A tanulmány szerint a korábbi gyermekek alvási ideje jobb a józan eszednek

fénykép: fafeldolgozó mûvek Flickr -en keresztül

Ó, lefekvés előtt, az a varázslatos pillanat, amikor egy gyerek nélküli kanapéra rogysz, és élvezed a csendet és egy pohár bort. Megérdemled. De elég korán van ez a lefekvés? Egy friss tanulmány szerint a gyerekek korábbi lefekvése javíthatja az anya mentális egészségét, ezért érdemes átgondolni ezt az időt.

2004 -től családok ezrei vettek részt a tanulmány a Murdoch Gyermekkutató Intézet végzett Melbourne -ben, Ausztráliában, Growing Up In Australia. Míg a kutatás számos tényezőt vizsgált annak érdekében, hogy tanulmányozza a közvetlen és tágabb környezetnek a gyermekek fejlődésére gyakorolt ​​hatását, nyomon követve a családokat több éven keresztül, az egyik A legérdekesebb megállapítás az volt, hogy a gyermekek korábbi alvási ideje nemcsak a gyermekek egészségével kapcsolatos jobb életminőséghez vezetett, hanem az anyák mentális Egészség. Ez így volt, függetlenül attól, hogy a gyerekek valójában meddig aludtak, maga a lefekvés volt a kulcs.

Szóval mi ez a varázslatos alvásidő? A tanulmány szerint a korai lefekvés este fél 8 -kor aludt. Ez azt jelenti, hogy minden további kirándulás a fürdőszobába, hátsó dörzsölés, könyvek és korty víz elfogyott, és a gyerekek mélyen álmodoztak az álomvilágban.

Mikor mennek aludni a gyerekeid? Ossza meg gondolatait megjegyzésekben.