15 módja annak, hogy megkönnyítsük az iskolai idegességet (szakértők szerint)

fotó: iStock

1. Kezdje el most módosítani az ütemtervet. Az első tanítási nap néhány nap (vagy hét) múlva lehet, de soha nem korai elkezdeni az órarend újbóli beállítását a kora reggeli üzemmódba. Ez azt jelenti, hogy a késő esti órákról és a lusta reggelekről ésszerű alvási időre és korai kelésre kell váltani.

2. Végezzen gyakorló futást. Az iskola megkezdése előtt hasznos, ha a diákok és a szülők megismerkednek egy új iskolával vagy egy új tanteremmel. Látogasson el az iskolába a nyári szünetben, és ha lehetséges, látogasson el az osztályterembe, ahol gyermeke részt fog venni. Mark Griffin, a Connecticut -i Eagle Hill School igazgatója mondja

3. Vonja be gyermekét a döntéshozatalba. Akár arra ösztönzi gyermekét, hogy válassza ki az új iskolai kellékeit, akár azt, hogy megkérdezze, mit szeretne csomagolni ebéd, beleszólásuk abba, hogy mire számíthatnak az elkövetkezendő tanévben, kontrollérzetet adnak és bizalom. Eleanor Mackey, a washingtoni Gyermekek Nemzeti Egészségügyi Rendszerének pszichológusa azt mondja, hogy lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy részt vegyenek a megoldások megtalálásában jobban érzi magát az esetlegesen ijesztő helyzetekben.

fotó: iStock

4. Ellenőrizze gyermeke érzéseit. Egyes szülők elutasíthatják a gyermek félelmeit, hogy visszamennek az iskolába, vagy elmulasztják azokat a jeleket, amelyek mélyebbre utalhatnak, mint puszta idegesség. „A gyerekek rugalmasak, de jó megerősíteni, amit éreznek” - mondja Allison Wilson, a tantervért és innovációért felelős igazgató Stratford iskola Dél- és Észak -Kaliforniában. "A szülők, akik megosztják saját történeteiket az első iskolai napjukról vagy más tapasztalt változásokról, rezonálhatnak a gyerekekkel, és kevésbé aggódhatnak."

5. Hozzon létre egy rutinot. Az iskolába visszatérés jelzi a visszatérést végső rutin diákoknak és szülőknek. Az egészséges lefekvés és ébredés ütemtervének helyreállításán túl jól gondozott rutinok, például házi feladatok, iskola utáni tevékenységek és étkezési idők segíthet a diákoknak az iskolai felkészülésre összpontosítani, és segíthet a családoknak visszatérni az akadémikusok és a társadalmi élet kiegyensúlyozásának lendületébe.

6. Beszélj róla. Wilson arra ösztönzi a szülőket, hogy legyenek nyitottak arra, hogy beszéljenek a gyermek félelmeiről az új tanév kezdete előtt és után. „A párbeszéd lehet nyílt végű, de tegyen fel konkrét kérdéseket”-mondja Wilson. „Ne tegyen fel olyan általános kérdéseket, mint például:„ Milyen volt a napja? ”Legyen konkrét:„ Mit rajzolt a művészeti órán? ma? ’” Ezen túlmenően, Wilson szerint a szülőknek a nyílt beszédet kell modellezniük, megosztva mély- és mélypontjaikat saját napjai.

7. Ne feledje, hogy egy méret nem felel meg mindenkinek. Különféle tényezők befolyásolhatják az iskolába való visszatérés hatását és a diákok által okozott szorongást. Akár a óvodás kezdi az egész napos iskolát vagy egy középiskolás, aki először használ szekrényt, fontos felismerni, hogy nem minden gyermek reagál ugyanolyan módon az új helyzetekre. A Scholastic hasznos tippeket kínál annak biztosítására, hogy minden gyerek megkapja azt a fajta személyre szabott támogatást, amire szüksége van, beleértve azt is, hogy nem feltételezi, hogy gyermeke tapasztalatai megegyeznek a tiéddel az iskolában.

8. Vegye figyelembe a különböző mérföldköveket. Ugyanígy, hogy nem minden tanuló tapasztal hasonló szintű szorongást a tanév elején fontos figyelembe venni a különbségeket a különböző évfolyamokba, iskolákba vagy különböző társadalmi osztályokba való belépés között dinamika. Az idegek megnyugtatása az, ha találkozik gyermekével, ahol van, és a tapasztalt változások körülményei - ahelyett, hogy perspektíváit és félelmeit erőltetné gyermekére.

9. Csináld meg a házi feladatodat. Rengeteg erőforrás található, amelyek segíthetnek a szülőknek és a diákoknak megbirkózni az iskola előtti szorongással, beleértve a könyvek széles választékát, amelyek humoros és barátságos módon foglalkoznak a témával a gyerekek számára. Tól től A Pout Pout Fish iskolába megy nak nek Második osztály, itt vagyok!, szórakoztató, közös tevékenység lehet olvasni a gyermekével történeteket arról, milyen érzés visszatérni az iskolába. Itt megtalálhatja kedvenc iskolánkban olvasható olvasmányait.

10. Ne ítélkezzen túl gyorsan. Szülőként szeretjük azt hinni, hogy mindig rá vagyunk hangolva arra, ami a saját gyerekünkkel történik, de néha tévesen diagnosztizálhatjuk az iskola előtti szorongást, amikor a bűnös valami más lehet teljesen. Wilson azt mondja: „Talán nem félelem vagy szorongás. Az izgalom izgatott lehet, vagy egyszerűen nem tudja, mi vár rád. ” Az aktív hallgatás és a gyermek támogatása segíthet felismerni a különbséget egy nagy vagy kicsi probléma között.

11. Játsszon játszónapot. A Johns Hopkins Orvostudományi Iskola Gyermekközpontja hasznos forrásokat és tippeket kínál a szülők és a diákok számára, akik megküzdenek az iskola előtti szorongással, többek között iskola utáni játéknap rendezése egy diáktársával annak érdekében, hogy az iskola első napja előtt hozzászokjon az osztálytársakhoz.

12. Tekintse át a korábbi sikereket. Bár az előző tanév fényéveknek tűnhet, a gyermekkel az előző tanév sikeres elvégzésével történő áttekintése segít felkészülni a sikerre a következő évben. Jessica Borelli, az Irvine -i Kaliforniai Egyetem pszichológiai docense azt mondja a diákok emlékeztetése korábbi eredményeikre segít növelni a bizalmat a közelgő új tanévre.

13. Még egy utolsó hurrá. Az iskola kezdete előtt töltsön minőségi időt együtt családként. Vegyük a kirándulás, csobbanjon egy díszes családi étkezésen, vagy válasszon meglepetéses kalandot. Felszerelve a gyerekeket, szép emlékekkel emlékezve arra, hogy mit csináltak a nyáron, azon kívül, hogy aludtak vagy strandra vagy medencébe mentek, beszélgetést indít társaikkal, és segíti őket abban, hogy túléljék az első heteket és hónapokat osztályok.

14. Megszervezve. Az iskolakezdés előtti napokban és hetekben ügyeljen arra, hogy a kellékeket megvásárolják, a kamrák jól felszereltek legyenek, és az iskola előtti ruhák használatra készek legyenek. Semmi sem súlyosbítja az iskolába való idegeskedést, mint a szervezetlenség és az otthoni káosz.

15. Nyugodj meg és folytasd. „A gyerekek igazán intuitívak, és a felnőttek néha nem látják ezt” - mondja Wilson. "Lehet, hogy saját szorongásainkat vetítjük gyermekeinkre, ami ronthat a helyzeten." Megszállottság helyett az ismeretlenről gyermekével, maradjon összeszedett és koncentráljon az új iskolakezdés minden pozitív aspektusára év.