik, amikor a családi táncpartira készülsz, igazam van? Ez Nike Air rövid ujjú ruha a legaranyosabb színblokkolóval rendelkezik, sportos dobással. Tegyen hozzá néhányat Nike Court Borough Low 2 cipőt, és készen állsz a táncra éjszakánként.

Ez annyira szórakoztató, hogy nem is tűnik gyakorlásnak. Mindenféle anyagot vagy „felszerelést” használhat, beleértve a kúpokat, kanapépárnákat, alagutakat és még szalagot is! Rengeteg van belőlünk DIY akadálypálya tippek, a szabadtéri lehetőségektől a módszerekig, hogy megtanítsák a gyerekeknek az ABC -ket az akadálypálya során.

Mit viselni: Kényelmes lesz, ha alagutakon nyomkodja magát, és akadályokon átugrik. Ezért olyan pulóvert ajánlunk, mint a Nike Sporstwear pulóver szuper kényelmes opcióért. Növelje sebességét a Nike Air Zoom Arcadia SE gyermekcipő, amely kényelmet és stílust kölcsönöz az akadálypályának.

Ha olyan buta szabályokat ad hozzá, mint a „nem csiklandozás rögzítéskor”, sokkal élvezetesebbé és viccesebbé teszi a birkózást a gyerekekkel. Ez egy nagyszerű módja az erősítő edzésnek is. Bónusz: ez az egyik kedvencünk képernyőmentes tevékenységek és csak két emberre van szüksége.

Mit viselni: Nem akar előnyöket adni ellenfelének birkózás közben, ezért valami elegánsat szeretne választani a ruhásszekrényéhez. Ezek Nike Sportswear tech polár nadrág bokájánál kúposak, és cipzáras zsebekkel rendelkeznek, hogy bent tartsák a felszerelést. Ez Nike Sportswear póló puha pamutból készült, amely megkönnyíti a birkózást.

Namaste. Alakítsd vad gyermekedből nyugodt összegyűjtött jógivá (ha csak!) Alapvető nyújtó mozdulatokkal. Mutassa be a csillagpózot, a pillangópózot és még a sellőpózot is - vagy nézze meg ezeket az online forrásokat, ahol interaktív történeteket találhat gyermekbarát jógapózokkal tele, amelyek a szülők számára is működnek!

Mit viselni: Mutasd meg a jógi stílusodat ezekkel Nike grafikai harisnyanadrág vékony illeszkedéssel lehetővé teszi, hogy a kívánt módon mozogjon. A puha, folyékony mez anyaga teszi ezt a nyakkendőt Nike hosszú ujjú póló szórakoztató lehetőség lányoknak.

A Get Movin ’Night alkalmával az egész család vért pumpálhat. A kártyák, amelyek olyan tevékenységekkel vannak tele, mint az ugrófogók, bukfencek és a rákos járás, nemcsak fizikai, hanem izgalmasak is. Nézze meg az Allison McDonald’s saját verzióját a címen Nincs idő a kártyákra. Ha további ötleteket szeretne, csavarjon egy csomagot FITDECK kártyák. Különösen szeretjük a szuperhős készletet, olyan mozdulatokat tartalmaz, mint a Red Rover és a Flamingo.

Mit viselni: Akár a feketével, akár a szürkével, akár az ibolyával megy, ezeket Nike Sportswear magas derekú leggings csak egy lánynak kell mozognia. És ilyen sok szín közül lehet választani Nike Air Max 270 RT cipő tökéletes választás az éjszakai költözéshez.

Dobj és adj 10 -et! Tegyél olyanná, mint a középiskolai testnevelő tanár, akitől féltél, és kényszeríts rá mindenkit, hogy fekvőtámasszal dolgozzon a felsőtest erején. Csináld őket az előszobában, az ágyak között, a konyhában, csapatban vagy akár amíg vársz, amíg a gyerekek megtalálják a cipőjüket az iskola előtt. Irány a Izomtörés más mesés felsőtest -gyakorlatokhoz, mindezt felszerelés nélkül.

Mit viselni: Ha évek óta nem vagy edzésen, akkor valószínűleg izzadni fogsz, amikor a fekvőtámaszok ideje van. Ezért az alapvető póló az út. Ez Nike Sportruházat "Just Do It" póló maroknyi színben érkezik, és az üzenetküldés helyben van. A lányoknak is tetszeni fog ennek a letisztult stílusa Nike Air vágott póló.

Gyerekei robbanásszerűen vad hangokat adnak ki, és a test különböző részei mozogni tudnak játék közben "Sétálj, mint az állatok." Az alapvető erősítéstől a felkaros tevékenységekig ezek a különböző séták szinte alkalmasak mindenki. Próbálja ki a rákos sétát, a medve sétát, a hüvelyféreg sétát és így tovább. Vessen egy pillantást a Therapy Street for Kids sétára itt.

Mit viselni: Ha a földön vergődsz, mint egy kígyó, és szamárrúgásokat hajtasz végre, akkor azt szeretnéd, ha ruhatárad rugalmas lenne. Ezek Nike Sportswear Tech Fleece nadrág kényelmes viselet és teljesen gyerekbiztos. Párosítsa őket a Nike Heritage Sportwear teljes cipzáros kapucnis pulóver és kihozhatod az állataidat, hogy kipróbáld a lépéseiket.

A lufik sok szempontból érdekes játékot biztosítanak - még csak egy is elég ahhoz, hogy a lábak ugráljanak és mozogjanak. Tartsa a léggömböt a levegőben, próbálja meg a lehető legmagasabbra emelni, vagy csak játsszon fogást. Psst... azok a durva motoros készségek is edzenek! Pauline mama Lessons Learned Journal van egy egyszerű tutorial.

Mit viselni: Csatornázza belső Michael Jordanjét, és ugorjon az ég felé ezekben Nike kosárlabda nadrág a kosárlabda sztárja előtt tisztelegő javítással. Töltse fel a Nike Pro Warm grafikus hosszú ujjú edzésp, és úton lesz a ballonlabda nagyságához.